Struguri, dragă!

3,5 kilograme minus - în 5 zile

Cu ajutorul strugurilor coapte la soare, puteți scăpa ușor și rapid de excesul de greutate. Cu ochii dulci îți poți bate rapid pofta de mâncare.

Mic dejun: 1 dl suc de grapefruit sau portocale, 5 dkg pâine integrală, o linguriță unt, 3 dkg șuncă fiartă sau mezeluri.

Ora zece: 10 dkg struguri

Gustare: 1 iaurt natural degresat și 10 dkg de struguri

Lichid: 1 sticlă mare de apă minerală săracă în sodiu și necarbonatată și ceai de fructe pe bază de plante pe zi.

Ziua 1 Prânz: Vitel cu salată de struguri

Ardei 10 cuburi de felii de vițel cu șuncă, tăiate în jumătate, apucă-le cu o scobitoare și prăjește-le pe amândouă în puțin ulei. Când ați terminat, scoateți-l, turnați puțin suc proaspăt de lămâie în suc, sare, piper și apoi turnați peste carne.
Faceți o salată - din salata dvs. preferată (de exemplu, salată sau salată iceberg, salată porumbel etc.) Rupeți 1/2 cap și întoarceți-o cu 10 dkg de struguri. Adăugați câteva picături de suc proaspăt de lămâie.
Calorii: 330

Cina: castron de Mozzarella

Aranjați pe o farfurie mai mare 10 decani de salată verde, 5 dkg de mozzarella și 1 roșie. Tăiați 2 sardine scurse, amestecați 2 lingurițe de ulei, o linguriță de suc de lămâie sau oțet, rulați în pește și 10 dkg de struguri. Aruncați în salată.
Calorii 320

Ziua 2 Prânz: piept de pui cu fructe

Prăjiți 25 dkg de file de piept de pui într-o tigaie bine unsă. Scoateți-l și puneți zece deca în cină. Păstrați porțiunea sudică caldă.
Se toarnă puțină apă în tigaie, se adaugă puțină gem de coacăze și se aruncă 10 dkg de struguri. Aduceți la fierbere.
Tăiați pieptul de pui felii și așezați-l pe o farfurie. Pune strugurii lângă el. Pregătiți o porție de salată verde, condimentați cu ierburi proaspete și suc de lămâie.
Calorii: 320

Cina: Salată de pui cu maioneză

Ingrediente: 10 dkg salată (după gust), 1 piper roșu, feliat, pui rămas din sud (cubulețe) și 10 dkg struguri rămase.
Așezați într-un castron, rotiți.
Faceți un pansament dintr-o lingură de maioneză slabă și o lingură de iaurt. Sare si piper. Se toarnă în castron, se presară deasupra condiment verde proaspăt.
Calorii: 300

Ziua 3 Prânz: semințe de curcan

Se dizolvă o linguriță de miere în 2 linguri de apă fierbinte. Se prăjește 13 deca, file de piept de curcan în dungi în 2 lingurițe de ulei. Îndepărtați, păstrați cald. Puneți 15 margarete în tigaie și încălziți. Se toarnă apa cu miere și se fierbe. Presărați puțin sos de soia pe el. Se servește cu curcan fript.
Adăugați 1 porție de salată, după cum doriți.
Calorii: 335

Cina: salată de pere și brânză de vaci

Puneți 10 salate deca pe o farfurie. Puneți 1/2 cutie de brânză de vaci proaspătă, 1 pere tăiată în articole și 10 dkg de struguri. Presărați salata cu puțin ulei de măsline, presărați arpagic tocat deasupra cașului.
Calorii: 320

Ziua 4 Prânz: brânză la grătar

Puneți la grătar două felii de brânză mozzarella sau brânză de capră până când tocmai a început să se topească. Aranjați 10 dkg de salată pe o farfurie și ridicați cu grijă brânza pe ea, stropiți cu 1/2-1/2 linguri de miere. Așezați 10 dkg de struguri înjumătățiți pe marginea farfuriei. Presară salata și strugurii cu puțin ulei de măsline.
Calorii: 350

Cina: Salata de ton

Despachetați o cutie de ton și scurgeți-o bine. Se amestecă 1-2 linguri de maioneză ușoară și 1/4 de ceapă tocată mărunt. Îl puteți aromă cu piper proaspăt măcinat și suc proaspăt de lămâie.
Soplați peste 10 deca de salată verde și înfășurați-o în jurul a 10 dkg de struguri. Presară deasupra mărar tocat sau pătrunjel.
Calorii: 315

Ziua 5 Prânz: Salată de orez

Gatiti 2,5 dkg de orez. Se lasă să se răcească. Combinați cu 2 lingurițe de ulei, 10 deca de șuncă slabă cubulețe și 10 deca de struguri înjumătățiți. Tapetați o farfurie cu 10 salate verzi deca, deasupra orezul de orez. Presară pătrunjel tocat deasupra.
Calorii: 340

Cina: Salată de crab

Se amestecă 2 linguri de iaurt cu 1 lingură de maioneză ușoară. Dacă doriți, adăugați puțin sos Tabasco.
Radeți 20 dkg tuberculi de țelină, 10 dkg morcovi, întoarceți-l împreună cu pansamentul și 10 dkg de conserve de crab bine drenate. Aranjați pe 10 dkg de salată, grămadăți legumele maioneză pe ea. Garnisim blatul cu 10 dkg de struguri.
Calorii: 345

O săptămână, o zi sau două

Dacă doriți să ajungeți mai repede la destinație, începeți dieta într-o zi. Dar, de asemenea, este bine să spunem în ziua 3, să zicem. În acest caz, puteți mânca un kilogram și jumătate de struguri în timpul zilei - cel mai bine este să-l consumați în 6 porții. Și, bineînțeles, beți o mulțime de lichide (sărace în calorii!). Dar nu bea cu struguri, ci bea multe lichide între mese.