„Te pot consuma” - noua metodă a lui Paul McKenna (forum de chat)

Și eu sunt un tip similar, am epoci când pot mânca toată ziua și până când sunt bolnav când nu mai plouă bine. Este foarte bine că mănânci încet, primul pas!:) Fac asta dacă vreau sg când nu mi-e foame, încerc să mă concentrez asupra a ceea ce simt în burtă, adică sătietea plăcută, acel sentiment de confort și îmi spun că vedeți că prunele sunt pline acum, nici nu mai ceri nimic. Și, de asemenea, îmi spun că, indiferent, într-o oră sau două, dacă rămân însărcinată, pot mânca ceva ce îmi doream doar:) Încearcă-l oricum!

Dacă nu vă simțiți plini, încercați să o faceți invers, urmăriți pentru a vedea dacă încă vă este foame. Și dacă nu, este suficient:) Dar asta este doar partea fizică. Cealaltă este tulpina spirituală, de cele mai multe ori nu ne oprim pentru că corpul nostru nu semnalizează, ci pentru că are un gust bun. De aceea, nu trebuie doar să mănânci încet, ci doar să fii atent la mâncarea ta, să nu faci nimic între timp și să încerci, după cum spune McKenna, să fii atent la gust. Uneori închid și eu ochii. Și astfel numărul parcelelor, adică papilele mele gustative. Când un zid nu mai cade la fel de ceresc ca și primul, trebuie să fii plin. O voi face în acest fel pentru a vedea dacă aș putea ajuta:)

Dar nu ai scris încă cât de mult vrei să slăbești?

Felicitări pentru încă o lire, ești atât de afacerist!:)

Este bine să îi spui docinei că este în regulă dacă nu îl mănânci, sigur ai dreptate. Pe scurt, știm încă ce este bine pentru noi, cu condiția ca părinții noștri să nu împingă ciocolată și chipsuri în noi, dar oricum nu faceți asta. Atunci s-ar putea să urăști legumele dacă le mănânci și apoi te întorci pentru că vei avea o memorie proastă atașată la ea sau o durere de stomac așa. Aveți multe feluri de legume și legume acasă, mâncați înaintea lui și apoi într-o zi El vă va spune că o voi mânca!:) Și terapia Bach va fi bună și tu, vei vedea!

Îmi pare rău că nu te poți descurca cu DVD-urile, au coborât atât de ușor pentru mine anno: // Sper că poți descărca sg!

Ei bine, deocamdată, am ajuns să mănânc mai încet, dar nu am reușit să pun laolaltă că mănânc doar când mi-e foame, pentru că întotdeauna îmi îndesez ceva în cap. Nici nu merge cu adevărat atât de departe încât să mănânc una până când stomacul meu nu o indică. Pentru că din păcate mănânc încet degeaba, stomacul meu nu indică nimic, dar la următoarea mușcătură deja simt că explodez.

Era cu cineva așa?

Imaginați-vă că am mai fost la docul unui copil cu fiul meu, pentru că el nu mănâncă nicio crocantă și doar câteva fructe și este destul de gros sărac. Vă spun că nu cred că mănâncă mult în comparație cu ceilalți copii din ovi, mai ales că văd o mulțime de oameni sosind cu cola, chipsuri. Nu i-am mai dat asta până acum, așa că nu se obișnuiește cu asta. Și, conform mătușii Doc, un copil nu poate fi comparat cu altul, deoarece metabolismul cuiva este mai rapid, cuiva este mai lent. Așa că folosește mai puțin aceeași cantitate de mâncare, o stochează mai mult. (ca mama lui)

Cu toate acestea, din moment ce fiul meu nu este niciodată bolnav (bătaie), docina a spus că probabil nu are nevoie de legume, corpul ei știe de ce are nevoie! Probabil că a citit-o pe McKenna.

Știu că nu este bine așa și încercăm, dar pur și simplu mâncând-o degeaba nu rămâne în ea.

Și imaginați-vă că Doc mătușa Bach i-a sugerat terapia cu flori. Este bine că tocmai am aflat de la tine că există așa ceva.:-))

Sper că îl va afecta și pe el.

Eu de ex. incet dar sigur.:-)))

Și ce mai faci?

Din păcate, acest lucru nu este permis, mușchii mei abdominali sunt alunecați.

