Supraponderalitate și depresie

Chiar zâmbesc oamenii grași? Studii recente sugerează că obezitatea și depresia nu ar trebui tratate ca două probleme separate, deoarece există o legătură serioasă între fenomene. Cercetările efectuate atât la Universitățile din Londra, cât și la Adeleide sugerează că cunoașterea legăturilor și riscurilor bidirecționale dintre obezitate și problemele comune de sănătate mintală ar fi foarte importantă, deoarece ar putea fi cheia unui tratament și prevenire eficiente. Deși acest domeniu este încă destul de necunoscut, cercetările ar trebui să acopere și stilul de viață, factorii psihologici și sociologici pentru a explora această relație complexă.

THE oameni grasi - în special cei care se consideră și ei obezi - adesea experimentează prejudecăți și discriminări legate de greutatea lor, iar acest lucru duce la o stimă de sine decisivă scăzută, la stima de sine și la un sentiment de vinovăție. În plus, obezitatea este asociată cu un dezavantaj socio-economic și activitatea fizică este redusă care, la rândul lor, sunt strâns asociate cu debutul depresiei. Există un alt aspect al relației dintre supraponderalitate și depresie, deoarece obezitatea prezintă de fapt o multitudine de riscuri pentru sănătate (boli cardiovasculare, hipertensiune arterială, diabet).

Obezitatea este o afecțiune stresantă persistentă

Multe dintre acestea sunt cunoscute de cei implicați și se tratează de fapt ca pacienți. Mulți subconștient așteaptă o vârstă mai mică. THE femeile sunt deosebit de afectate în această problemă, deoarece sunt din ce în ce mai expuși așteptărilor nerealiste sugerate de mass-media, astfel presiunea asupra lor este aproape constantă.

Din această cauză, obezitatea pune bazele unui tip de stres persistent condiție, care cauzează adesea disfuncții psihologice semnificative, adică starea de spirit deprimată și simptomele asociate. Cercetările arată că puțină mișcare și supraalimentare - în special o fast-food-uri bogate în grăsimi și zahăr - un obicei obișnuit în rândul pacienților depresivi și nervoși.

În plus, deoarece aceste alimente de obicei nu costă prea mult, factorii economici și sociali pot întări, de asemenea, tiparele de alimentație nesănătoase.

Responsabilitatea trebuie asumată

Cu o abordare holistică trebuie să abordăm pacienții, concentrându-ne în primul rând pe un stil de viață sănătos. Aceasta, desigur, necesită „publicitate” la nivel societal și, mai presus de toate, disponibilitatea dieta echilibrata si mutare oportunități, dar responsabilitatea individului este enormă.

Se poate dovedi deja prin rezultatele cercetărilor că a activitatea fizică ameliorează depresie și epuizare simptome. În spatele acestui lucru este că, dacă jucăm sport - și nu ne referim la sport, ci la exerciții fizice regulate - ne putem simți mai eficienți și ne putem întări convingerea că ne putem atinge obiectivele, deoarece ne putem gestiona viața fizic și spiritual.

THE credința în propria noastră eficiență și forță se poate solidifica cu exerciții atât de simple dacă credem că suntem capabili să urcăm câteva etaje sau să alergăm în jurul blocului fără oprire - și vom face. Și aceste caracteristici reduc riscul de depresie și epuizare, chiar și la persoanele cu boli cronice (așa cum au constatat cercetătorii de la Universitatea din Illinois într-un studiu al 192 de supraviețuitori ai cancerului de sân și 292 de pacienți cu scleroză multiplă).

Soluția este un tratament complex

Deoarece asocierea dintre obezitate și depresie este aproape un cerc vicios, tratamentul ar trebui să fie și bilateral. THE managementul stresului și antrenament cognitiv au ca scop „reglarea creierului” stării depresive și ajută la înclinarea celor afectați dintr-un punct spiritual scăzut. Și exercițiile fizice regulate, în special sporturile de înaltă rezistență, nu numai că promovează pierderea în greutate, dar au și un efect pozitiv asupra stării de spirit și a stimei de sine - reducând astfel simptomele depresive. Adică, cu cât reușim să încorporăm mai mult exercițiile fizice (și, bineînțeles, o dietă echilibrată) în viața noastră, cu atât sunt mai mari șansele de a scăpa de excesul de greutate și de depresie.