Poveștile din Frankfurt

(Pentru că toată lumea experimentează tabără diferit, în această postare îmi împărtășesc propriile experiențe și gânduri într-un stil specific, cu cel mai mare respect pentru tehnică. La sfârșitul postării puteți găsi un link unde puteți citi o descriere obiectivă a metoda și efectele acesteia.)

Pe scurt ar trebui să vă imaginați o tabără de îmbarcare de 10 sau 3 zile în care în prima zi de la cină până la mijlocul ultimei zile trebuie să practicați așa-numita tăcere nobilă și să învățați tehnica de meditație Vipassana. Tăcerea înseamnă că nu există nici o modalitate de a comunica între ei în timpul taberei, nu există conversație, corespondență, arătare, privirea reciprocă - ca și cum am fi fost doar într-o clasă de matematică din liceu - pe de o parte, deoarece organizatorii doreau să să ne asigurăm că ne pasă doar de propriile noastre gânduri și de noi înșine. Pe de altă parte, că nu ne putem compara rezultatele, evitând astfel concurența.
Pe parcursul celor zece zile, fiecare candidat va învăța tehnica corectă care trebuie redată de la un magnetofon narat și înregistrat de inventatorul metodei (S.N Goenka) în timpul unei meditații comune. Cu întrebări despre așa-numitele. Profesorii pot fi abordați, deschid fiecare sesiune și meditează cu micile nebuloase. Seara putem asculta povești despre metodă și fundalul ei în timp ce stăm în sala comună, de asemenea despre magnetofon.
De asemenea, toate taberele sunt gratuite, după ce ați terminat, puteți oferi o sumă, deoarece vor avea grijă de următoarea tură, dar nimeni nu va suna la bucșă pentru a percola.

Este aproape ca o călătorie la curs, nu-i așa? Camping, băieți, cabană de bușteni și mixt? Ei bine, nu. Citiți mai departe după ce începeți să vă împachetați, deoarece cursul este dificil, stresant și eliberează emoțiile necunoscute anterior de la persoană. Pe de altă parte, nu este o sectă, nu are fond religios (deși mi-a arătat câteva paralele cu budismul) și nici nu vor să fie convertiți, nimeni nu vă va deranja după curs să reveniți din nou . Tocmai de aceea mi-a plăcut.

Locație: Pentru că trebuie să fim atenți la noi înșine și la procesele care se petrec în interiorul nostru tot timpul, locul este întotdeauna undeva în mijlocul marelui nimic, unde cel mai puternic zgomot este ciripitul păsărilor și, uneori, mugetul mielilor. Se organizează retrageri în toată lumea, am încercat și asta în Anglia, acolo, în partea de vest a țării, deasupra unui mic sat, într-o tabără împrejmuită. Deoarece organizatorii fac tot ce le stă în putință pentru a minimiza distracțiile externe către meditatori, bărbații și femeile au fost așezați în secțiuni separate. Cu alte cuvinte, aceasta nu este o cunoștință sau un singur schimb, ați putea să vă amestecați doar în ultima zi și am stat într-o cameră comună pentru meditație de grup, deși femeile din dreapta și bărbații din stânga. Dacă luăm întreaga zonă a taberei drept dreptunghi, trageți o linie verticală în mijloc, în dreapta căreia erau adăpostite femeile, în stânga bărbaților. În partea de sus a dreptunghiului era marea cameră comună de meditație, iar în partea de jos era sala de mese. Între cele două stătea un gard înalt, dens cu plante (crengi iarna). Nu era un perete între cele două grupuri numai în sala de meditație, deoarece peretele acordeonului era atras în sala de mese în ziua zero.

Am fost cazați în căsuțe mici din lemn pentru doi dintre noi, am putut porni încălzirea pentru a patra zi, până atunci saliva mi-a înghețat pe față noaptea. Spune ceva despre temperatura din interior că, deși era încălzire, am rămas accidental un măr, care era proaspăt chiar și la sfârșitul taberei, nu a început să se bronzeze.

Exista o zonă de mers pe jos, un bloc de apă, case mici și o mică pădure care se alătura zonei aproape ca un camping. Am făcut fotografiile în ultima zi, așa că era zăpadă peste tot, peisajul și pădurea erau mai degrabă o cărare mică, cu câțiva copaci, am putut să o parcurgem în două minute, dar într-un mediu atât de slab stimulent eram chiar fericit de asta.

Câteva imagini ale locului: zona, casele din lemn, sala de mese, camera de meditație, camera noastră și pădurea.

Așadar, nu vă imaginați o junglă.

Cea mai apropiată casă ar putea fi de 3-500 de metri în zborul corbii, așa că poate odată ce am auzit un camion plecând și altă dată un tractor. În plus, doar ciripitul păsărilor, vântul și vuietul mieilor au fost cele mai puternice zgomote care au ajuns în 10 zile, așa că cred că de aceea a fost greu să te scuturi.

