Testarea bolilor de inimă cât de sănătoasă este inima ta; Insula naturală

testarea

Suntem conștienți de faptul că un stil de viață sănătos vă poate reduce semnificativ riscul de boli de inimă și atac de cord. Mai presus de toate, o dietă echilibrată, consumul de fructe și legume proaspete, exercitarea suficientă în aerul proaspăt și minimizarea stresului sunt importante. Responsabilul numărul unu este fumatul! Verificați când să consultați un medic!

Testăm cât de sănătoase sunt inimile noastre

Răspundeți da sau nu la următoarele întrebări:

  • El este adesea sub stres și/sau presiune ridicată?
  • El este adesea expus unui efort fizic mai mare?
  • Fum?
  • Are tensiune arterială crescută (permanent mai mare de 140/90 mmHg în repaus)?
  • Supraponderalitate (indicele de masă corporală> 25)?
  • Mai vechi de 40 de ani?
  • Face sport mai puțin de o dată pe săptămână?
  • Beau mai mult de un pahar de alcool pe zi?
  • Glicemie mai mare decât în ​​mod normal (mai mare de 120 mg/dl pe stomacul gol)?
  • Are antecedente familiale de infarct și/sau accident vascular cerebral?

Ați răspuns da la mai mult de cinci întrebări? Apoi, în orice caz, trebuie să faceți mai mult pentru sănătatea dumneavoastră și să cereți sfatul medicului dumneavoastră. Este necesar un examen medical cuprinzător pentru a detecta bolile cardiace preexistente.

Ce este un „cvartet mortal”?

Monitorizați-vă tensiunea arterială, grăsimile din sânge și nivelul zahărului din sânge și verificați-le regulat. Acești trei factori, împreună cu greutatea corporală, sunt factorii care afectează cel mai mult funcția inimii. Dacă toate acestea sunt ridicate, se numește cvartet letal, ceea ce crește foarte mult riscul de boli cardiovasculare.

Tensiune arteriala

Unul dintre cei mai importanți factori de risc este hipertensiunea arterială. La adulții sănătoși, tensiunea arterială în repaus este de 120/80 mmHg, tensiunea arterială crescută de la 140/90 mmHg. Inima trebuie să pompeze constant sânge în vasele de sânge împotriva presiunii ridicate, ceea ce crește nevoia inimii de oxigen și poate provoca un atac de cord dacă nu există suficient oxigen.

Colesterol și grăsimi din sânge

Nivelurile excesive de colesterol, împreună cu lipsa de înclinație și exerciții fizice, sunt legate în primul rând de cantitatea de alimente grase. Nivelurile crescute de grăsimi din sânge nu provoacă nemulțumiri imediate, dar pe termen lung conduc la probleme grave de sănătate: grăsimea și colesterolul se acumulează în pereții vaselor de sânge, îngustează vasele de sânge (se acumulează plăci) și cresc riscul de ateroscleroză.

Zahăr din sânge

Nivelurile crescute de zahăr din sânge afectează, de asemenea, vasele de sânge și favorizează calcificarea coronariană. Nivelul normal de zahăr din sânge în post este de 110 mg/dl. Persoanele obeze prezintă un risc crescut de a dezvolta diabet.

(Traducere din limba germană de László Koncz)

Dacă sunteți interesat de subiect, vă recomandăm și următorul articol: