Strudel de femeie leneșă dietă (biscuiți cu caș de căpșuni de 5 minute)

Strudel de femeie leneșă dietă: fursecuri dietetice cu caș, fără adaos de zahăr și făină albă, plus experiență zero în bucătărie în 5 minute!

Versiunea tradițională este cunoscută sub numele de strudel de brânză de vaci al unei femei leneșe (sau brânză de vaci presărată, posibil fără caș), lucru pe care nu l-am încercat niciodată și nu l-am gustat niciodată.

Pot spune că a fost o greșeală!

Compilarea unui cookie de dietă însăși nu necesită nicio abilitate: trebuie pur și simplu să stropiți ingredientele din tava de copt în ordinea corectă și sunteți gata să coaceți!

L-am făcut cu căpșuni proaspete acum, dar îl puteți face cu orice fruct de dietă care se potrivește dietei dvs. sau care este doar în sezon.

Perfect pentru mese (dieta ora zece, gustări) sau pentru un weekend rapid de dulciuri, ospitalitate, călătorii.

Rețetă de dietă pentru femeie leneșă cu strudel

Ingrediente dietetice pentru femeie leneșă (20 * 30 cm pentru foaie de copt, aproximativ 24 de felii):

15 dkg Dia Wellness 50% carbohidrați cu făină redusă
7,5 kg de grăsime moale (nerendită!) De unt sau nucă de cocos
6 dkg Dia Sferturi Wellness de îndulcitor (din care 2 dkg pot fi substitut de zahăr vanilat)
3 dl 1,5% lapte (poate fi înlocuit cu lapte vegetal)
3 linguri (30 g) ulei lichid de cocos
1 lingură de mocha (5 g) bicarbonat de sodiu
1 lingură de mocha (5 g) praf de copt
25 dkg brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi
2 oua
putina sare
20 dkg căpșuni

Produsele Dia-Wellness cu conținut redus de carbohidrați pe care le folosesc pentru rețetă (făină, îndulcitor, ulei de cocos ... etc.) sunt disponibile AICI >>> COMANDAREA SLIDURILOR PRODUSE DE BUNĂSTANȚĂ

Prepararea dietetică a strudelului unei femei leneșe:

THE ingrediente uscate (făină cu carbohidrați redusă, bicarbonat de sodiu, praf de copt, zahăr, sare) se amestecă într-un castron.
Moale Se întinde untul pe fundul foii de copt (întindeți cu îndrăzneală mâinile!).
Pe o foaie de copt unsă cu unt presară jumătate din ingredientele uscate astfel încât să ajungă peste tot uniform în partea inferioară a tăvii de copt.
THE sfărâmați brânza de vaci deasupra ingredientelor uscate, asigurându-se, de asemenea, că devine uniform peste tot.
Presărați căpșunile feliate pe stratul de brânză de vaci (sau orice fruct), atuncide asemenea, amestecul de făină rămas.
Amestecați ouăle până se omogenizează cu uleiul de cocos și laptele.
Ca ultim strat, turnați amestecul de ulei de nucă de cocos cu lapte peste straturile depuse până acum în tava de copt.
Arra fiți atenți, că amestecul de ou lăptos acoperă făina peste tot, pentru că acolo unde nu iese din lichid, acolo rămâne făina crudă după coacere. (Pentru a face acest lucru, este indicat să turnați amestecul de ulei de ou lăptos din ulcior puțin câte puțin sau să îl colectați cu atenție cu o lingură.)
Coaceți într-un cuptor preîncălzit la 180 de grade, coborâți partea de jos timp de 40 de minute până când blatul se rumeneste.
Când ați terminat, lăsați-l să se răcească în tava de copt, tăiați-o și scoateți-o din tava de copt cu o spatulă (deoarece nu are fund, aveți nevoie de o spatulă pentru ca feliile să nu se rupă).

Valoarea nutritivă medie dietetică a strudelului unei femei leneșe:

100 g conține:

179 kcal,
10 g carbohidrați,
9 g grăsime,
11 g de grăsime,

Conține 1 felie (pentru 24 de felii identice):

79 kcal,
4 g carbohidrați,
4 g proteine,
5 g grăsime.

Puteți găsi mai multe rețete dietetice de prăjituri cu brânză de vaci AICI >>> Rețete de prăjituri cu brânză de vaci dietetice

TOP10 idee de rețetă de prăjituri cu conținut scăzut de carbohidrați >>> Rețete de prăjituri cu conținut scăzut de carbohidrați

Puteți găsi mai multe rețete de prăjituri dietetice AICI >>> Rețete de prăjituri dietetice

Pofta buna!

Am găsit aici rețeta tradițională, am transformat-o într-o dietă:

(Conținut sponsorizat: Rețeta a fost susținută de M-Gel Hungary Kft.)

Gătesc la dietă din 2013, fără zahăr și făină albă. Nu sunt sensibil la alimente și nici nu am probleme cu zahărul din sânge, dar mă lupt constant cu kilogramele mele.

Ilustrat cu propriile mele imagini pe gastroblogul dietetic, vă voi arăta cum să pregătiți mâncărurile mele preferate într-un mod adecvat formei, astfel încât acestea să fie cât mai delicioase posibil.

ATENŢIE! În rețetele și postările mele informative, mi-am adunat experiența și informațiile de pe internet. Nu sunt nici medic, nici dietetician, așa că folosiți, pregătiți și consumați sfaturile și rețetele mele pe propriul dvs. risc!