Tehnica

Din a patra zi, imobilitatea completă a început în ședințele de grup. M-am gândit foarte mult în ultimele trei zile la ce poziție aș putea să stau o oră și să suport cel mai bine durerea, așa că, în sfârșit, am îngenuncheat și m-am așezat pe 4 perne, pentru că spatele meu era drept de la sine, durerea la genunchi a durat o zi sau două. Deși, sincer, atâtea sesiuni nu erau normale, nu contează ce poziție aleg.

În fiecare zi, sesiunile de meditație mi s-au părut așa:

1-2-3. zi: În acel moment, tot ce trebuia să faci era să-ți concentrezi creierul pe nări și să simți aerul care curge înăuntru și afară. 10 ore pe zi. M-am distrat mult, mai ales că creierul meu nu era obișnuit să se concentreze pe ceva mult timp, așa că încercările mele în acea direcție păreau că m-am concentrat pe el timp de aproximativ 2 secunde, apoi mi-am amintit ceva și am rătăcit apoi mi-am dat seama că rătăcesc din nou, m-a făcut să fiu nervos, dar unchiul a spus că era pe casetofon pentru a nu fi nervos, este firesc, dar m-a făcut și mai nervos. Am avut conversații grozave cu conștiința mea, pe care am numit-o Pumukli pentru că el a vrut mereu ceva diferit și a gândit altfel decât ar fi trebuit să facă. Și acolo era Omul Sobru care trebuia să mă disciplineze și se luptau constant în capul meu, ceea ce era al naibii de enervant. Într-una dintre aceste sesiuni, m-am distrat așa:

Sober: Ei bine, urmărim respirația timp de șaizeci de minute de acum înainte.

În 2 secunde:

Pumukli: - dar este interesant că nu mi-am acordat niciodată atât de multă atenție nărilor mele . această meditație este destul de liniștitoare . și atunci ar trebui să fiu acasă, mă simt mult mai adunat . uhh mi-e foame când o să meargă sa fiu pranz . dar de ce mi-e foame daca stau toata ziua . oh stomacul meu s-a zdruncinat . nici o problema, cel putin imi slabesc pisicile . sper ca sanii sa nu dispara pentru ca . cat de interesant este asta întotdeauna slăbim întotdeauna din sâni.

Sobru: - Pește zăpadă ... nară.

Pumukli: - La naiba, am uitat, bine, inspir, expir.

În 2 secunde:

Pumukli: - ce e atât de împuțit . cineva pukis . femeia miroase așa . așa că nu-ți poți supraveghea respirația . Sper că duhoarea dispare curând . deși nu admir atât de multă mâncare vegetală . la cel puțin acum îi văd pe alții umflându-se . nici măcar nu înțeleg modul în care cei care decid o dietă vegetală pot trăi într-o comunitate.

Sobru: - Medităm. întoarce-te.

Pumukli: - oh din nou . este foarte enervant . motiv pentru a inhala . expira . găuri.

În 2 secunde:

Pumukli: - Trebuie să faci caca . nu este adevărat că trebuie să lovești în momentul în care începe sesiunea de grup. Și nu te poți mișca o oră. Este atât de Murphy . oh, dar nu ar trebui să fie atât de negativ, nu face noua mea atitudine pozitivă.

Sobru: Gabussssss. Respiraţie!

Pumukli: - Bine, dar nu înțelegi că AM NEVOIE DE KAKILNI? Totuși, cum mă concentrez asupra respirației mele așa.

Sobru: - Bine, mă duc acasă, totul este un f @ s . Nu vreau să meditez.

Ei bine, mi-am petrecut zilele într-un mod atât de schițat.

În restul zilelor, a trebuit să curgem în același mod, adică să ne urmărim corpul de sus în jos și apoi de jos în sus toată ziua, odată repede, apoi încet. Odată ce ți-ai deschis întreaga coajă exterioară, ai putea să intri în corpul tău și să fi trebuit să simți și totul în interior, așa că ai pășit frumos prin organele tale interioare. Nu am ajuns aici, poate nu ar fi trebuit să dorm la meditațiile de dimineață.
Rezoluția înseamnă că toate crampele și blocurile sunt dizolvate în corpul nostru, caz în care trebuie să simțim furnicături peste tot. Atunci putem înțelege la nivel experiențial că întregul nostru corp este un ciclu mare și că doar schimbarea este constantă, deci nu merită să rămânem la lucruri bune sau rele. Suntem alcătuite din mici particule minuscule, milioane de celule sunt distruse și re-formate în fiecare secundă, așa că simțim într-o stare de dizolvare că există un furnicături în tot corpul.
Totul a fost Matrix, cred că cine a făcut acel film trebuie să fi auzit de această tehnică.

Așa că am decis să iau figura puțin mai slabă, să dorm mai mult și să merg în aer și să meditez mai puțin pentru că am început să-mi pierd sănătatea. Probabil, am nevoie de mai multe ori ca să înțeleg cu adevărat esența meditației sau să nu-mi fie frică să fiu complet cufundat în ea.

