Sunt dietetician, ce pot face pentru a ajuta? (forum de chat)

Păcat că accentul nu se simte din hsz. Nu am vrut să vă fac rău și sper că v-ați distrat în vacanță.

Simt problema ta, am 3 bebeluși (deși unul are deja 17 ani în trecut) și bunicile au murit în 1991 și 1992. Soțul meu face 3 schimburi și eu merg la muncă după-amiaza 3-4 zile pe săptămână. Lângă el, ca membru al unei asociații, organizez programe, scriu aplicații etc.

Acest lucru se poate vedea și pe profilul meu, pentru că nu am timp să scriu timp de 4-5 zile, doar mă înregistrez, îmi răscumpăr domino-urile (am ca fiul meu să o facă pentru mine).

Vă mulțumim pentru ajutorul acordat până acum și așteptăm cu nerăbdare să auzim de la dvs.!

Vreau sfaturi despre ce și cum să mănânc, astfel încât să pot slăbi și să fiu mai productiv. În prezent am 107,5 kg și iau _Lindaxa 10 de vinerea trecută. Mulțumesc anticipat!

Vă mulțumesc foarte mult pentru sfaturi și apoi voi raporta despre succesele și modul în care a purtat bicicleta Manomo!:)

Am o problemă cu ruperea unei căi biliare. Ce idei aveți despre asta? Mulțumesc anticipat!

Buna! Eu și cei doi fii ai mei am pierdut aproape nimic în primul meu an, deși nu i-am putut alăpta la fel. Apoi, când au început și au alergat după ei, kilogramele s-au topit frumos.

Îți va plăcea ciclismul! La noi, ambii sunt capabili să stea și să caute mile. deoarece peisajul ei va fi variat pentru ea. Nu va exista nicio problemă. Și un sport foarte bun:)

Desigur, și ciclismul este bun? Tocmai am cumpărat o bicicletă pentru bebeluși, probabil că ar fi cea mai ușor de instalat, iar lui Tomi îi place, deși cele 20 de minute pentru el ar putea fi o mulțime de așezare, dar voi încerca. Încerc să mănânc frecvent de vreo 2 săptămâni acum, măsoar mâine, și eu sunt încântat, deși nu mă aștept la mult bine.: D

Multumesc pentru sfat! Sa aveti o alta seara placuta!:)

Atâta timp cât alăptați, nu recomand deloc nicio modă pentru slăbit sau dietă.

ceea ce la rândul tău poți face este frecventarea meselor mici și introducerea unor mișcări în viața ta. Gimnastica Baby-Mama sau altceva este un sport ușor accesibil, care poate fi ușor încorporat în programele tale. punctul trebuie să fie regulat și să valoreze cel puțin 20 de minute pe zi. Nu contează dacă, de exemplu, 1 oră la două zile. Dacă mă înțelegeți.

atunci acum vii:)))

Conținutul de energie din dietă: 20-25kcal/kg

Adaptarea la o dietă slabă de energie cu metabolism încetinit pentru a reduce nivelurile crescute de colesterol seric acizi grași saturați colesterol normal scăzut Vitamine și bogate în fibre.

Este necesară reducerea colesterolului (dieta) dacă înlocuirea hormonală nu normalizează nivelul colesterolului.

atenția trebuie să conțină suficient iod.

sare iodată, poate fi consumată și apă iodată.

Pești de mare, crustacee,

legumele și fructele au un conținut scăzut de iod (conținutul lor depinde de conținutul de iod al terenului arabil.)

Carnea, pe de altă parte, variază în funcție de conținutul de iod din furaje.

Conține inhibitori de iod: varză, varză de Bruxelles, ridichi, canola, varză, soia.

Sunt (în prezent) mama care alăptează 114 kilograme, bebelușul meu are deja 9 luni, dar aș vrea să alăpt până la vârsta de un an. Ce crezi că ar trebui să încerc să-mi păstrez laptele, dar pot slăbi și pot avea energie pentru viața de zi cu zi? Mai mulți au sugerat metoda Norbi, dar nu îmi este încă clar când pot mânca ceva, nu am găsit încă nimic despre asta.

multumesc in avans pentru ajutor!

