Blogul meu Endo

De când știu că rezultatele mele privind zahărul și insulina s-au îmbunătățit foarte mult, mi-am neglijat puțin dieta. Ciocolata, chipsurile, nasii au alunecat mai repede, ceea ce nu este neapărat bun. Acum câteva zile, am devenit din nou un utilizator pasionat al bazei de calorii, la care am găsit și un dezavantaj. Pentru mesele gătite acasă, cantitățile de calorii, carbohidrați, grăsimi și proteine trebuie jucate pentru a se potrivi cu porția pe care o consum, așa că astăzi am făcut o diagramă pentru a le număra. Procesul de desfășurare strudel cireș-mac Am încercat. Este dovedit, așa că îl voi folosi „live” în continuare.:)
Bun venit rețeta.:)

Ingrediente:

250 de grame de mac macinat (CBA)
132 de grame de compot de cireșe (de casă)
2 dl 1,5% lapte (lapte maghiar)
133 grame strudel integral (cutie Tante Fanny)

Pregătire:

Am amestecat semințe de mac, compot de cireșe și lapte. A fost destul de dulce pentru mine, așa că nu am adăugat niciun eritritol special. Foaia de strudel de 133 de grame corespunde unui total de 4 foi de strudel. Le-am împărțit în două și le-am tăiat în 6-6 părți. Am umplut-o cu umplutura de semințe de mac, am pătat blatul cu ouă. Am copt până când blatul s-a rumenit.:)

Detalii despre o bucată de strudel: 137 de calorii, 4 grame de grăsimi, 21 de grame de carbohidrați, 4 grame de proteine.:)