Susținerea ovocitelor într-un mod natural

Sursa: Dr. Jolene Brighten https://drbrighten.com/

natural

Adevărul este că tind să atrag multă atenție asupra cuplurilor aflate la un pas de a avea copii. Merită să ne concentrăm pe totul puțin diferit, astfel încât perioada sarcinii să fie o perioadă ușoară și reală de miracol și să putem sărbători sosirea unui copil sănătos. Astfel, menționez foarte des importanța reducerii poluanților din mediu, reducerea inflamației sau rezolvarea dezechilibrelor cronice înainte de apariția sarcinii.

Dar unul dintre pilonii de bază este întotdeauna nutriția. Sunt convins că nutriția și nutrienții corespunzători joacă un rol important în fertilitate, sarcina fără probleme și nașterea copiilor fericiți și sănătoși. În mod ideal, femeile vizitează cel puțin 6 luni înainte de apariția sarcinii. Acest lucru vă oferă suficient timp pentru a discuta despre modul în care nutriția și aportul de nutrienți sunt esențiale pentru ouă sănătoase, spermă și sarcină.

Am participat la o conferință despre fertilitate în urmă cu câteva luni și am fost foarte încântat că mulți dintre vorbitorii au menționat în discursurile lor alimentele și suplimentele alimentare pe care le recomand adesea pentru a sprijini sănătatea ouălor. După cum am menționat, am pus mereu accent pe sprijinul pre-concepție pentru corp, în cadrul căruia nutriția va fi întotdeauna unul dintre obiectivele principale.

Cele mai importante alimente care susțin calitatea ouălor

Multe femei sunt surprinse de importanța includerii ouălor, untului de la bovine hrănite cu iarbă/unt de la vite liberă, ulei de pește sau ficat în dieta lor în perioada pre-sarcină.

Dintre toate acestea, consider că ficatul este cel mai important. Este bogat în substanțe nutritive, deoarece este bogat în vitamina A, vitamine B (inclusiv B12) și folat. În plus, este o sursă excelentă de fier și oligoelemente. Și acești nutrienți sunt esențiali pentru dezvoltarea sănătoasă a ouălor și a fătului.

Să nu subestimăm nici rolul grăsimilor sănătoase!

În primul rând, avem nevoie de grăsimi și, în special, de colesterol, pentru sinteza hormonilor. Fertilitatea și sarcina necesită un echilibru special de hormoni, iar grăsimile sunt de fapt elementele constitutive ale acestor hormoni.

Grăsimile sănătoase afectează foarte mult concepția

… Dacă doriți o reprezentare vizuală… un ou proaspăt fertilizat pe trompa uterină „cartează” mediul pentru a vedea dacă totul este dat pentru o perioadă de sarcină sănătoasă. Acest lucru va determina cât de lină va fi implantarea și cât de ușoară va fi sarcina pentru mamă și făt. Lipsa grăsimilor sănătoase și a substanțelor nutritive necesare (pline de probleme) poate duce, de asemenea, la implantare mai dificilă și malformații fetale.

Mitocondriile ar trebui sprijinite pentru a îmbunătăți calitatea ovocitelor!

Când începem să lucrăm cu femeile pentru a îmbunătăți calitatea ouălor, acordăm atenție sprijinirii mitocondriilor

…deoarece

mitocondriile sunt singurele surse de energie pentru ou. Funcția mitocondrială scade odată cu vârsta și acest lucru poate afecta foarte mult calitatea ovocitelor.

Unul dintre rolurile principale ale mitocondriilor este producerea de ATP (molecula de stocare a energiei), care este principala sursă de energie pentru toate celulele noastre. Acesta joacă un rol cheie în reglarea efectului chimic al celulelor (echilibru acido-bazic/pH), care are o mare importanță în fertilitate. De asemenea, este responsabil pentru formarea fusului mitotic/fusului de diviziune. Nu ne implicăm foarte mult în biologia celulară, doar cât să vedem clar acest proces. Fusul de diviziune asigură o distribuție egală a cromozomilor în celulele descendente. Ceea ce s-a spus până acum explică, de asemenea, de ce medicii sunt atât de îngrijorați de sindromul Down/boala sau alte aberații cromozomiale/modificări la femeile gravide cu vârsta de peste 35 de ani. Femeile în vârstă au niveluri reduse de mitocondrii, deci, desigur, sunt mai puțin capabile să-și îndeplinească funcția, inclusiv divizarea corectă a cromozomilor.