Dar cât de obișnuit ești! Jos pălăria.

Și -2 kg este un rezultat foarte bun!

Ești foarte normal să mergi pe jos.

Ei bine, pentru mine și puii ei cred că vreau să mă joc cu ei, cel mic crede că vom dansa când mă culc. Dacă dau peste tejghea, țipă ușor că și el. De aceea sunt obișnuit cu asta singur.

Nu pot viziona niciun DVD. Una dintre ele nu are încă toate piesele și, prin urmare, nu poate fi despachetată, una dintre ele spune că codul este greșit. Grozav. Voi continua să caut.

Aproape că am uitat punctul: astăzi - 0,5 kg

Mă bucur. Și ce mai faci cu McKenna?

Buna telifant! Dar este bine să ne alăturați:) Mă bucur că avem cât mai mulți oameni care fac metoda împreună, pentru că ne dă putere:)

Am început acum puțin peste o săptămână, din păcate nu puteam suporta cele două săptămâni de dinaintea primei analize, dar acum voi rezista:) Deci, după o săptămână aveam -2 kg, dar înainte de a începe, aveam câteva zile de mâncare mare., deci cea mai mare parte din această tulpină de -2 kg este doar că mi-am golit curajul. Îmi place foarte mult să fiu liber și mănânc cu adevărat ciocolată și desert, doar foarte încet pentru a simți că a fost suficient. Apoi, după un timp, când sunt obișnuit să nu fiu interzis, sunt sigur că îmi voi dori din ce în ce mai puțin.

De la câte kg ați început și cât ați dori să pierdeți? Pur și simplu ascultați CD-ul sau citiți și cartea?

Am început să ascult CD-ul ieri. De asemenea, am încercat să citesc din nou postările de aici. Aș vrea să întreb cine face?

Tocmai am venit de la ora de yoga, a fost atât de bine!:) Și mi-am dat seama că, deoarece aveți o plimbare rapidă de 10 minute distanță de mine, aș prefera să merg pe jos și apoi cele 20 de minute suplimentare de mișcare:)

Și acasă, îmi place doar să fac mișcare singură când mă fac . dar apoi să spunem că puiul meu sare mereu acolo pentru că el crede că vreau să mă joc cu el și sări în fața mea și îmi linge fața la întinderi:)) )

Ai avut timp să te uiți la un DVD?

Da, ascultam engleza acum, dar voi alterna, deoarece maghiara este limba mea maternă, deci cred că subconștientul meu a înțeles și maghiara:)) Engleza, pe de altă parte, este mai relaxantă, așa că se completează reciproc.

Oricum, mulțumesc foarte mult!:)

Are un gust complet neutru, are un „alcool aromat, cu apă minimă, pentru conservare.

Dar nici nu am observat în el că conține atât de puțin.

Nu contează dacă îți merge pe fese și coapse, pe burtă, și este mult mai periculos, deoarece și organele interne vor fi grase acolo. J.Lo are și un fund rotund!:-)

Ei bine, elipsa este că sar în fiecare dimineață și în timpul zilei, apoi nu zile întregi. Îmi place doar când sunt singur.

Vreau, de asemenea, mai multe DVD-uri, deoarece vreau să schimb, astfel încât să nu mă plictisesc. Nu am avut timp să mă ocup de asta astăzi și voi fi chiar acolo.

Aș vrea să acționez oricum, dar din păcate nu merge acum. Până atunci, voi împinge acasă!:-)

Ascultați terapia în engleză?

Da, o parte din vidik din partea de sus a paginii poate fi descărcată din rapidshare și cealaltă din data.hu. Cred că acesta din urmă are ceea ce am spus că trebuie doar să trimiteți un smst de 2-300 ft și îl puteți descărca deja pe termen nelimitat timp de 2-3 zile. Odată am descărcat o mulțime, tocmai m-am plictisit de ele ca de obicei:) Am cumpărat o dată o carte de pilates, mi-a plăcut, am făcut-o o vreme, dar apoi nici nu spun ce s-a întâmplat. M-am plictisit:))) Îmi pare rău de această problemă cu mutarea acasă, este monotonă, deși ar trebui să o fac, pentru că din păcate nu am nimic deloc în fiecare zi, doar de 3 ori pe săptămână:( Câți ori devii eliptic?

