Supliment alimentar: nici cu el, nici fără el

Astăzi, sporturile de elită sunt de neconceput fără utilizarea suplimentelor alimentare. Reprezentanți cunoscuți ai științei sportului consideră că sportivii de elită expuși la o tensiune fizică și mentală intensă nu pot obține suficiente vitamine și minerale doar prin nutriția naturală. Culturismul competitiv și suplimentarea alimentară sunt concepte inseparabile. Dar dacă ar merita să folosiți suplimente alimentare în sala de gimnastică numai pentru sportivii de animale de companie?

Jadablitz, un portal online care oferă programe de fitness și forță, oferă câteva suplimente alimentare vizitatorilor site-ului în fiecare zi a săptămânii, inclusiv produse cu cofeină, ulei de pește, aminoacizi BCCA și multivitamine.

„Fie că sunteți o persoană obișnuită, un sportiv de hobby sau un atlet de elită, suplimentele alimentare ar trebui să fie întotdeauna utilizate cu sănătatea individului în minte”, a spus Anita Somogyi-Kovács.

csupasport

Specialistul a adăugat că oricine vizitează sala de sport la nivel de hobby, de trei sau patru ori pe săptămână, nu ar trebui să ia suplimente alimentare. - Mai mult, dacă un sportiv hobby se pregătește pentru o cursă de alergare, este recomandat să luați cantitatea potrivită de lichide ca supliment alimentar în timpul alergării. În același timp, sportivii de elită - care petrec până la treizeci de ore pe săptămână antrenându-se - trebuie să aleagă suplimente alimentare pe baza altor considerații. ”

„Există într-adevăr suplimente alimentare pe care un sportiv hobby nu ar trebui să le consume deoarece organismul nu poate folosi totul Tünde Palatinus, fost campion mondial la fitness și antrenor personal, a fost de acord cu eticul sportiv. - Cu toate acestea, consumul de multivitamine, minerale, vitamina C sau protecții articulare este recomandat nu numai pentru sportivii amatori, ci și pentru ceilalți. Pe măsură ce îmbătrânim, se recomandă cu tărie utilizarea protecțiilor articulare, iar ridicarea greutăților este o tulburare serioasă. Mâncând în mod natural, în special în sporturile de elită, nu mai este posibil să obțineți suficiente minerale în organism astăzi. ”

A adăugat Tünde Palatinus, el oferă de obicei accesorii nu numai pentru sportivii amatori, ci și pentru concurenții de fitness. Colagenii și aminoacizii BCCA devin din ce în ce mai populari în rândul femeilor, iar expertul le recomandă în special femeilor cu vârsta peste 30 de ani.

„Desigur, toată lumea decide singură cât să cheltuiască pe un produs. Oferta de piață este destul de mare, laicilor le este greu să se adapteze la o mare varietate de suplimente alimentare. Când dau sfaturi cuiva, încerc să țin cont de nevoile sportivului, nu ale producătorului produsului. ” Mi-a spus Tünde Palatinus.

Anita Somogyi-Kovács constată că majoritatea sportivilor hobby care merg la săli consumă un fel de supliment, care - în multe cazuri - este recomandat de „specialiștii” sălii de sport. Se pune întrebarea cu privire la efectele fiziologice adverse pe care le poate avea consumul de suplimente.

„Ceea ce dăunează unei persoane depinde în mare parte de starea sa de sănătate”, recunoaște cu fermitate. Cu toate acestea, este sigur să spunem că consumul de cantități mari de băuturi care conțin fructoză poate crește cantitatea de grăsime viscerală, ceea ce poate duce la complicații vasculare.

Dieteticianul sportiv avertizează, de asemenea, că diabeticii latenți sunt deosebit de expuși riscului.

„A existat incidentul nefericit că un diabetic ascuns care mergea la sală a leșinat din băuturile zaharoase pe care le consuma ca supliment alimentar. El s-a lovit la cap, a fost transportat la secția de terapie intensivă cu o fractură de craniu, dar, din fericire, a scăpat de caz fără mari probleme ”. Și-a amintit Anita Somogyi-Kovács.