Dieta-pentru-corpul-nostru-pentru-sănătatea noastră

Rețetă de supă de dovlecei

Faptul că 100 g dovlecei conțin doar 16 kcal de energie, face dovleceii un ingredient dietetic excelent. Poate fi folosit pentru a face supă sau fel principal în diferite moduri și este, de asemenea, un ingredient popular în prăjiturile coapte.

Dovlecelul are efecte fiziologice pozitive, conține beta-caroten și mai multe vitamine, cum ar fi:

Vitamina C ne protejează sistemul imunitar de boli,
Vitamina K, care este bună pentru mușchii și oasele noastre.

Dovlecelul este o alternativă excelentă la preparatele „paste”.
Este foarte scăzut în carbohidrați și calorii.

Dovlecelul are, de asemenea, un conținut ridicat de minerale, conține potasiu, care este important datorită proceselor metabolice, magneziu, care întărește mușchii, și fier, care este important pentru sânge astăzi.

Rețetă de supă de dovlecei

• 25 kg de dovlecei tineri tăiați subțire

• 1-2 căței de usturoi feliate

• 1 lingură ulei de măsline presat la rece

• 1-2 linguri fulgi de porumb

Pregătirea supei de dovlecei:

Se prăjește ușor usturoiul și dovleceii în uleiul de măsline, turnând în suficientă apă pentru a-l acoperi. Se adaugă sare, aprox. Gatiti 5 minute pana se inmoaie, amestecati si serviti presarate cu fulgi de porumb.

Rețetă de dovlecei prăjiți

Chipsuri de dovlecei

Dacă ți-a plăcut postarea sau îți plac subiecte similare, alătură-te nouă pe Facebook!