Mâncare în restaurant - Știi ce mănânci?

Când mergem la un restaurant, suntem conștienți de ceea ce mâncăm de fapt? La urma urmei, bucătarii fac tot ce le stă în putință pentru a face cele mai apetisante și spectaculoase poezii alimentare pentru noi, dar le pasă și de sănătatea noastră?

Ce face mâncarea restaurantului atât de delicioasă? În principal din două ingrediente: grăsime și sare!

Lanțurile de restaurante sunt necesare pentru a indica conținutul caloric al diferitelor feluri de mâncare, iar cea mai mare surpriză nu o reprezintă alimentele de îngrășare bine cunoscute, ci salatele pe care am crede că nu ar trebui să le rănească. Iată câteva sfaturi bune despre cum să citiți între rândurile din meniu.

În primul rând, acordați atenție dacă mâncarea este precedată de markeri precum crocant, cremos, prăjit în tigaie, confitat sau servit cu sos.

Evitați alimentele cu conținut ridicat de grăsimi, cum ar fi cârnații, carnea de porc, rața, carnea roșie și, atunci când comandați fripturi, alegeți preferabil friptură de os sau T.

Dintre preparatele din carne, comandăm varianta la grătar, aburită, gătită sau la grătar. Peștele și fructele de mare sunt de obicei alegeri bune, dar mănâncă-le cu legume în loc de cartofi prăjiți ca garnitură.

Dacă mergem la un restaurant de tip fast-food, nu poate exista nicio scuză pentru a nu ști câte calorii consumăm, deoarece există întotdeauna aceste informații pe lângă mâncare.

În cele din urmă, poate fi util să decideți în prealabil să mâncați doar jumătate din porția servită, să luați cealaltă jumătate acasă la prânz mâine sau să încercați să comandați doar un aperitiv sau o garnitură ca fel principal.

Mâncăruri prăjite în ulei

Recomandarea articolului

Când să ne gândim la asta? Care ar putea fi simptomele tale? Ce poate provoca?

Dacă nu este tratată, carența de fier devine din ce în ce mai severă.

Vitamina F include un grup de acizi grași nesaturați. Vitamina F este un nume mai vechi, dar în sensul nostru actual nu le mai clasificăm ca fiind.

Temperatura normală a corpului depinde de mulți factori, inclusiv vârsta, sexul și nivelul de activitate al unei persoane.