Mancarea de Anul Nou - Acest lucru va avea un efect negativ asupra corpului nostru! - Partea 1

Ce putem face în acest sens?

Cu siguranță toată lumea știe că, dacă mănânci mult, poți conta pe kilogramele în plus. Cu toate acestea, organizația răspunde la aceasta și în alte moduri, astfel încât, chiar și în cazul consumului excesiv de Anul Nou, încep mai multe procese negative. Să vedem ce facem cu corpul nostru dacă nu avem grijă!

Majoritatea oamenilor cred că dacă mănâncă mult în timpul sărbătorilor, este perfect. Iată ce înseamnă perioada Crăciunului și a Anului Nou. Acest lucru este doar parțial adevărat - sărbătoarea este într-adevăr mai permisivă în ceea ce privește alimentația, dar să nu uităm că organismul are dificultăți în ceea ce privește mâncarea excesivă de Anul Nou și excesele similare.

O masă mai mare nu este încă o problemă, nu vom fi supraponderali. Dar dacă nu ne putem porunci să ne oprim câteva zile, pot exista probleme.

Să vedem ce face New Year Eating organizației noastre. Iată primele trei lucruri.

1. Prea multă mâncare și alcool stochează mai multe grăsimi în organism

Când bem alcool, corpul trece și începe să metabolizeze lichidul pe care tocmai l-a băut. Corpul nu știe unde să stocheze alcoolul, deoarece dacă rămâne în corp, devine toxic, adică trebuie ars imediat. Drept urmare, transformă conținutul caloric total al unui porc mâncat sau orice altceva în grăsimi.

Desigur, acest lucru se întâmplă și dacă mâncăm prea mult fără a bea alcool. Ori de câte ori ridicăm echilibrul energetic pozitiv, de exemplu din cauza consumului excesiv de Anul Nou, corpul intră într-o stare fiziologică în care stochează calorii suplimentare. Dacă nu este nevoie să metabolizați excesul de carbohidrați sau grăsimi și să le utilizați ca „combustibil”, pur și simplu le depozitați pentru mai târziu.

2. Mancarea de Anul Nou nu schimba corpul in directia corecta

Dacă bem și mâncăm mult, este perfect normal să ne îngrășăm. Cât de mult, depinde, de asemenea, de cât de mult am prins aportul de calorii, adică de măsura în care am respins regulile mesei medii.

Cu toate acestea, merită să ne amintim că numărul pe care îl vedem pe cântare la 1 ianuarie este în mare parte apă - asta reține corpul dacă am consumat o mulțime de carbohidrați sau sodiu. Ambele provoacă retenție de apă. Dacă ne întoarcem la o masă adecvată, această afecțiune va dispărea. Potrivit experților, o noapte nu provoacă prea multă creștere în greutate pentru nimeni - deci mâncarea excesivă de Anul Nou, chiar dacă doar pentru o zi. Există probleme când seara aceea devine șapte sau luni.

3. Ne distruge rutina de exerciții

Nu există nicio îndoială că mâncarea excesivă în Anul Nou sau distracția zilelor ne poate scoate de pe piață pentru o perioadă mai lungă de timp când vine vorba de antrenament și exerciții fizice. Cu cât rămâne mai mult timp, cu atât corpul și corpul nostru se pot regenera mai bine după vacanță, regenerându-ne rutina.

După o petrecere sau o adunare, petrecem ore suplimentare semnificative dormind, relaxându-ne la petrecere, ca să nu mai vorbim că putem ajunge acasă cu întârziere zile întregi și nu avem nicio șansă de somn de calitate. Ne vom simți leneși, mahmureală - deci este foarte greu să ne întoarcem la exerciții fizice regulate și la o viață de zi cu zi sănătoasă.