Super arderea grăsimilor sau modelarea, 5 aparate de fitness super arderea grăsimilor pentru casă

Banda de alergare Îți place doza de slăbit în zonisamidă, dar vremea nu este întotdeauna bună pentru asta? Apoi, ia-ți o bandă de alergat unde poți schimba nu numai viteza, ci și starea ta de spirit și […] Nici nu trebuie să renunți la antrenament dacă îți lipsește timpul - crede-mă, antrenamentul acasă este deosebit de distractiv, deoarece îți întărești picioarele, fesele sau doar carisma, simți-te liber să te uiți la televizor sau să asculți muzică!

7 exerciții de ardere a grăsimilor pentru femei

Apoi, ia-ți o bandă de alergat pe care să nu poți doar să schimbi viteza, ci și să alergi pe teren plat și în sus, în funcție de dispoziția și puterea ta, deoarece determini și panta bancii. Concepția greșită conform căreia alergarea este plictisitoare - chiar și în interior, în cameră, poți pune la punct un plan de antrenament interesant este arderea sau modelarea super grăsimilor, deoarece poți verifica în permanență cât și cât de repede ai fugit, arderea super grăsimilor sau modelarea câte calorii ai ars!

Alergatul este un arzător de grăsime perfect, procesează toți mușchii corpului, dar modelează în mod eficient vițelul, coapsa și fesele.

Avantajul este că suprafața benzii de alergat se înclină ușor, deci nu vă strânge articulațiile corpului la fel de mult ca și cum ați alerga pe beton, de exemplu. Dacă nu sunteți foarte puternici, puteți începe să vă antrenați, deoarece ajustați dificultatea antrenamentului.

7 exerciții de ardere a grăsimilor pentru femei Dieta și fitness
Care este cel mai bun antrenament pentru arderea grăsimilor? - Dieta Femina
Înseamnă malnutriție.
Urmăriți progresul pierderii în greutate
Apă Elizabeth
Povestea de succes a suplimentului pentru slăbit
Dacă scopul tău este să slăbești: 7 super sfaturi pentru tonifiere Luptătorii care ard grăsimi

Preț: de la 50 HUF la banda de alergare HUF Dacă nu sunteți nemulțumiți de spate și coapse, banda de alergat este instrumentul de fitness pentru dvs. acasă! Formează aceste zone cu probleme mai eficient decât orice altceva, lucrându-ți bine mușchii picioarelor și feselor.

Pe banda de alergat, puteți seta un nivel de dificultate super-arsură de grăsimi sau de modelare, și apoi să configurați treptat un program de antrenament din ce în ce mai dificil. Acordați atenție tehnicii de acolo - strângeți tălpile, nu vă îndoiți înainte, ci trageți-vă și acordați atenție tehnicii de respirație corecte!

În plus, vă puteți agăța de niște benzi de alergat pentru a face antrenamentul mai puțin obositor - nu exagerați cu mânerul, deoarece veți lucra mai puțin la mușchii picioarelor! Preț: de la 10 HUF la HUF Bicicletă de exerciții Bicicleta de exerciții este un adevărat clasic - cel mai popular aparat de fitness de zeci de ani.

Antrenamente eficiente pentru o formă bună - Fitness - Antrenament

Nu întâmplător funcționează și fesele, vițelul și coapsele. În plus, este foarte ușor de utilizat, nu trebuie decât să reglați scaunul și volanul și sunteți gata să vă întoarceți!

Afișajul vă permite să urmăriți cât de repede conduceți, cât de departe ați parcurs și câte calorii ați ars până acum, iar unele aparate chiar vă măsoară ritmul cardiac.

Avantaje: bicicleta de exerciții este o adevărată mașină de fitness pentru familie - toată lumea o poate folosi, de la copii la vârstnici.

Seria de exerciții rapide și eficiente pentru arderea grăsimilor - încercați un antrenament de 30 de minute!

În plus, dacă reglați corect scaunul și volanul, nu vă veți forța nici talia, nici genunchii. Preț: de la 30 forinți până la HUF Mașină de vâsit Concepția greșită este că mașina de vâsit întărește doar brațele - dacă vă efectuați mișcările de vâslit îndoind și îndreptând picioarele într-un scaun care alunecă înainte și înapoi pe șină, vă veți lucra și pe spate, mușchii umerilor și picioarelor bine, și vă puteți îmbunătăți, de asemenea, rezistența.

Un supliment bun pentru arderea grăsimilor
Autor: Zoltán Katona Până acum știm cu toții sigur că, datorită combinației unei diete sănătoase și a exercițiilor fizice regulate, acele kilograme nenorocite pot începe să scadă în curând.

Aveți grijă la postura potrivită: dacă nu ați vâslit niciodată până acum, cereți sfatul antrenorului personal, deoarece vâslitul în postura greșită poate provoca dureri de spate. Dacă aveți o problemă cu articulația genunchiului, alegeți un alt aparat de fitness!

Planuri de instruire

Avantajul este că, deoarece mașina de vâslit este de obicei foarte populară la bărbați, puteți lovi două păsări cu o singură piatră - o puteți folosi amândoi. Din fericire, acest aparat de fitness ocupă puțin spațiu, așa că se potrivește chiar și în cel mai mic apartament.

Preț: de la 45 forinți la HUF Elliptical Trainer Elliptical trainer combină efectele benefice ale călcării și alergării - cu aceasta puteți lucra bine corpul superior nu numai cu ajutorul arderii super grăsimilor sau modelării picioarelor și a spatelui, ci și cu brațe care pot fi mișcate înainte și înapoi. Creați-vă propriul plan de antrenament: închideți antrenamentul cu greutăți cu o jumătate de oră de antrenament eliptic!

Căutați pe site

Arderea sau modelarea super grăsimilor Deoarece antrenorul eliptic imită alergarea fără a tensiona articulațiile, îl puteți folosi chiar dacă aveți afecțiuni musculo-scheletice, cum ar fi arderea gleznei sau modelarea leziunilor la genunchi.

În plus, puteți folosi antrenorul eliptic dacă vă confruntați cu supraponderali serioase. Preț: de la 80 HUF la HUF Sursa imaginii: Suport profesional.