Supă dietetică de cireșe - servită rece

De ce ne sunt buni?
Relația dintre emoții și gusturi

Rețetă de supă de cireșe reci

servita

Ingrediente pentru 1 persoană:

  • 15 dkg cireșe fără sâmburi
  • 1 dl iaurt degresat
  • 2 linguri Fibra Toman + pudră
  • 10 cuișoare
  • 1 lingură scorțișoară măcinată
  • ½ var de var
  • Îndulcitor după gust

Pregătirea supei de cireșe:

  1. Începem să fierbem cireșele cu 3 dl de apă, cuișoare, scorțișoară, îndulcitor și suc de lămâie stors.
  2. Odată ce fructele sunt fierte, amestecați supa cu iaurtul și pulberea ROST + și fierbeți timp de 1-2 minute.
  3. Îl punem la frigider câteva ore pentru a-l răci, apoi îl putem consuma și noi.

Timpul de gătit al supei dietetice de cireșe este de aprox. 20 minute, timp de răcire 2-3 ore. Supa poate fi consumată încă din etapa 3!

Sfat Toman: De asemenea, puteți folosi suc de lămâie sau portocale în loc de lime. Dacă reușim să obținem un citric decojit netratat, îl putem tăia chiar în supă. Dacă doriți mai multe rețete dietetice și delicioase, urmați-ne pe Youtube: Delicios, rapid, TOMAN.

Informații nutriționale pentru 1 persoană:

Calorii: 6 + 69 + 63 + 22 = 160 kcal
Proteine: 6,9 g
Grăsime: 2,2 g
Carbohidrați: 24,5 g
Fibre alimentare: 10,7 g