Nu este bine să bei doar apă la căldură, să-i dai altceva

Unul dintre cele mai importante lucruri în valurile de căldură este înlocuirea fluidelor, dar nu este recomandabil să le oferiți copiilor apă sau apă minerală singură, deoarece acestea nu sunt suficiente pentru a umple minerale, a spus Universitatea Semmelweis.

tehnologie

Corpul se protejează împotriva căldurii prin evaporare, proces care nu funcționează bine dacă copilul nu bea suficiente lichide, caz în care corpul său nu produce suficientă transpirație. Cantitatea recomandată pentru un copil de 30 kg este de 1,5-2 litri pe zi.

Universitatea Semmelweis II. Potrivit lui András Szabó, profesor la Departamentul de Pediatrie, Sz., Pentru a înlocui sărurile minerale pierdute prin transpirație, nu este suficient să îi dai copilului doar apă sau apă minerală. El sugerează că la căldură mare

  • lapte,
  • formulă,
  • limonadă de casă îndulcită cu puțină miere,
  • ceai pentru copii răcit,
  • ocazional smoothie
  • sau suc stors,
  • poate luați o ciorbă pentru cel mic pentru că au la fel de mult electrolit de cât are nevoie corpul dumneavoastră.

Electrolitii sunt minerale care se găsesc în fluidele corporale, care sunt esențiale pentru buna funcționare a inimii, a nervilor și a mușchilor. Dacă nivelul electroliților nu este în ordine în organism, funcționarea corectă a celulelor este perturbată. Una dintre funcțiile importante ale electroliților este transmiterea impulsurilor electrice între celule, ceea ce permite contracțiile musculare și transmiterea impulsurilor nervoase între două celule. Cei mai comuni electroliți din corpul nostru sunt calciu, sodiu, potasiu, fosfat, clorură și magneziu.

Băuturile răcoritoare carbogazoase îndulcite (de exemplu, cola) nu sunt recomandate de către expert, deoarece consumul de băuturi răcoritoare zaharate, carbogazoase și sucuri de fructe conservate pe litru nu servește sănătății celor mici. Desigur, acestea pot fi administrate și copiilor cu un pahar pe zi, dar aceasta nu ar trebui să fie principala sursă de lichid, a subliniat el.

Gustul dulce al băuturilor răcoritoare cu zahăr este prins foarte repede de copii și vor să le consume doar mai târziu. Consumul excesiv de zahăr contribuie în mare măsură la obezitatea copiilor și la rezistența la insulină la tineri, ducând la dezvoltarea diabetului de tip 2, avertizează Universitatea Semmelweis pe site-ul său web.

Szabó a adăugat, nu merită să aștepți să sune copilul mic, dacă îi este sete, este mai bine să-i oferi un pahar de lichid în fiecare oră, din care bea cât se simte bine, dar nu trebuie să forță dacă nu vrea mai mult.

El a vorbit despre modul în care părinții știu de obicei că un copil are nevoie de mai multe lichide decât de obicei în timpul caniculei, dar poate exagera și îi pot da atât de mult încât le reduce pofta de mâncare. Trebuie avut grijă să se asigure că copilul primește aceeași hrană ca și în alte zile - întrucât o parte semnificativă a acestuia, 50-70%, conține apă - și, în plus, ar trebui să existe lichid suplimentar.

Potrivit lui Szabó, este o concepție greșită că organismul este răcit doar de lichidul rece, deci nu sfătuiește pe nimeni să potolească setea copilului în căldură cu băuturi răcoritoare cu gheață, ceai sau apă.

Consumul de lichid foarte rece reduce căldura internă, ceea ce nu este de dorit.

Senzația de căldură este îmbunătățită prin răcirea suprafeței corpului prin evaporare. Consumul de lichid se răcește fiind excretat de glanda sudoripară și apoi transpirația se evaporă de pe suprafața pielii. Așadar, puteți bea ceai călduț sau fierbinte, deoarece transpirația se răcește la fel de mult ca rece, a adăugat el.

De asemenea, ar trebui să aveți grijă la soare, deoarece dacă copilul dumneavoastră este în aer liber ore în șir, puteți obține cu ușurință arsuri solare. Arsurile solare cu stare de rău, somnolență și dureri de cap - cu multe lichide și răcire - pot fi „vindecate” acasă într-o singură zi, dar dacă aceste plângeri sunt însoțite de vărsături, ar trebui să consultați un medic.

Copiii mai mari sunt capabili să-și semnaleze setea chiar înainte de deshidratare, dar persoanele mai tinere care încă nu vorbesc pot semnaliza doar cu plâns și neliniște. Dacă tot nu primesc lichidul de care au nevoie, mai întâi vor dispărea și apoi vor deveni somnoroși. Acest lucru este periculos, deoarece îl asigură pe părinte că copilul nu mai plânge și poate crede că doarme bine, chiar dacă corpul suferă de deshidratare. Un semn important de avertizare a apariției deshidratării este atunci când scutecul bebelușului este uscat, ceea ce înseamnă că nu trece urina mult timp și, dacă este dificil să te trezești - citește anunțul.