Manual de utilizare SUUNTO 5

Stresul și recuperarea

Resursele corpului sunt un bun indicator al nivelurilor de energie ale corpului și cât de bine poate face față stresului și poate face față provocărilor zilnice.

Stresul și activitatea fizică epuizează resursele, în timp ce odihna și recuperarea le completează. Un somn bun este esențial pentru ca organismul să aibă acces la resursele necesare.

Odată ce ți-ai reîncărcat sursele de energie, probabil că te vei simți mai proaspăt și mai energic. Dacă începeți să alergați cu surse de energie încărcate, alergarea este probabil o experiență bună, deoarece corpul dumneavoastră are energia pentru a se adapta și a se dezvolta.

Urmărind sursele de energie, le puteți gestiona și utiliza mai inteligent. Nivelurile de energie sunt, de asemenea, potrivite pentru identificarea factorilor de stres, a strategiilor specifice pentru a ajuta la regenerare și a impactului unei nutriții adecvate.

Monitorizați gradul de efort fizic și regenerare pe baza valorilor afișate de monitorul optic al ritmului cardiac. Pentru a vizualiza aceste valori în timpul zilei, activați funcția zilnică a ritmului cardiac, consultați Ritmul cardiac zilnic.

Apăsați butonul din dreapta jos pentru a derula prin afișajul de stres și recuperare.

Cercul din jurul afișajului indică nivelul total de energie. Dacă cercul este verde, înseamnă că se regenerează. Indicatorul de stare și timp indică starea dvs. curentă (activă, inactivă, regenerată, stresată) și cât timp a existat starea. De exemplu, această captură de ecran arată că s-a regenerat în ultimele patru ore.

Apăsând butonul central se afișează un grafic al surselor de alimentare din ultimele 16 ore.

Barele verzi indică perioade de regenerare. Valoarea procentuală este o estimare a nivelului actual de energie.