Am un contor de grăsime corporală pe cântare, dar nu văd prea mult folos . în plus, în salonul de înfrumusețare unde lucrez avem un manual, trebuie să luăm un contor de grăsime corporală, iar cei doi arată întotdeauna diferit:) Așa că prefer să nu fiu atent la asta:)

Am făcut cumpărături astăzi pentru că aveam mare nevoie de o pereche de blugi, dar cu greu am putut găsi unul care să mă lovească deloc !: ((Din păcate, pentru mine, totul este pe fese și pe coapse: (((

M-am uitat la pagină, este ceva la care îmi pasă! Deoarece nu descarc de obicei, nu am un „abonament” la acesta, așa că am depășit deja limita de rapidshare de astăzi. Apoi a mers mâine. Următorul Așa că o cunosc pe McKenna doar mâine. Vă mulțumim pentru link! Abia aștept să încep ceva în cele din urmă. Acum pilates mă emoționează cel mai mult pentru că încă nu am încercat-o. Ați încercat?

Vei asculta engleza doar acum?

Am o scală Tefal digi și o pun mereu în același loc.:-) Ar fi frumos să-ți iei un contor de grăsime corporală. Deși acum nu este necesar. De asemenea, arată cu ochiul liber că există multă grăsime.;-)

Dacă te miști atât de mult, cred că primești ceva în fiecare zi, nu?

Grat. Bine pentru acea jumătate de lire sterline foarte mult! Mergeam atât de mult în fiecare săptămână, sau nici măcar atât. Apoi acum îndrăznesc să scriu asta astăzi + 0,1 kg. Să spunem că nu înseamnă nimic, în fiecare zi +/- 0,1-0,3 kg la mine, apoi o dată doar -0,5 kg, apoi mă balacesc din nou câteva zile, apoi cobor din nou puțin mai jos. Ieri a fost duminică, prânz de familie, cină etc. Mâine voi fi mai puțin.:-))

Vă mulțumim pentru pagina dvd, o voi verifica!

Da, știu care este yoga asta, pur și simplu nu știam cum se numește. Ei bine, se pare că sunt rural!:-))

Adorm mereu pe el, indiferent cât de „îl strecor”, chiar dacă vreau să ascult până la capăt. Unde ai găsit limba engleză? Este textul dvs. dificil sau de înțeles? Am o diplomă de liceu, dar nu folosesc niciodată engleza, cred că o știu doar la un nivel de bază. Asta spune McKenna în persoană?

Buna dimineata! Astăzi m-am trezit simțindu-mă într-un fel atât de subțire încât nu m-am putut opri și am ajuns pe cântare:) Și ultima oră de măsurare, care a fost în urmă cu aproximativ 5 zile, a fost de -0,5 kg. Nu mult, dar măcar văd cum funcționează, așa că motivează:) În ea, lucrul foarte bun despre scriere este că este măsurabil. Îmi place senzația că nu trebuie să renunț la nimic și nu mi-e foame.

Am un site foarte bun, am descărcat o mulțime de videoclipuri bune de fitness de aici: barbara (dash) dvd (dot) blogspot (dot) com

Pentru aproximativ 300 ft puteți petrece cât doriți timp de două sau trei zile, încercați!

O oră. p. yoga este fierbinte pentru că o facem într-o cameră caldă pentru a transpira mai bine și putere pentru că este mai dinamică, nu la fel de lentă ca cea tradițională. Îmi place să merg la o sală de fitness și suntem puțini, toate vârstele și atmosfera familiei. Din păcate nu am dansat încă cu dansul, am început abia acum o jumătate de an și suntem încă la elementele de bază:) Am fost la Margaret Island să alerg, pista de alergare este bună și peisajul este frumos:)

Nu adormi pe CD? Am putut asculta a doua jumătate treaz doar o singură dată până acum:)) Am descărcat și engleza ieri, pentru că m-au lăudat cu câteva mai devreme și, într-adevăr, tipul spune atât de bine că a fost cu totul altceva sentiment! Așa că acum am făcut un pui de somn:)

Nu se poate pune problema ca 2x10 să rămână pe mine!:-)))

