Supraviețuiește sau supraviețuiește?

Dietele sunt ca fotbalul. Toată lumea a atins-o. Apoi, desigur, se dovedește a nu fi. Pierderea în greutate este o treabă foarte complexă, pe care ne sprijinim sau ne îndrăgostim de toate, chiar și cu sprijinul unui expert.

a scris: Csilla Sára Vágsélei

30% din populația Ungariei este obeză, iar supraponderalitatea este deja o boală publică. Din 2015, obezitatea a fost un domeniu separat care se ocupă de obezitate. - Este, de asemenea, nevoie de această nouă clinică, deoarece numărul persoanelor obeze a crescut destul de mult de la schimbarea regimului. Pe atunci, mulțimile erau încă cu autobuzul sau cu bicicleta, astăzi aproape toată lumea merge cu mașina. Pentru munca în fabrică și fermă, era încă o muncă manuală, acum este robotizată. Mulți oameni lucrează sedentar și există loc pentru fast-food. A fost un sistem de bilete până la sfârșitul anilor 60, astăzi există o mare selecție de mâncare. Mai puțină mișcare, mai multă mâncare și un stil de viață confortabil au avut un efect - Dr. Endre Wórum, obezitolog, explică motivele creșterii obezității.

Dr. Endre Wórum, medicină internă, nefrolog, medic calificat în tratamentul hipertensiunii arteriale, obezitolog

Miraculos vs. munca grea
Potrivit specialistului, atunci când vine vorba de slăbit, toată lumea alege mai întâi calea cea mai ușoară. Oamenii uneori speră să slăbească rapid luând câte o capsulă pe rând. „Corpul nostru este o unitate bine reglată, nu putem obține o capsulă pentru arderea grăsimilor. Formula este simplă: nu ar trebui să mănânci mai multe calorii decât arzi, adică ar trebui să faci dietă. Acest lucru poate duce la rezultate, din păcate, o capsulă nu atrage atenția obezitologului. Din fericire, mișcarea câștigă tot mai mult spațiu în viața oamenilor. Mulți oameni folosesc ajutorul unui antrenor personal pentru a pierde în greutate, dar exercițiile fizice singure nu duc la pierderea în greutate. - Nu poți pierde în greutate doar mișcându-te. Este posibil doar cu dieta, dar cel mai eficient și mai sănătos este acela de a pune mult accent pe ambele, explică specialistul. - Drumul către scăderea în greutate este o muncă grea, trebuie să facem un efort pentru a ne deplasa, în dieta tradițională, chiar dacă alimentele trebuie măsurate, caloriile numărate și înregistrate. Cu toate acestea, pierderea în greutate îngreunează și mai mult menținerea greutății. Acesta este motivul pentru care este important ca, pe lângă dietă și exerciții fizice, schimbarea stilului de viață să fie și un al treilea pilon. Acest lucru poate preveni efectul yo-yo și poate menține dieta și exercițiile fizice într-un mediu sănătos.

Mâncarea ca un obicei prost
Specialistul subliniază că nu obezitatea este boala, ci consumul excesiv, care este un obicei prost ca fumatul sau consumul excesiv de alcool. Funcția de bază a consumului este consumul de nutrienți, dar nu mâncăm doar atunci când ne este foame. - În cultura noastră, ospitalitatea și oferta sunt obișnuite. Ne întâlnim pentru o conversație și tortul a ieșit deja, mâncăm din eternitate chiar și atunci când nu ne este foame. Un alt exemplu tipic este să nu lăsăm mâncarea pe farfurie, chiar dacă am mâncat bine. Mâncarea funcționează bine și ca o linie secundară: mâncăm când suntem triști, mâncăm și în timp ce stăm în fața televizorului. Încă din copilărie, începem să ne dezvoltăm obiceiuri proaste: când bebelușul plânge noaptea și își pune imediat un biberon în gură, chiar dacă este posibil să fi dorit doar dragostea, dădând copil. Astfel se poate dezvolta reflexul pavlovian: dorim dragoste, apoi mâncăm - explică dr. Endre Wórum.