Cinci kilograme mai ușor

Rețeta pentru pierderea în greutate cu succes

Șunca de Paște a fost prea delicioasă? Iepurașii de ciocolată și-au mușcat nu numai urechile, ci și jumătate din corp la prima lor alergare? Este timpul să vă gândiți cum să scăpați de kilogramele pe care le-ați câștigat în timpul sărbătorilor: iată câteva sfaturi de adăugat!

Creat: 13 aprilie 2011 11:36
Modificat: 11 mai 2011 11:53

Jos cu kilogramele!

An după an vine timpul sezonului bikinilor, înaintea căruia majoritatea oamenilor se angajează într-o dietă nemiloasă, renunțând la alimentele preferate. Apoi noaptea, când nimeni nu mai este în bucătărie, se apropie pe furiș de raftul de bomboane, așa cum este pentru ei, și oricum au avut o zi obositoare. Rezultatul: hârtii goale de ciocolată și plus șase kilograme.

Această dietă specială nu duce la mult bine, kilogramele se ridică în sus și ideea originală pare să se îndepărteze din ce în ce mai mult. Dar, dacă ne gândim bine, putem beneficia de aceste mici încercări chiar mai târziu, întrucât prin antrenarea voinței noastre la sfârșitul unei diete reușite, putem nu numai să scăpăm de câteva kilograme, ci și să ne dezvoltăm personalitatea. Să vedem cum să începem sarcina:

1. În mod intenționat! În primul rând, trebuie să decideți care este obiectivul. Practic pierderea în greutate, dar ce ne motivează în acest timp? Merită să ne imaginăm ce se poate schimba în viața noastră de zi cu zi: mersul pe pante abrupte nu va fi o problemă, ne vom recâștiga vitalitatea, tensiometrul nostru va arăta valoarea ideală, vom avea mai puține șanse de ateroscleroză și diabet și putem colecta complimente amabile. Nevoie de mai mult?

2. Următorul pas este de a calcula Calculator IMC folosind greutatea noastră actuală și ideală. Astfel vom fi conștienți de câte kilograme trebuie să scăpăm.