Sunt răbdător și chiar vă mulțumesc anticipat dacă puteți să-mi dați idei bune, am un subdezvoltare și sau 60 de kilograme în plus de care nu pot scăpa. Am început să iau reductil, deși nu mi-e foame, dar nu am slăbit, chiar dacă mănânc minim. Pentru aceasta, endocrinologul a spus că sunt prea puțini cu 800. ia-o, dacă mănânc mai mult, atunci mă voi ingrasa. Nu mai știu ce să fac. Să presupunem că am observat că dacă mănânc un fel principal de mâncare, atunci îl îngrășez, chiar dacă spunem doar o mâncare de cantină și nimic altceva o dată pe zi.

Mulțumesc Kriszta în avans

NU! Nu faceți diuretic fără știrea unui medic!

Încercați să vă întăriți coapsele pentru a face mișcare. De asemenea, transportă apă. Și puteți bea ceai diuretic din plante ocazional.

Dar niciun medicament!

Dar când mănânc alimente bogate în energie și carbohidrați, mă îngraș atât de repede încât nu câștig să mă grăbesc cu capul că ești bun.!

Nu prea inteleg.:(

Transpir ca un cal, spun mereu să nu merg la școală, prefer să merg pe jos, consumă și el. Dar, până ajung acolo, sunt plin de apă și am și un miros ciudat și acru de transpirație care se simte doar pe mâini, pe brațele mele. Prin urmare, mersul la școală este exclus.

Nu am diaree. Pe de altă parte, sunt amețit, alb ca zăpada, însetat, flămând (uneori simt că nu ar fi suficient un elefant pentru a mă satisface) și îmi este greu să mănânc normal. Mănânc dintr-o farfurie mică, o farfurie cu supă, o farfurie de felul doi, asta e tot ce mănânc. Și nu îmi împachetez farfuria așa.

Oricum, cel mai ușor lucru de făcut este să-l întreb și pe noul meu doctor despre dieta de 90 de zile. reguli pentru toată lumea) și dacă nu mă opun, o voi începe și voi încerca să respectați și lucrurile pe care le descrieți. Multumesc pentru sfat. Odihnă-te bine așa după vacanță.:)

Câteva lucruri generale:

Scopul dietei este menținerea stării nutriționale. Dar nu este un substitut pentru medicamente. Deci, cei doi sunt eficienți împreună.

Caracteristici: bogat în energie, bogat în proteine, carne care stimulează metabolismul, bogată în grăsimi din produsele din carne și bogată în carbohidrați, bogată în potasiu și beta-caroten - Bogată în vitamina A. Are tehnologie normală de bucătărie.

Coloana vertebrală a dietei este produsele lactate. ouă, legume, cereale, legume, fructe.

Carnea limitată este preparatele din carne.

Nerecomandat: cafea neagră, datorită efectului de îmbunătățire a metabolismului, cola, băuturi energizante, ceai tare, alcool, condiment picant.

Știu că acest lucru este atât de general.

Dar ceva ajută.

Diaree cu deficit de potasiu? transpiraţie?

Acestea sunt simptomele comune ale suprasolicitării.

Mulțumesc tuturor celor care au fost răbdători până acum. Am venit din vacanță și voi răspunde tuturor cât pot.

Există unele care necesită mai mult timp pentru că poate l-am cunoscut cu mult timp în urmă și vreau să urmăresc îndeaproape ceea ce poate fi etc. ca nu cumva să te umplu cu legume.

Și cu atât mai mult, la întrebările la care se poate răspunde pe scurt aici, voi răspunde aici. Și le voi oferi celorlalți detaliile de contact ale site-ului meu web, unde vor găsi materiale legate de problema lor. Dar acest site nu este încă complet gata, așa că îl încarc în funcție de nevoile și ritmul meu actual.

îmi pare rău dacă arăt ca un triplu.

Nu te enerva sunt aici pentru megoint. Dar am coborât puțin de pe hartă. Acum avem ocazia să ne odihnim. Și boala tiroidiană nu este un subiect simplu, până acum am citit ce să spun. Astăzi, dacă totul merge bine, voi scrie notele mele și atunci voi avea un răspuns.

Am nevoie de puțină răbdare.

Și nu am întotdeauna 5 minute pe zi. Ca toată lumea de aici, am o viață privată, inclusiv doi fii în mișcare perpetuă. cu cine să iasă. Și nu am o bunică care să mă ia în timp ce eram online. soțul meu a ieșit din casă acum 2 săptămâni de dimineață până seara.

Știu că acest lucru nu afectează pe nimeni, deoarece dacă am promis deja că îl voi îndeplini. Dar nu am promis că voi pleca imediat. unii aici sunt ca niște copii.