Încetinește cu supe!

Să vă spunem ce trebuie să faceți, lingură cu lingură ... Vă mai amintiți nebunia pentru cea mai populară dietă din anii 90, dieta cu supă de varză? Era aproape cineva în aproape fiecare familie care încerca să slăbească cu viața irisului. Deși s-ar putea consuma cât mai multă varză și supă din diverse legume, puțini au reușit să parcurgă cursul de 7-21 zile. Nu este de mirare, deoarece puțini sunt mai plictisitori [...]

Vă spunem ce să faceți, lingură cu lingură ...

Mai ții minte nebunia pentru cea mai populară dietă din anii nouăzeci, dieta cu supă de varză? Era aproape cineva în aproape fiecare familie care încerca să slăbească cu viața irisului. Deși s-ar putea consuma cât mai multă varză și supă din diverse legume, puțini au reușit să parcurgă cursul de 7-21 zile. Nu este de mirare, deoarece există puține diete mai plictisitoare decât aceasta și, de asemenea, duce la o dietă dezechilibrată. De asemenea, medicii și dieteticienii și-au ridicat vocea împotriva dietelor similare, unilaterale, care promit pierderea rapidă în greutate într-o perioadă scurtă de timp. În același timp, au subliniat că supele de casă, cu conținut scăzut de grăsimi și variate sunt sănătoase și, dacă sunt consumate cu înțelepciune, sunt chiar consumate.

subțire
De ce supa este bună?

„Supa” este una dintre cele mai bune metode de slăbire. Are o serie de beneficii: puteți mânca o mulțime din acesta, dar are un conținut scăzut de calorii, este un bun lichid de completare și vă încălzește în zilele reci de toamnă. Supa îți va umple rapid stomacul și nu îți va fi foame. Puteți găti o mare parte din ea, jumătate din care o puteți congela liber. De asemenea, îl puteți duce la locul de muncă, deoarece vă puteți încălzi prânzul sănătos cu un pachet de pică.

Cum să slăbești din supe?

Studiile arată că, dacă începem masa de prânz cu un castron de supă și apoi mâncăm cu douăzeci la sută mai puțin din felul principal. În plus, supele cu conținut scăzut de calorii nu numai că îți potolește foamea, dar îți completează și corpul cu vitamine și minerale. Dacă începeți dieta cu supă de o lună, mâncați un castron cu supă de legume mixte înainte de felul principal în prima săptămână de tratament. În supă nu ar trebui să existe sacadat sau ulei. În următoarele trei săptămâni, mâncați doar supă pentru masa principală! Asigurați-vă că faceți o varietate de supe! Nu vă limitați imaginația la nimic! Supa poate conține și legume de sezon sau congelate, carne slabă sau pește, ouă sau fructe. Puteți adăuga iaurt natural și chiar brânză de vaci ca condimente!

Dacă rămâneți fără idei, puteți găsi rețete grozave pe următoarele pagini:
http://www.otletkonyha.hu/levesek/zoldseglevesek/1/
http://margusz.hupont.hu/14/dietas-levesek
http://www.nosalty.hu/receptek/kategoria/levesek?gclid=CPPKxsryqKwCFelXmAod6GMmAg

Supe tabu

Asigurați-vă că evitați pudrele de supă și supele terminate în timpul cursului. Acestea conțin adesea grăsimi trans nesănătoase, conservanți și potențatori artificiali de aromă. Dacă doriți să slăbiți, evitați supele făcute cu smântână și pline de cuburi de carne roșie! Nu folosiți niciodată aluatul ca umplutură de supă! Dacă reușești să dai o lingură peste o lună, recompensa ta va fi de cel puțin o mărime mai mică a rochiei și poate fi de minus 3-5 kg ​​...