Mâncăruri cu brânză de vaci

brânză de vacă
superaliment
calciu
mineral
vitamina
produs lactat
Sănătate

Produsele lactate sunt alimente bogate în vitamine și minerale pe care ar fi important să le includeți în dieta dvs. dacă nu sunteți în mod specific alergic sau intolerant la zahărul din lapte sau la proteinele din lapte.

Brânza de vaci este un aliment extrem de valoros în cadrul produselor lactate, dar primește puțină atenție, care se realizează nu numai prin conținutul său de nutrienți superaliment, ci și prin natura sa extrem de versatilă.

Conținutul de nutrienți al brânzei de vaci

Brânza de vacă este bogată în special în vitaminele B1 și B2, o sursă excelentă de proteine, dar conține și fier, potasiu, calciu, zinc și mangan, deci poate fi o parte importantă a unei diete variate și sănătoase și poate fi încorporată într-o dieta saraca in carbohidrati. Conține aproximativ 150 de kilocalorii la 100 de grame.

În plus, poate fi preparat în multe moduri diferite, chiar și în versiuni dulci sau sărate, deci are un loc pe farfuriile pentru copii.