er tema

sunt însărcinată?!

Testele de sarcină sunt disponibile în mai multe locuri, cum ar fi unele farmacii și supermarketuri. Totuși, vă recomandăm să faceți testul la o farmacie. Nu vă simțiți jenat că trebuie să întrebați acolo, vorbiți despre asta. Dacă faceți cumpărături la o farmacie, puteți obține informații exacte despre diferitele teste de sarcină.

Etape ale sarcinii, simptome și teste necesare

Simptomele sarcinii se văd mai întâi de la aproximativ 4 săptămâni de gestație. Atunci când menstruația este ratată, vorbim despre o sarcină de 4 săptămâni (în cazul unui ciclu regulat de 28 de zile), dar sarcina are și simptome și semne timpurii.

Îngrijirea sarcinii în Ungaria este efectuată în comun de un obstetrician-ginecolog, o moașă, un medic de familie și o asistentă. Scopul său este de a monitoriza sănătatea fătului și a mamei, de a pregăti viitoarea mamă pentru maternitate.

Ce înseamnă echilibrul energetic?

O greutate corporală sănătoasă poate fi menținută evitând efectul yo-yo numai dacă acordăm atenție echilibrului caloriilor consumate și caloriilor arse.

Scrieți o listă cu alimentele pe care le consumați în fiecare zi!

Ceea ce mâncați vă poate afecta foarte mult echilibrul energetic zilnic. De exemplu, dacă mâncați o felie de tort, cantitatea de calorii pe care o consumați poate fi arsă cu aproape o oră de alergare intensă.

Avem nevoie de energie pentru viață, fie că este mersul pe jos, periajul sau respirația și așa mai departe. Dacă ai un stil de viață activ, ai nevoie de mai multe calorii pe care corpul tău le poate arde. Asigurați-vă că este alimentat corespunzător.

Nevoile de energie depind de individ

gen
vârstă
și activitate fizică.

Ați fi crezut că o femeie adultă care lucrează sedentar ar trebui să facă exerciții de intensitate moderată timp de cel puțin 30 de minute pe zi cu un aport zilnic de energie de 2.000 și un bărbat cu 2.500 de calorii?

Sensibilitatea la făină se poate dezvolta la orice vârstă

Sensibilitatea la gluten (boala celiacă) afectează 2 din 100 de persoane și se poate dezvolta la orice vârstă. Boala cronică a intestinului subțire cu malabsorbție este cauzată de gluten, o proteină vegetală ingerată în timpul dietei, la persoanele susceptibile.

Dacă nu este tratată, poate exista un risc crescut de a dezvolta diabet, inflamație hepatică și tumori limfatice maligne, precum și anemie, osteoporoză, slăbiciune musculară sau probleme de coagulare a sângelui.

La diagnosticarea bolii celiace, este necesară o dietă fără gluten pe tot parcursul vieții, în cazul produselor finite, pot fi consumate numai alimente cu etichetă fără gluten - grâu, secară, tărâțe, orz, malț, spelta și grâu dur ar trebui excluse de la masă.!

Cele mai frecvente simptome ale făinării sunt:

diaree,
indigestie,
Dureri de stomac,
balonare,
scaune grele, libere,
edem,
probleme de greutate,
deficit de nutrienți.

Ce poate indica faptul că ești deprimat?

În Ungaria, 200.000 de oameni suferă de simptome depresive în fiecare lună, dar abia 50% dintre aceștia urmează tratament medical. Boala poate duce la o spirală descendentă, culminând cu handicap, incapacitate de autosuficiență și chiar sinucidere.

Este posibil să aveți un risc de depresie dacă aveți următorii factori:

stare rea de spirit,
pierderea capacității de bucurie,
pierderea interesului pentru activitățile zilnice,
nivel scăzut de stimă de sine,
probleme cu somnul,
scăderea concentrației, afectarea gândirii,
modificarea greutății corporale,
agitație sau inhibiție,
oboseală,
gândurile la moarte.

Dacă cel puțin cinci dintre simptomele de mai sus coexistă cel puțin două săptămâni, este probabil un diagnostic de depresie.

Boala trebuie tratată în toate cazurile - cu medicamente, psihoterapie, terapie cu lumină și modificări ale stilului de viață - și este recomandabil să vă vizitați medicul în mod regulat, merită să mergeți mai mult în comunitate, să mâncați sănătos și să evitați consumul de alcool.!

Cu ajutorul chestionarului nostru de autoevaluare, puteți afla cât de fluctuant este starea de spirit și puteți obține, de asemenea, un răspuns cu privire la faptul că acest lucru poate fi considerat depresie: Testul depresiei

Cum să tratezi astmul eficient?

Astmul este o boală inflamatorie cronică a căilor respiratorii majore care duce la plămâni, în special bronhiile. În mod normal, mușchii din jurul bronhiilor sunt relaxați, subțiri, permițând fluxul de aer neobstrucționat. În astm, mușchiul neted se acumulează și celulele din plămâni produc exces de mucus, crescând și mai mult îngustarea căilor respiratorii.

Declanșatoarele includ poluarea aerului, mirosuri puternice, infecții respiratorii, aer rece, stres sau exerciții fizice, dar pot fi cauzate și de alimente, medicamente, alte boli, alergeni, fum sau chiar gândaci și acarieni.

