Supă de sfeclă roșie cu smântână - Hrănitoare chiar și cu un conținut scăzut de calorii
Până la 250 kcal pe porție, gustoasă și sănătoasă! Este un aliment cu conținut scăzut de calorii, care este, de asemenea, ușor de preparat. Poate fi minunat să îl duci cu tine în viața de zi cu zi, ca la locul de muncă. Nu numai că este scăzut în calorii și sănătos, dar putem pierde și în greutate dacă alegem supă de sfeclă roșie. Este bine cunoscut faptul că sfecla conține, pe lângă multe alte vitamine, mult fier, care ne stimulează funcția creierului, ajută la depășirea oboselii. Poate fi preparat în nenumărate forme, chiar și sucul poate fi stors într-un storcător.
Până la 250 kcal pe porție, gustoasă și sănătoasă!
Este un aliment cu conținut scăzut de calorii, care este, de asemenea, ușor de preparat.
Poate fi minunat să îl duci cu tine în viața de zi cu zi, cum ar fi locul nostru de muncă.
Nu numai că este scăzut în calorii și sănătos, dar putem pierde și în greutate dacă alegem supă de sfeclă roșie.
Este bine cunoscut faptul că sfecla conține mult fier pe lângă multe alte vitamine, care stimulează funcția creierului nostru, ajută la combaterea oboselii.
Poate fi preparat în nenumărate forme, chiar și sucul poate fi stors într-un storcător.
Sfeclă și mere proaspăt stoarse
Are un gust dulce de unul singur, are un gust dulce, dar dacă vrei să bei cu adevărat delicios, încearcă-l asociat cu mere.
De asemenea, vă arătăm cum să o faceți ca o supă.
De ce ai nevoie pentru supa de sfeclă roșie?
- 1 ceapă
- 400 g sfeclă fiartă
- 150 g cartofi
- 1 lingura ulei
- câteva fire de arpagic (opțional)
- 4 fire de mărar uscat (cui, cât de mult îți place gustul)
- 150 ml suc de sfeclă roșie (găsit în sfecla preambalată)
- 1-2 linguri cremă de hrean (disponibilă într-o sticlă sau tub)
- 200 ml zeama sau smantana (carora ii plac aromele acre)
- sare si piper
Pregătirea
Curățați ceapa, tăiați-o mărunt.
Sfecla gătită moale (disponibilă și gata preparată) este, de asemenea, tăiată în cuburi mici.
Curățați cartofii, tăiați cubulețe mici.
Puneți uleiul într-o cratiță și adăugați ceapa tocată, sfecla, cartofii.
Se prăjește în 3-5 minute, apoi se toarnă ¾ litri de apă plus suc de sfeclă roșie și se fierbe timp de 15-20 de minute.
Adăugați arpagic la final și gătiți încă 5 minute.
Se strecoară și se lasă deoparte sucul.
Puneți ingredientele fierte într-un blender și piure.
La suc, când este doar călduță, adăugați smântână de hrean, sare, piper și smântână sau lapte de unt.
Trebuie să așteptați până când sucul se răcește, deoarece, adăugat la un amestec fierbinte, smântâna nu se amestecă frumos, precipită.
În cele din urmă, pulpa se adaugă sucului aromat.
De asemenea, se prepară și supa noastră bogată în vitamine, hrănitoare.
-
Ați arăta periodic scrierile dvs. despre acest subiect publicului larg? Trimiteți-ne un eșantion și informații de contact. a lua legatura
- Zeci de; supă nutritivă de iarnă - bucătăria all-inclusive a Norei
- Supa de varza acra pentru slabit; Sănătate
- Ciorbă uzbeke acră cu miel fript
- Supă de orz cu legume
- Fantomă într-o oală Supă nouă de cartofi cu ciuperci de hrișcă, acelea și porcini