terci peste noapte

La începutul dietei mele, mi s-a părut o opțiune bună să mănânc terci la micul dejun. Nu voi detalia detaliile rezultatelor acestor probe cu aripi, deoarece aceasta este o pagină de rețete și nu vreau să le iau pofta sau pofta cuiva. Nici una dintre versiuni nu avea un gust foarte, foarte gustos. Din el lipseau două lucruri care l-ar fi putut face cu adevărat delicios: lapte și zahăr. Merită să renunți complet la zahăr și lapte cel puțin dimineața dacă ești atent la ceea ce mănânci.

Câte fotografii mai frumoase, apetisante, de văzut pe instagram sau facebook unde se servește terciul în așa fel încât să înceapă salivarea ... sunt împachetate cu tot felul de fructe care sunt din nou un ingredient care nu ar trebui consumat dimineața. Am încercat, recunosc sincer, mi-am mâncat terciul zaharat la micul dejun cu banane (atunci când obișnuiau să scrie pe televizor că „nu face asta după mine acasă”). Acolo am simțit că totul poate fi bun, așa că mi-am aruncat rapid amintirile despre vechiul ceva lipsit de gust și am făcut această versiune în mod conștient, ceea ce este, de asemenea, bun, deoarece o puteți face cu o săptămână în avans, nu trebuie să vă deranjați să faceți dimineața. Pur și simplu îl aruncăm împreună în trei minute seara, îl aruncăm în frigider și îl scoatem dimineața, îl mâncăm.

Ingrediente (pentru 1 portie):

30 g fulgi de ovăz cu boabe mici
10 g de chiam
sfert de linguriță scorțișoară măcinată
vârf de cuțit de sare
10 g unt de semințe
1,5 dl lapte de migdale
câteva picături de îndulcitor lichid
opțional: câteva felii de migdale deasupra

Pregătire:

Presărați fulgi de ovăz, semințe de chia, sare și scorțișoară într-un pahar/borcan de zidărie/cutie de plastic sigilabilă. Se amestecă înainte de a adăuga untul de semințe și laptele, astfel încât să nu existe bucăți de scorțișoară insolubile deasupra.
Adăugați untul de semințe, laptele și îndulcitorul și amestecați bine.
Puneți-l închis în frigider și îl putem mânca a doua zi dimineață. Presară proaspăt cu migdale, dacă se dorește.

Cifra conține date bazate pe materiile prime „calculate-necalculate” ale dietei cu carbohidrați și este doar cu titlu informativ.

Această versiune include crema de alune, care este probabil cea mai proastă sămânță din lume, deoarece este nevoie de mult mai mult timp pentru a fi cremoasă decât omologii săi. Acest terci poate fi consumat de toți cei care fac dietă (asigurați-vă că terciul este GM!) Și, de asemenea, vegan.

Dacă îți plac prăjiturile și dulciurile, poți fi oricând înștiințat pe pagina de facebook Sugarfree Dots, instagram sau pinterest atunci când o nouă rețetă este postată pe blog! Îți mulțumim că ți-a plăcut pagina de facebook și ai distribuit rețetele care îți plac.