Ce trebuie făcut în caz de atac de astm:

Urmați în prealabil planul de acțiune convenit cu medicul dumneavoastră!
Luați medicamentele pe care vi le-a prescris medicul dumneavoastră în timpul unei convulsii.
Dacă simțiți că starea dumneavoastră se agravează, sunați la o ambulanță!

Astmul poate fi tratat cu medicamente și următoarele:

Renunță la fumat!
Curățați mai des!
Fă sport regulat!
Acordați atenție unei diete sănătoase!
Vaccinați-vă pentru a evita bolile respiratorii în perioada de toamnă-iarnă!
Evitați factorii provocatori!

Utilizați testul nostru rapid pentru a afla cât de probabil aveți astm bronșic: Test de astm

Care este diferența dintre zaharuri și îndulcitori?

În anumite boli, trebuie acordată o atenție specială pentru a se asigura că nivelul zahărului din sânge nu fluctuează foarte mult (nu crește rapid și apoi scade brusc după aceea).

Așa-numiții carbohidrați cu absorbție rapidă (zahăr granulat, zahăr brun, miere, sirop de arțar, zahăr de mesteacăn etc.) trebuie evitați.

Cu toate acestea, nu trebuie renunțat la gustul dulce, deoarece există acum multe modalități de a înlocui zahărul. Așa-numiții îndulcitori intensi (cum ar fi stevia, aspartamul, zaharina sau sucraloza) nu cresc nivelul zahărului din sânge, sunt fără calorii, dar pot fi de până la sute de ori mai dulci decât zahărul tradițional din sfeclă (zaharoză). Datorită acestui fapt, este necesară o cantitate atât de mică, încât practic nu este inclusă în conținutul de energie al alimentelor consumate.

Caracteristica lor comună este că nu sunt sau doar într-o foarte mică măsură defalcate și absorbite în organism, spre deosebire de zahăr, nu cresc nivelul zahărului din sânge, prin urmare joacă un rol semnificativ în tratamentul non-farmacologic și în dieta bolilor asociate cu tulburări ale metabolismului glucidic.

Aveți grijă de copii în căldură!

Căldura ridicată provoacă o presiune extremă asupra corpului uman. Căldura poate fi foarte periculoasă mai ales pentru vârstnici și copii, dar și pentru orice persoană sănătoasă.

Persoanele în vârstă, copiii, femeile însărcinate, bolnavii, cei care fac muncă fizică grea și sportivii intensi au nevoi de lichide mai mari decât media, la fel ca noi toți când vremea se încălzește cu adevărat. Având în vedere căldura crescândă, medicii atrag atenția asupra importanței alimentării cu lichide, în special pentru vârstnici și copii. Transpirația pierde multe minerale importante.

Pentru a înlocui acest lucru, cel mai bine este să consumați apă minerală care conține sodiu, ceai rece de fructe sau suc de fructe. Cu toate acestea, ceaiul negru și băuturile puternic zaharoase trebuie evitate, deoarece elimină apa din corp. Trebuie să acordăm o atenție specială hidratării corespunzătoare a copiilor, deoarece aceștia nu știu încă semnificația acestui lucru și de ex. la căldura jocului vara, copiii mai mari tind să uite și de băut. Sugarii și copiii mici prezintă un risc deosebit și pot dezhidrata foarte repede, de exemplu din cauza infecțiilor gastro-intestinale.

Având în vedere căldura ridicată, copiii trebuie, de asemenea, să evite tensiunea excesivă în aer liber. Razele UV transmise din cauza epuizării stratului de ozon prezintă un risc deosebit de mare pentru corpul sensibil al copiilor. Lubrifiați pielea copiilor cu protecție solară cu factor ridicat și asigurați-vă că pot bea suficiente lichide!

Infografie cu flatulență

Balonarea abdominală este unul dintre cele mai frecvente simptome nespecifice. Cursul examinării depinde de celelalte simptome care apar lângă tine și de vârsta ta. Cel mai important pas în tratarea balonării este de a afla cauza posibilă.

Producția de gaze în sistemul intestinal este complet normală - o medie de 0,5-1,5 litri de gaze intestinale poate părăsi corpul nostru în fiecare zi. Cu toate acestea, procesul natural poate provoca simptome neplăcute și ne poate ameți viața de zi cu zi. Cele mai frecvente simptome includ balonare, dureri abdominale, tensiune intestinală, plinătate și eructații.

Există multe lucruri care pot provoca balonare. Dieta neregulată, lipsa exercițiilor fizice, fumatul, consumul de băuturi răcoritoare carbogazoase și stresul contribuie la apariția simptomelor neplăcute. O simplă înghițire de aer poate fi, de asemenea, cauza balonării, dar poate fi și un simptom al altor boli, cum ar fi diabetul, sensibilitatea la gluten, intoleranța la lactoză sau boala tiroidiană și este, de asemenea, o problemă frecventă la femeile gravide.

În caz de balonare, boala de bază trebuie tratată mai întâi, dacă există. O dietă echilibrată, mese regulate și lente, evitarea alimentelor umflate și exerciții fizice pot ajuta, de asemenea, la fel ca și medicamentele fără prescripție medicală, cum ar fi simeticona.

Aport zilnic ideal de energie pentru bărbați

Nevoile individuale de energie sunt de obicei bine stabilite, cu un mic calcul care necesită date despre corpul nostru (de exemplu, greutatea corporală), precum și despre stilul nostru de viață și obiceiurile alimentare.