Sursa ascunsă de cofeină

„Agenția reexaminează impactul potențial al surselor noi și ușor disponibile de cofeină asupra copiilor și adolescenților?”, A scris directorul adjunct Mike Taylor într-o declarație a FDA. Unele produse, cum ar fi cafeaua, băuturile energizante și băuturile răcoritoare, sunt se știe că conține cofeină, dar există unele care sunt mai puțin cunoscute pentru conținutul lor de cofeină. Iată cinci dintre aceste „ascunse? se numără o sursă de cofeină.

cofeină

Suplimente alimentare: Mai mult de jumătate dintre americani iau o formă de supliment alimentar. De asemenea, conține niște cofeină suplimentară, deși cantitatea exactă de cofeină nu este neapărat menționată în descrierea produsului. Potrivit dr. Pieter Cohen, cercetător la Facultatea de Medicină a Universității Harvard, dacă cofeina este listată printre ingredientele unui supliment alimentar, merită să presupunem că este o doză semnificativă.

Medicamente: Unele medicamente pot conține, de asemenea, cofeină. Un analgezic conține un total de 130 mg de cofeină, care este puțin mai mult decât o ceașcă de cafea.

Cafea decofeinizată: Alegerea cafelei decofeinizate nu este o modalitate 100% de a evita cofeina, deoarece rămâne puțin în cafea după decofeinizare. Un studiu din 2006 a constatat că cafele decofeinizate servite în cafenele și restaurante pot conține până la 14 mg de cofeină pe kilogram. Deși numai asta nu este atât de mult, se adaugă după câteva pahare.

Ciocolată: consumul de dulciuri delicioase contribuie și la aportul zilnic de cofeină. Potrivit cercetărilor efectuate de Mayo Clinic, un pahar de chipsuri de ciocolată semidulce conține cafeina echivalentă cu o ceașcă de cafea (104 mg). Cu toate acestea, ciocolata cu lapte conține mult mai puțină cofeină.

Ceaiul: Unii care devin prea încântați după ce au băut cafea trec la ceai. Deși ceaiul conține mai puțină cofeină decât cafeaua, este totuși o sursă semnificativă de cofeină. Ceaiul negru tradițional conține 14-60 mg, iar ceaiul verde conține 24-40 mg de cofeină.