Cei mai importanți nutrienți care susțin sănătatea mitocondriilor

  • Vitamine B
  • Ulei de pește și alte grăsimi/uleiuri sănătoase
  • L-carnitină
  • CoQ10
  • N-acetil cisteină
  • Magneziu
  • Acidul alfa-lipoic

Rolul antioxidanților

CoQ10

Coenzima Q10 este una dintre cele mai importante pentru concepție, deoarece joacă un rol important în protejarea mitocondriilor împotriva stresului oxidativ.

Aș recomanda înlocuirea acestuia sub formă de ubiquinol. Doza zilnică recomandată este de 300 mg. Dacă cineva dorește să înlocuiască mai mult decât acesta, este recomandabil dacă nu mai este ubiquinol, ci într-o altă formă Q10.

Glutation

Glutationul este un alt antioxidant important care protejează mitocondriile și, astfel, sănătatea ouălor. Este un cofactor în alte câteva sisteme antioxidante și de detoxifiere, făcându-l esențial pentru spălarea toxinelor/toxinelor sau crearea unui mediu fetal sănătos.

Se recomandă înlocuirea acestuia intravenos, sub formă de lipozom sau cremă. Dacă se alege varianta lipozomului, se ia cu 1-2 ore în afară de mese.

N-acetil cisteină (NAC)

La fel ca alimentele bogate în seleniu, putem privi atât CNA ca un precursor al glutationului. În plus, NAC îmbunătățește răspunsul la insulină al celulelor, are un efect benefic asupra rezistenței la insulină și echilibrează/echilibrează sistemul hormonal.

Pregătirea pentru sarcină include modificări ale stilului de viață, nutriție adecvată și introducerea și utilizarea oricăror suplimente alimentare. Aceasta ar trebui să înceapă cu cel puțin 3, dar în mod ideal cu 6 luni înainte de concepție.

Și, desigur, este important ca ambii membri ai cuplului să fie atenți la reducerea toxinelor mitochondriale dăunătoare.

Principalele toxine care afectează mitocondriile

  • Fumat
  • Alcool
  • Hormonii stresului, cum ar fi cortizolul
  • Analgezice pentru durere și inflamație
  • Unele medicamente prescrise, cum ar fi și metformin!
  • Medicamente care scad colesterolul
  • Sedative
  • Antibiotice

Îmbunătățiți calitatea oului dvs. în 90 de zile!

Un ovul se maturizează în 90 de zile, ceea ce înseamnă, de asemenea, că este nevoie de cel puțin aceeași perioadă de timp pentru a obține o îmbunătățire semnificativă a calității ovulului utilizând o terapie țintită.

Deoarece toată lumea este unică, aceasta înseamnă stiluri de viață personalizate, nutriție și suplimente alimentare. Este important să personalizați totul, deoarece unii au nevoie de mai mulți antioxidanți, alții au nevoie doar de anumite vitamine din grupa B, iar unii au nevoie de corectarea proceselor digestive și de detoxifiere.

… Și atâta timp cât începem să ne pregătim pentru sarcină, este un principiu general să facem din antioxidanți o parte esențială a obiceiurilor noastre alimentare! Și, pentru toate acestea, începeți aici cu o rețetă de smoothie bogată în antioxidanți

Smoothie/smoothie antioxidant

  • 1 mână mare de legume cu frunze verzi închise (de exemplu, spanac, varză, brustă, amestec de primăvară)
  • 1 cană de boabe la alegere
  • 2 semințe de dovleac CE
  • ½ Avocado
  • 1 tei, fără coajă
  • 1 cană de migdale, nucă de cocos, cânepă, orez sau alt lapte vegetal
  • Opțional: o mână de cuburi de gheață

Amestecă până devine cremos și bucură-te de aromă!

Repetarea este mama cunoașterii: atunci când planificați un copil, este important să dezvoltați stilul de viață și nutriția potrivite, toate completate cu suplimente alimentare adecvate. Toate acestea contribuie la transformarea fiecărui minut de sarcină într-o experiență miraculoasă.

Ingredientele active menționate în articol sunt, de asemenea, foarte populare, motiv pentru care au fost incluse într-un supliment alimentar sau un spion special. Dacă scopul este să vă creșteți fertilitatea, vă recomandăm să încercați sugestiile noastre.