Ar fi urgent, pentru că aș avea 1-2 planuri pentru primăvară și pierderea în greutate merge foarte încet, ar fi atât de bine dacă kilogramele de mine „s-ar topi” ca orice altceva. Până acum nu a fost greu să slăbesc, acum am reușit tocmai pentru că nu am slăbit. Pentru că acestea sunt într-adevăr doar remedii pe care nu le poți rezista mult. Este adevărat că mă mișc încet, dar cel puțin așa o pot face, nu voi renunța. Da, corpul meu se simte bine în ritmul acesta de melc.:-)))

Uau, așa că ascultă, când am pășit prima dată pe elipsă, după 2 minute aveam o frecvență cardiacă de 150!:-( Apoi am făcut mai multe zi de zi, acum este ușor. Dar este foarte urât. Acum vreau să mă las să joc DVD-uri. Am găsit dansul pe burtă, pilates, norbit, rubintr. Vreau să le încerc pe toate, eu ' Voi fi cel căruia îi va plăcea. Doar nu vreau să merg la let.lt și.

În ce este diferit yoga de putere fierbinte de yoga „lină”? Te invidiez pentru alergare, nu am știut asta niciodată. Nici măcar când eram slab. Unde alergi de obicei? Faci yoga acasă?

Și cânți și cu dansul?

Ei bine, urmează să-l ascult pe acest om bun acum pentru a „mă ajuta să-mi ating obiectivele”:-))

-20 kg? Uau da, FELICITĂRI! Ar fi putut fi o muncă grea, poți fi foarte mândru de tine, cred că chiar dacă celălalt 2x10 rămâne acolo poate!:) Și unde este această mare grabă, de ce ar trebui „urgent”? La urma urmei, după cum spune McKenna, corpul tău va ști cu ce ritm să slăbești (sau ceva de genul asta:). doar păcat că corpul nostru nu este sigur că vrem ceea ce facem:))

Elipsa este foarte bună, pentru că se mișcă în sus și în jos, doar că, din păcate, mă plictisesc teribil de astfel de lucruri:( Chiar dacă mă uit la televizor sau ascult muzică, trebuie totuși să leg ceea ce fac, deci deocamdată de două ori o săptămână pentru dans, și am 1x yoga cu putere fierbinte. Și eu obișnuiam să alerg, dar în ultima vreme genunchiul meu se comportă prost, așa că nu îndrăznesc. Deși ar fi bine pentru lucrurile aerobe, deoarece ceea ce fac transpira, întărește și forme, dar nu cred că ar arde grăsime?

Dacă soldul tău arată din nou minus mâine dimineață, te rog notează-l, lasă-mă și pe mine să mă motivez!:)

Uau, deci ești foarte bun atunci!

Mananc si ciocolata, astfel incat de ex când stau în fața avionului, nu iau toată placa cu mine aici, pentru că atunci sunt doar eu care mănânc și mănânc, este în cămară și, dacă pot să-l mănânc, trebuie să mă ridic, Mergi acolo. Și apoi strâng 2 cuburi și, la fel ca tine, le sug destul de încet. Apoi îmi fac treaba și, dacă vreau din nou, mă ridic din nou.

Exercițiu: mă antrenez acum cu un antrenor eliptic, dar acum simt că altceva ar fi frumos.

Greutate: peste 20 de lire sterline minus, altul -10 ar fi cu siguranță (urgent) și dacă mai scad încă 10 după aceea, aș fi perfect (greutate feminină).:-)

O, iubesc și brânzeturile delicioase!:) Aseară am făcut-o pe Judit Stahl caș rudi cake și m-am oprit frumos la gustare, în timp ce o făceam, pentru că nu îmi era foame. Și astăzi l-am adus familiei, a fost foarte gustos pentru toată lumea, îmi place și mie!:) După prânz am mâncat și o felie, sugând-o frumos încet, savurând aromele. Și a mers atât de bine, nu am avut remușcări, pentru că știam că mănânc doar cu măsură și asta a fost suficient:) Milka este un mare dușman al meu, nici eu nu pot rezista, așa că nu De obicei, îl iau, așa că îmi doresc mereu. Așa că tocmai l-am cumpărat ieri și, în timp ce anterior o placă aluneca ușor, acum am aspirat doar două cuburi încet, și astfel gustul a fost atât de intens încât a fost suficient. Este cu adevărat adevărat că, dacă suntem conștienți, mâncăm doar cantități normale:) Așa că, dacă petrecerea nu vine atât de mult, doar un supliment, atunci nu ezitați să ciocolatați puțin, dacă o luați pentru acordat, vei fi mai puțin irezistibil:) Încerc tk mananca alimente, folosesc si faina Graham. Lucrul bun la ei este că și ei sunt delicioși:)

