Cuscus Tejbek la micul dejun în loc de terci!

Tejbekuszcusz mic dejun dietetic dacă v-ați săturat deja de terci!

Se știe de mult că, pe lângă bulgur, cuscusul este un substitut perfect pentru orezul din garnituri dietetice sau din paste, de ex. tarhonul.

Deoarece cuscusul se face rapid și ușor, putem face un fel de mâncare nutritiv, care economisește zahărul din sânge, nu numai pentru prânz, ci chiar și pentru micul dejun.

Ce este cuscusul? Prepararea cuscusului, a caloriilor și a conținutului de carbohidrați

Încercați cușcușul dulce, gătit în lapte pentru a obține un mic dejun dietetic perfect revigorant, delicios, pe care îl puteți îmbogăți cu încredere cu orice fruct din dietă sau chiar semințe (de exemplu, nuci, migdale)!

Cuscus de lapte cu cireșe (fără lapte, rețetă dietetică)

Rețetă Tejbekuscus

Ingrediente pentru 1 portie:

4 dkg cuscus
1,5 dl lapte de cocos
1 lingura (2 dkg) crema de cocos
1 linguriță de eritritol vanilat
1 linguriță de scorțișoară măcinată
2 + 1 linguriță Dia sferturi Wellness de îndulcitor
un praf de sare himalayana
15 kg de cireșe proaspete sau mirelite sau alte fructe dietetice

Cuscus de lapte cu cireșe (fără lapte, rețetă dietetică)

Prepararea unui cuscus de lapte

THE fierbeți laptele de cocos și amestecați cuscusul.
Se ia de pe foc și se acoperă cu un capac timp de 10 minute ne odihnim. (În acest timp, cuscusul se înmoaie.)
Amesteca in în couscous plus lingura crema de nuca de cocos, scortisoara, substitut de zahar vanilat si un praf de sare.
În acest caz, merită gustat și, dacă este necesar, aromatizat în continuare cu scorțișoară și îndulcitor după gust.!
Cei cu gropi cireșe de piure (sau alte fructe) cu un mixer și se amestecă o linguriță de amestec de stevia eritritol.
De asemenea, putem amesteca cuscusul din lapte cu acest sos sau îl putem turna cu el și îl putem consuma în acest fel.

Încercați și bulgur! >>> Reteta Tejbebulgur

Citiți mai multe despre diferența dintre couscous bulgur AICI!

Valoarea nutritivă medie a 100 g de cuscus din lapte (preparat cu cireșe):

77 kcal,
12 g carbohidrați,
0,4 g de proteine,
Conține 2 g de grăsime.

Pofta buna!

Informații utile pentru realizarea rețetelor dietetice:

Faceți rețeta și arătați fotografia luată cu hashtagul sau link-ul Instagram # fabrică de salate arătați-l pe Facebook la Clubul de Rețete Dietetice din Salad Factory! >>> MĂ ALAT LA CLUBUL DE REȚETE DIETE!

Gătesc la dietă din 2013, fără zahăr și făină albă. Nu sunt sensibil la alimente și nici nu am probleme cu zahărul din sânge, dar mă lupt constant cu kilogramele mele.

Ilustrat cu propriile mele imagini pe gastroblogul dietetic, vă voi arăta cum să pregătiți mâncărurile mele preferate într-un mod adecvat pentru a fi cât mai delicioase posibil.

ATENŢIE! În rețetele și postările mele informative, mi-am adunat experiența și informațiile de pe internet. Nu sunt nici medic, nici dietetician, așa că folosiți, pregătiți și consumați sfaturile și rețetele mele pe propriul dvs. risc!