În a cincea zi când l-am întâlnit pe psihologul din tabără, era destul de gras, nici el nu vorbea și avea părul roșu frumos. S-a plimbat în jurul taberei și, în timp ce a observat pe cineva stând, a sărit în poală și s-a mângâiat, ronronind. Dar apoi un alt gardian (Helper) mi-a spus că nici nu putem contacta pisoiul. Cu toate acestea, era atât de blândă și de amabilă. Cred că dacă un grup de oameni care nu vorbesc, se mișcă lent și se mișcă, întotdeauna gata să mângâie, este înconjurat de cerul însuși pentru un pisoi. Deși săracul nu știu ce a mâncat, mă îndoiesc că i s-a spus că este o tabără vegană. Poate șobolanii mari și cărnoși pe care obișnuiau să hohotească în prima zi după închiderea porții taberei, atrăgându-ne atenția asupra închiderii întotdeauna ușii camerei bine.
În a șasea zi în care stăteam să se spele, eram deja foarte plictisit și eram alături de el că aș fi făcut deja orice altceva decât să meditez. Am spălat totul de mână, l-am întins, pur și simplu nu m-am bazat pe înghețul de noapte, așa că aș putea să-mi bat haine a doua zi. Cel puțin eram ocupat să le dezgheț.

Sincer, așteptam cu nerăbdare sfârșitul taberei, fredonam în fiecare zi câte zile erau și cât mai aveam nevoie să dorm. În a șasea și a opta zi, a existat din nou o iritare puternică că, atunci când s-a terminat, nu mai puteam fi aici, sau cel puțin îmi doream o bere, o țigară, o carte, un televizor sau telefonul meu, sau orice altceva, care nu este acest filtru.

În a 10-a zi, după meditația de dimineață, am putut deja vorbi și m-am gândit că voi fi drăguț și am început să vorbesc cu colegul meu de cameră care era drăguț, dar nu eram pe o lungime de undă. Interesant este că am dormit într-o cameră cu cineva timp de zece zile, totuși nu știam nimic despre asta sau sunt sigur că am presupus ceva diferit decât era cu adevărat. S-a îmbolnăvit și la sfârșitul zilei, cu multe discuții. Discursul în sine a avut un astfel de efect asupra creierului nostru după cele zece zile de liniște, încât am fost complet supărat, doar vorbeam, vorbeam, transpiram, băteam puternic și inima îmi bătea foarte mult. Am luat deja cina în acea zi și apoi toată lumea s-a culcat.

A doua zi a avut loc o curățenie voluntară înainte de călătoria acasă, am curățat zece camere cu alte două fete. Puteți solicita curățarea pe o bucată de hârtie lipită pe buletinul publicitar, unde prima coloană enumera locațiile, a doua câte persoane sunt așteptate să ajute locația și a treia ați introdus numele dvs. înscriindu-vă în locație . Am văzut că există încă un spațiu gol pentru camera de meditație, așa că am tastat numele meu, am crezut că aș putea face niște poze în interior. Mă întorc și mă întorc, câteva ore mai târziu, m-am dus în fața hârtiei și văd pe cineva care își tastează propriul nume în fața numelui meu, de parcă ar fi fost al patrulea și căutau doar patru persoane în cameră. Ei bine, m-am gândit, oricine ai fi, atunci nu a trebuit să vii în tabără pentru că nu ai devenit o persoană mai bună. Așa că mi-am scos numele și l-am tastat în sufragerie. În cele din urmă, m-am descurcat bine pentru că am lins echipamentele, au alergat și celelalte două fete și am preluat spontan rolul de jucător principal, am atribuit sarcinile, am terminat pachetul de pică și chiar am putut să ne schimbăm în camera noastră. Ceilalți puteau aspira camera pentru ore întregi.

Ei bine, acesta este micul meu cărbune din lagăr, care este util a fost pentru că:

- Știu că mă descurc și eu,

- Am învățat o tehnică de meditație

- Am simțit din nou o adevărată foame, nu doar o foame de plictiseală (când mănânci pentru că este timpul mâncării sau pentru că te plictisești)

- m-am simțit din nou când așteptați ceva (așteptam sfârșitul taberei ca vacanța mea de mic)

Cui îi recomand?:

- care pur și simplu nu știu ce să facă cu viața lor

- care au cizmele de zăpadă pline de toate

- oh și care vor să învețe să mediteze

Cred că oricine este chiar puțin interesat de tehnicile de meditație ar trebui să experimenteze cu siguranță acest lucru. Este foarte interesant atunci când ne întâlnim cu adevăratul nostru sine și trebuie să învățăm să acceptăm ceea ce vedem.
Dacă încercați, asigurați-vă că țineți până la capăt, chiar dacă este foarte greu pentru că merită!

În următoarea mea postare, vă voi arăta cine mai apare în tabere ca aceasta.

Mai multe despre metodă: aici se organizează și cursuri în Ungaria.