Am 168 cm și în prezent adaug aproximativ 70 kg. Aveam 65 de ani o bună perioadă, dar m-am îngrășat anul acesta în principal din motive spirituale și devoratoare. Pe de altă parte, greutatea mea de vis este de 59,9, pentru a începe cu cel puțin cincizeci:)) Dar nu atât am fost în viața mea de adult, dar ar fi bine. Învăț dans de jazz și ar fi mult mai frumos să mișc fiecare mișcare într-un corp mai subțire:))

Și tu, cât ai vrea să arunci? Îmi pare rău dacă ai scris deja, nu-mi amintesc acum:( Și cu sportul cum stai, ce, cât pe săptămână?

Dacă echilibrul îmi arată mai mult, îmi dă mai multă putere să continui. Nu înțeleg, lucrez invers ca oamenii normali!:-)

Nici măcar nu mi-am imaginat ceva dezgustător, chiar dacă am 3 inamici: cremă de brânză, brânză de vaci rudi și violet mil.a noisette. Din păcate, ciocolata este ceea ce îmi pot dori întotdeauna! Nu mult este adevărat, dar în fiecare zi.

Exact asta am făcut săptămâna trecută, am fost la magazinul organic. Făină integrală, paste etc. Orice voi găti va fi sănătos! Am cumpărat o petrecere cu ciocolată în loc de ciocolată. Adevărat, are și calorii, dar cred totuși că este mai bun decât ciocolata concentrată.

Astăzi, supa cremă de broccoli și morcovii au fost prânzul, dar nu din constrângere, ci chiar bine. Dar legumele crude încă nu merg. Nu mi-ai forțat nimic pe gât și voi aștepta până voi dori o dată.:-))

Este distractiv:))) Îmi plac exercițiile de acest gen, tulpinile sunt foarte eficiente, la fel ca vizualizările lui McKenna. De asemenea, funcționează sigur ceea ce scrii despre cum urăști mâncarea pentru totdeauna, pur și simplu nu am decis ce ar trebui să fie:)) Ați încercat încă asta? Deși nu aveți o astfel de problemă conform lor, e bine că nu sunteți excitat! Dacă alegeți doar din ceea ce este acasă, veți cumpăra o mulțime de alimente sănătoase pe care chiar le iubiți, și atunci nu va exista nicio problemă:)

Ești bun la scăderea drăguță a greutății ! Și oricum te înțeleg, pentru că mă motivează să văd limba cântarului târându-se în jos. Atunci ești mult mai entuziasmat când vezi „dovada”:) Singura problemă este că opusul este valabil pentru mine, dacă nu există niciun rezultat, mă frustrez și renunț sau mănânc din răzbunare. Știu, desigur, că mă răzbun doar pe mine, dar chiar și atunci:) Așadar, aș prefera să aștept și să ne vedem la sfârșitul săptămânii viitoare:)

Dacă doriți să mâncați o mulțime de ceva, iată un număr mic:

„Recuperarea moderației nu este ușoară pentru cineva care nu este în stare să lase mâncare pe farfurie. În acest sens, sugestia noastră este următoarea: Când nu poți rezista unui aliment - hai să avem doar o brioșă de ciocolată de dragul exemplului - fă un exemplu aritmetic simplu.

Să presupunem că ai acum 20 de ani. După ce amândoi știm că sunteți pe punctul de a pierde în greutate și de a fi sănătoși, aveți șansa de a trăi până la 100 de ani. Așa că mai ai 80 de ani fericiți.

Dacă mâncați doar o brioșă de ciocolată în fiecare duminică după prânz, veți avea în continuare 52 de brioșe de ciocolată pe an în stomac, iar pentru restul vieții TREBUIE MÂNCĂ 80x52, adică 4160 brioșe de ciocolată! Patru mii o sută șaizeci! Mama mea! Imaginați-vă atât de multe brioșe pe o masă și imaginați-vă că totul va fi o dată în voi. Așa că vei mânca destule briose, nu-ți face griji! "