Teoria prosoapelor de hârtie pentru pierderea în greutate, cele mai mari concepții greșite privind pierderea în greutate

Prin WellnessCafe Grăsimea poate contribui mai mult decât se credea anterior la dezvoltarea teoriei prosopului de hârtie pentru pierderea în greutate, spun cercetătorii într-o lucrare recentă. Modifică acest lucru tot ce ne-am gândit despre obezitate și dietă în ultimii ani? Un studiu interesant a fost publicat în urmă cu câteva zile în revista Cell Metabolism: cercetătorii de la Universitatea Aberdeen din Scoția și Institutul de Genetică și Biologie a Dezvoltării de la Universitatea din China din Beijing au descoperit, de asemenea, că o dietă bogată în grăsimi duce la aportul de energie și obezitatea.

teoria prosopului de hârtie pentru scăderea în greutate

Deși nutriționiștii au atras atenția anterior asupra pericolelor consumului excesiv de grăsimi, în ultimii ani, mai multe studii s-au concentrat asupra carbohidraților ca substanțe nutritive responsabile de dezvoltarea supraponderalității. Ca urmare, există o opinie larg răspândită conform căreia consumul de grăsimi nu duce la obezitate, spre deosebire de carbohidrați, în special zahăr.

S-a răsturnat teoria glucidelor? | Bine și în formă
Scris de Adrián Bányai 26 Citește: Toți ne dorim un corp tonifiat.

Deși cercetătorii înșiși nu susțin că teoria prosopului de hârtie pentru pierderea în greutate ar oferi dovezi clare în sens contrar, mai multe articole și știri afirmă deja acest lucru. Cercetătorii scoțieni și chinezi au studiat peste o mie de șoareci în cinci grupuri pe parcursul a trei luni, ceea ce poate corespunde cu aproximativ nouă ani din viața umană.

Șoarecii au fost găzduiți pe 29 de diete diferite, cu diferite compoziții nutritive: conținutul de proteine din conținutul de grăsime a variat de la 8 la sută, în timp ce conținutul de carbohidrați a variat de la procente, cu conținut de zahăr în procente din acesta din urmă.

Pe baza a aproximativ o sută de mii de măsurători și examinări RMN, s-a constatat că nici dieta cu prosop de hârtie cu scăderea în greutate ridicată în carbohidrați nu a dus la obezitate, dar șoarecii din dieta cu prosop de hârtie cu greutate ridicată au consumat mai multă energie și au cântărit mult mai mult decât celelalte grupuri. teoria slabirii prosopului de hârtie.

Cu toate acestea, este de remarcat faptul că datele din acest studiu nu susțin efectul inducător de obezitate al unei diete bogate în carbohidrați, cu conținut ridicat de zahăr, pe care teoria prosopului de hârtie pentru scăderea în greutate a considerat-o de mulți dovedită. Cercetătorii spun că alimentele bogate în grăsimi activează centrele de recompensare ale creierului, încurajând consumul suplimentar.

Și ce înseamnă toate acestea pentru noi? Dacă dorim să ne menținem greutatea sau să slăbim, nu ar trebui să excludem din nutrienți anumiți nutrienți sau alimente, dar ar trebui să fim atenți la proporția și echilibrul lor energetic.

Teoria și calculele arderii eficiente a grăsimilor Clean Eating HU
- Veți putea primi conturi în contul dvs., vă rugăm să ne contactați.

Potrivit unui studiu, mai mult de 38% din aportul zilnic de energie al bărbaților adulți și 37% din aportul energetic al femeilor provin din grăsimi, în timp ce valoarea recomandată ar fi de maximum 30%.

Acest lucru este confirmat și de cercetări, conform cărora eficacitatea este aproape independentă de compoziția nutritivă a dietei, ci depinde mai degrabă de perseverență, urmând sfaturile recomandate de expert.