„Sunt supărat pe mine că corpul meu este slab” - fundalul spiritual al bolilor cronice

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

Dacă ne uităm în jur în familie sau printre prieteni și cunoscuți, cu siguranță vom găsi pe cineva care în bolile cronice suferi. Este atât de obișnuit încât poate suntem obișnuiți cu cineva care are tensiune arterială ridicată sau doar cu alergii și nici măcar nu ne gândim la cât de mult stres este boala și modul de viață care se asociază cu viața acelei persoane. Mai mult, de multe ori pacientul însuși nu este conștient că trebuie să facă față nu numai bolii, ci și, de exemplu, schimbărilor condițiilor de viață, a corpului și a calității prieteniei. Adică, mulți noi factori de stres intră în viața ta din cauza bolii. Și dacă nu puteți găsi modalitatea corectă de a gestiona tensiunea, de a o elimina din viața dvs. sau de a o reduce la un nivel tolerabil, stresul vă va înrăutăți starea, creând un cerc vicios.

Ce este o boală cronică?

Se numește o boală cronică care durează zeci de ani sau o viață, nu este complet vindecabilă și are de obicei un curs fluctuant. Acesta din urmă înseamnă că, după perioade de odihnă de luni sau chiar ani lungi, simptomele reapar. Adică starea pacientului se agravează, se îmbunătățește sau cel puțin stagnează. O altă caracteristică importantă a bolilor cronice este că vindecarea necesită o schimbare semnificativă a stilului de viață. Bolile cronice includ, de exemplu, diabetul, cancerul, scleroza multiplă, hipertensiunea arterială, alergiile, psoriazisul, endometrioza, boala Chron, sindromul intestinului iritabil și diverse tulburări musculo-scheletice.

Din păcate, bolile cronice sunt atât de frecvente în lumea noastră de astăzi încât Organizația Mondială a Sănătății (OMS) în 2019 se va concentra pe zece domenii, dintre care unul sunt bolile cronice netransmisibile. Acestea din urmă, precum diabetul, cancerul și bolile de inimă, sunt responsabile pentru 70% din decesele din întreaga lume.

Un medic școlar arată copiilor cum să folosească un glucometru (Foto: Profimedia, Zuma Press)

Trebuie să recunoașteți boala!

Aniko (36 de ani) a fost diagnosticat cu scleroză multiplă în urmă cu jumătate de an. „M-am dus la teste luni întregi, până când au aflat exact ce-i cu mine. Acea perioadă a fost cea mai rea, totuși eram constant neliniștit

când am primit opinia medicală, am intrat într-adevăr în panică. Nu știam dacă boala mea este fatală sau nu, la ce să mă aștept exact și până astăzi nu știu.

De când mi s-a spus că am scleroză, am dezvoltat o fobie a bolii. Indiferent de problemele minore pe care le-aș avea, ar putea fi o răceală lină, cred imediat că este cu siguranță o nouă boală de care voi muri. Mă implic în propriile gânduri atunci, mă simt deprimat, trist, ușor deprimat. Acest lucru se întâmplă uneori, altfel nu mă ocup deloc de boala mea. De multe ori mă prefac că nu există ”.

Potrivit psihologului clinic Tünde Hanuderné Tamaska, nu este bine să ne prefacem că nu conștientizăm boala. „Este optim ca cineva să fie conștient de boala sa: nu exagerează, dar se ocupă de ea. Sau, permiterea focalizării să cadă asupra mai mult decât este necesar poate fi, de asemenea, o piedică. Acceptarea faptului de boală și solicitarea de ajutor adaptat la starea noastră actuală va duce la o luptă realistă și eficientă, la a trăi cu boala noastră la un standard acceptabil. ”

Criză și stres secundar

Boala cronică este considerată o stare de criză: este clar pentru toată lumea că boala în sine este o sursă de stres. Din păcate, cei afectați și membrii familiei uită adesea că consecințele bolii pun și mai mult stres pe viața pacientului, ceea ce la rândul său înrăutățește starea persoanei. Vestea bună este că puteți și ar trebui să învățați cum să faceți față acestui stres secundar.

În timp ce într-o boală pe termen scurt este posibil să se prezică ce se va întâmpla, în cazul unei boli cronice trebuie să se pregătească pentru incertitudinea pe termen lung și să stăpânească mecanismele de gestionare corespunzătoare.

Psihologul clinic Tünde Hanuderné Tamaska a spus că toate acestea sunt esențiale pentru că „nu depinde de gravitatea obiectivă a bolii cât de bine te simți, ci evaluarea subiectivă a propriei stări îți influențează bunăstarea. „Fiecare boală are o caracteristică obiectivă, cum ar fi în ce stare se află corpul, ce medicamente să luați și așa mai departe. Dar modul în care se simte cineva depinde de modul în care își vede boala, viața, modul în care evaluează evenimentele. Dacă îți vezi viața într-o culoare mai pozitivă, bunăstarea ta va fi, de asemenea, mai bună. Pentru a face acest lucru, pacientul trebuie să fie conștient de sursele de stres și să învețe să le facă față. ”

Condițiile de viață modificate sunt surse secundare de stres

În plus față de prezența bolii, pot fi transformate examinările medicale, aspectul modificat și imaginea corpului, precum și relațiile sociale. Pacientul trebuie să se adapteze la o nouă situație, iar aceasta are o serie de implicații care se adaugă stresului.

