Terci de quinoa vegan nefiert cu lămâie și cacao (fără gluten, fără lapte, fără soia, fără zahăr)

Terci de quinoa vegan nefiert cu lămâie și cacao

Mulțumim colegei noastre Julika pentru rețetă!

Terci de quinoa vegan nefiert cu lămâie și cacao

Ingrediente:

50 g fulgi de quinoa Safi Free (fulgi de quinoa Safi Free AICI!)
30 g amestec de făină de tort Safi Reform (amestec de făină de tort Safi Reform AICI!)
10 g semințe de chia sau de in (semințe de chia Safi Reform AICI!)
8 g Îndulcitor cvadruplu Safi Reform (Îndulcitor cvadruplu Safi Reform AICI!)
1 g sare (Safi Reform sare Himalaya AICI!)
4 g coajă de lămâie rasă
40 g suc de lamaie
300 g de apă fierbinte

Pregătire:

Se amestecă ingredientele uscate, apoi se adaugă apa fierbinte și se lucrează bine. Se împarte în 2 porții.

Se răcește și se lasă la răcit 1 oră.

Conținut în 100 de grame fără fructe (lămâie):

Energie: 75 Kcal
Proteine: 2,9 g
Grăsime: 1,8 g
Carbohidrați: 10,7 g

Sucul de lămâie și îndulcitorul ar trebui să fie personalizabile după gust, aromă de limonadă.

Am făcut-o și în versiunea cu cacao:

Am schimbat 15 g de făină de tort pentru 15 g de pudră de cacao (Szafi Reform pudră de cacao AICI!)
coaja de lămâie și sucul de lămâie sunt omise
Am pus 12 g de îndulcitor cvadruplu
celelalte ingrediente au rămas neschimbate

Terci de quinoa cu cacao vegan nefiert

Rețetele postate pe blog sunt protejate prin drepturi de autor, utilizarea lor în scopuri private, comerciale sau comerciale este strict interzisă și va duce la acțiuni în justiție! Denumirile SZAFI FREE ®, SZAFI FITT® și SZAFI REFORM® sunt mărci comerciale!