Te simți prost și dormi puțin? Poate avea consecințe grave!

În plus față de dietă și exerciții fizice, a dormi suficient și de bună calitate poate avea un impact mare asupra riscului de a dezvolta anumite boli.

Un studiu recent a arătat că lungimea somnului și tulburările de somn pot fi legate de dezvoltarea mai multor boli, inclusiv tulburări cardiovasculare.

Somnul este un factor important al stilului de viață asociat cu factorii de risc pentru bolile cardiovasculare, la fel cum dieta și exercițiile fizice afectează riscul bolilor, a spus dr. Marie-Pierre St-Onge, este profesor la Universitatea Columbia din New York.

Poate provoca boli grave

Studiile efectuate în populația generală sugerează că apneea obstructivă în somn și insomnia cresc semnificativ riscul de boli cardiovasculare și cerebrovasculare și pot contribui la aritmii cardiace, ateroscleroză, boli coronariene, insuficiență cardiacă, pentru tensiune arterială crescută, accident vascular cerebral, tulburări metabolice, obezitate, diabet de tip 2 și lipide anormale din sânge (dislipidemie).

Cât este suficient?

Potrivit cercetătorilor, somnul inadecvat este atunci când un pacient doarme mai puțin de 7 ore. Cu toate acestea, nici prea mult somn nu este sănătos: experții spun că dormitul mai lung de 9 ore este legat și de unele boli. Puteți citi despre ce sunt acestea pe Szívderítő.hu făcând clic aici.