Pacientul poate avea o problemă dacă poate câștiga suficient pentru a-și menține nivelul actual de viață. Mai poți lucra cu normă întreagă? Vă puteți mișca în același mod? Gândiți-vă la asta, dacă cineva, să zicem, a urcat pe o piatră în timpul liber, dar nu este în stare să-și urmărească hobby-ul din cauza bolii, una dintre principalele lor surse de bucurie va înceta.

În plus, dacă cineva trebuie să oprească activitatea preferată de petrecere a timpului liber, poate renunța la un grup de prieteni. În același mod, dacă cineva petrece mult timp în concediu medical din cauza bolii sale, este lăsat în afara evenimentelor formale și informale de la locul de muncă, iar acest lucru afectează și relațiile lor sociale. ”

De asemenea, vă puteți trăi viața cu o pompă de insulină (Foto: Profimedia, SIPA SUA)

Diagnosticul nu este suficient, de obicei pacienții se vor agrava psihic din cauza circumstanțelor schimbate. Pierderea stabilității de obicei, frecvente sentimente de furie, vinovăție, anxietate și frică de moarte.

Una dintre cele mai puternice surse de stres este sentimentul de vulnerabilitate, neputință și nesiguranță.

Pisti (42 de ani) vorbește despre acest lucru: „Nu am greșit niciodată nimic, iar apoi am devenit alergic aproximativ jumătate de an, nu pot bea lapte și nu pot mânca produse lactate. Poate că nu este o mare problemă din exterior, dar mi-a dat toată viața peste cap. Lucrez într-o funcție superioară, iar la cine de afaceri este de-a dreptul jenant să trebuiască să urmăresc ce pot mânca și ce nu pot. Familia mea mănâncă diferit de atunci, soția mea trebuie să gătească și altfel.

Simt că nu sunt o persoană cu drepturi depline, că cauzez o problemă altcuiva, sunt supărat și pe mine pentru că sunt slab în corpul meu.

Sincer, mi-e rușine, mă simt mai puțin puternic și masculin. Am trăit mult mai frustrat de când m-am dovedit alergic. Întreaga boală a adus un plus de stres vieții mele, dar cel mai enervant lucru este că nu pot face nimic și nu s-ar putea să dispară niciodată ”.

Tehnici de îmbunătățire a fericirii

Deoarece stresul asociat cu boala înrăutățește starea pacientului, este important să alegeți gestionarea conștientă a stresului în funcție de cauza stresului. Practicianul recomandă cu tărie exercițiile de minte și respirație care direcționează atenția asupra prezentului pentru a evita ca pacientul să fie prins într-o spirală de gânduri negative. Rolul relațiilor sociale (familia, prietenii, comunitățile mici) în menținerea și restabilirea sănătății și a echilibrului emoțional este, de asemenea, de o importanță capitală. Acceptarea și compasiunea produc oxitocină, care poate fi considerată un hormon antistres. Dacă nu există o comunitate de susținere lângă pacient, lipsa de motivație și lipsa de speranță vor continua să crească. Psihologul sfătuiește și pacienții cronici să lucreze pentru a-și aduce emoțiile pozitive în prim plan. O soluție bună la acest lucru este de a ajuta pe alții sau de a evoca amintiri frumoase. Este, de asemenea, o practică de îmbunătățire a fericirii dacă pacientul face o listă de lucruri bune pentru ziua respectivă sau ține un jurnal de mulțumire care descrie de ce sunt recunoscători pentru ziua respectivă. Dacă durerea fizică este cea mai mare problemă, psihologul recomandă antrenament autogen și relaxare progresivă. Ambele sunt ușor de învățat, se practică acasă.

Să recâștigăm controlul! Antonia puternică a învățat să trăiască cu diabetul ei

Odată ce un control adecvat este în loc în toate zonele și pacientul a găsit echilibru, stresul va fi, de asemenea, eliminat.

Cea mai mare dificultate este întotdeauna procesul de a te obișnui cu ea. Antonia puternică un jurnalist, un prezentator este cunoscut în toată țara, își asumă deschis, vorbește sincer despre diabetul său. El a fost diagnosticat cu diabet de tip 1 la vârsta de douăzeci și cinci de ani și, de atunci, este atent la boala sa, trăind sănătos și în armonie cu el însuși.

„Pentru mine, boala face parte din viața mea și este la fel de naturală pentru mine ca și cum aș bea un pahar cu apă. Nu provoacă nicio tensiune, nu provoacă probleme suplimentare. Primul an a fost foarte stresant până când mi-am dat seama de totul și până când mi-am schimbat viața. Cred că va dura aproximativ un an ca diabetic să experimentezi ce funcționează și să ai o rutină zilnică. De exemplu, ce se întâmplă dacă mergi la plajă, dacă mergi la un curs de aerobic și aș putea lista. De exemplu, la început a trebuit să mă măsor zahărul din sânge în timpul unui antrenament pentru a ști cât de multă insulină trebuie să injectez. Pe măsură ce viața de zi cu zi s-a dezvoltat, stresul a dispărut. M-am obișnuit deja și știu că trebuie să gândesc întotdeauna înainte. De exemplu, trebuie să aleg o destinație de călătorie în care îngrijirea medicală este adecvată dacă ceva mare nu merge bine.

Odată ce ne-am dus în Sri Lanka și dispozitivul meu de livrare a greșit. Nu am putut obține deloc, acolo localnicii nici măcar nu au auzit de diabet ... Apoi am intrat în panică pentru o clipă, dar apoi am rezolvat-o. A fost o cădere extremă, din care am aflat, de asemenea, că trebuie să economisim totul, chiar și din ceea ce nu ar trebui să meargă greșit în principiu - a spus Erős Antónia.