Detoxifierea toamnei conform metodei antice chinezești!

Perioada rece de toamnă-iarnă poate fi, de asemenea, lipsită de boli dacă vă pregătiți corpul. Detoxifierea toamnei conform metodei antice chinezești! Să vedem ce trebuie să facem pentru asta!

Ordinea nutriției naturale

În ordinea nutriției naturale începutul lunii septembrie-octombrie inca perioada de detoxifiere, asigurați-vă că ei încă domină mesele noastre a fructe proaspete (struguri, pere, mere), legume (dovlecei, paticot, castraveți, glazură, ridiche roșie, țelină, roșii), care au un conținut ridicat de apă și se maturează la soare, formează salatele noastre cu săruri organice verdeață cu frunze (de exemplu, andive, varză ondulată, salată iceberg, varză chineză, bietă, rucola sau ierburile noastre proaspete (de exemplu busuioc, cimbru, mărar, coriandru, maghiran, pătrunjel, rozmarin etc.)

Pe măsură ce vremea se răcorește, în bucătăria noastră pot apărea cereale: orez brun cu cereale lungi, mei, ovăz, hrișcă. Făcut din ele cereale pot chiar să ia micul dejun excelent în zilele mai reci. Pentru cină putem face făină integrală de grâu pâine plăcintă, servit cu salată proaspătă, leguminoase realizate din leguminoase(linte roșie, fasole, naut etc.).

În octombrie, cel mai înalt a ciupercăfructe, să includem și asta în dieta noastră! Mâncare prăjită, gătită, umplută, excelentă de toamnă pentru pateul meu.

Spre sfârșitul toamnei, ceai fierbinte, fierbinte chiar și ca starter. Măceșă, hibiscus, urzică, soc, lavandă, iarbă de lămâie, mentă, cimbru pe care nimeni nu ar trebui să le rateze din camera ta!
Acum putem începe asta semințe oleaginoasela, nucDe asemenea, mănâncă și a uleiuri presate la rece vor fi, de asemenea, importante datorită efectului lor de încălzire.

Încet, va veni vremea când nu mai este bogăția ingredientelor care va da varietate dietei, ci modul în care este pregătită și condimentată. Înlocuiește energia extinsă a verii energia astringentă, descendentă, a toamnei.

Mergeți în bucătărie!

Conform practicii macrobioticii născute din medicina tradițională chineză, ne putem pregăti cu pricepere corpul pentru perioade mai reci, fără soare, în bucătăria noastră.

Pentru mulți, toamna și iarna (de asemenea) echivalează cu lupta cu boli constante: rinită respiratorie superioară, catar, infecții virale, bacteriene, boli inflamatorii ale bronhiilor, plămâni. Desigur, aproape singura „soluție” pentru asistență medicală este medicamentul, care slăbește și mai mult flora intestinală deja deteriorată. De asemenea, obiceiurile alimentare necorespunzătoare acasă și la locul de muncă (școală, grădiniță) nu sunt de ajutor, astfel încât cercul vicios se închide frumos: o altă infecție, procese fungice, antibiotice din nou.

Dacă te-ai săturat de asta, ai acest program de ani de zile, încercați așa în schimb!

Sfaturi specifice, idei

1. Gatiti din ingrediente de sezon!
2. Consumați alimente naturale mai bogate în fibre (fructe, legume, cereale, semințe)!
3. Aport redus de sare cu preparare naturală a alimentelor!
4. Dă preferință proteinelor vegetale de calitate din dieta ta în cantități adecvate vârstei (cereale integrale, leguminoase, produse fermentate din soia, semințe, nuci)!
5. Reduceți treptat aportul de carne!
6. Reduceți treptat laptele și produsele lactate, preferați versiunile acidificate naturale!
7. Folosiți în schimb îndulcitori naturali: fructe și sucuri, fructe uscate, legume dulci (cartofi dulci, dovleci, morcovi, sfeclă, ceapă), îndulcitori de cereale (de exemplu, sirop de orez), concentrate de fructe (de exemplu, concentrat de mere)!

Din păcate, industria alimentară nu își propune să te mențină sănătos. Prin urmare, dacă îți pui sănătatea în mâinile lor, atunci nu fi prea optimist!

Asumați-vă responsabilitatea pentru propria sănătate! Puteți produce ingrediente naturale în grădina dvs. mică sau le puteți obține la piața locală și puteți face propria hrană acasă cu conservanți, aditivi etc. fără. A face mâncare hrănitoare pentru tine este cea mai intimă manifestare a iubirii de sine și a vindecării de sine. Și minunat! Încercați?