Reguli pentru dietă în funcție de grupa sanguină "A".

Costume de grupa sanguină „A”: „Fermierul”

• tip vegetarian
• sistemul digestiv sensibil
• sistemul imunitar tolerant
• se adaptează bine la o dietă constantă și condiții de mediu neschimbate
• răspunde bine la stres, are o natură calmă
• ai nevoie de o dietă agrară pentru a rămâne sănătos și creativ

Există o reacție chimică între sângele nostru și alimentele pe care le consumăm. Această reacție depinde de moștenirea noastră genetică. Dacă urmărim cu atenție un plan de masă adecvat grupului nostru sanguin, atunci

• mai puține șanse de infecții virale și de altă natură,

• Greutatea corporală se ajustează la valoarea ideală, deoarece corpul nostru scapă de toxine,

• aveți șanse mai mari de a preveni bolile care pun viața în pericol, cum ar fi cancerul, bolile cardiovasculare, diabetul, insuficiența hepatică,

• putem evita o serie de factori care accelerează moartea celulară (adică procesele de îmbătrânire).

Persoanele cu grupa sanguină A ar trebui să acorde mai multă atenție sănătății lor în următoarele domenii:

întărirea sistemului imunitar

înlocuirea antioxidanților care luptă și împotriva cancerului

prevenirea infecțiilor

întărind inima

Suplimente nutritive recomandate Pentru persoanele cu grupe sanguine:

Nutriția grupelor de sânge oferă o oportunitate de a restabili apărarea naturală a sistemului nostru imunitar, de a ne curăța sângele și corpul. Acest tip de nutriție poate fi considerat un punct de plecare în pădurea sfaturilor nutriționale, este în armonie cu ritmul nostru genetic natural. Nutriția grupelor de sânge oferă o oportunitate de a restabili apărarea naturală a sistemului nostru imunitar, de a ne curăța sângele și corpul. Acest tip de nutriție poate fi considerat un punct de plecare în pădurea sfaturilor nutriționale, este în armonie cu ritmul nostru genetic natural. Programul clasifică alimentele în trei categorii: benefice, neutre și evitabile. Alimentele care acționează ca un remediu pentru corpul nostru sunt benefice. Alimentele neutre acționează doar ca alimente. Alimentele care trebuie evitate au un efect negativ asupra noastră. Cea mai bună abordare este omiterea completă a alimentelor care trebuie evitate și reducerea consumului de alimente neutre care determină creșterea în greutate. Această metodă permite o dietă echilibrată și o cantitate sănătoasă de slăbire.

Alimente recomandate și evitabile:

Pentru persoanele cu grupa sanguină A, dieta vegetariană este cea mai bună. Aceștia își pot începe căutarea pentru o dietă vegetariană prin înlocuirea cărnii cu pește cât mai multe ori pe săptămână. Dacă mănâncă carne, aleg cea mai slabă carne posibilă și carne de pasăre decât carne roșie.

Carne:
Au un efect neutru: pui, curcan

Evita: carne de vită, porc, miel, vițel, vânat, rață, gâscă, prizonier, fazan, iepure, prepeliță, slănină, inimă, ficat.

Au un efect benefic: crap, cod, biban, pește diavol, păstrăv, somon, sardine, știucă

Au un efect neutru: midii, ton, știucă, rechin, pește-spadă, sturion, scoici roșii

Evita: hamsie, barracuda, crab, anghilă, plată, eglefin, hering, midii, stridii, caviar, creveți, calmar, broască

Produse lactate, ouă

O Oamenii de tip sanguin tolerează doar cantități mici de produse lactate fermentate, dar ar trebui să evite toate produsele din lapte integral. De asemenea, este recomandabil să restricționați consumul de ouă.

Au un efect neutru: brânză feta, brânză de capră, chefir, mozzarella, ricotta, iaurt

Evita: brânză albastră, brânză brie, unt, lapte, înghețată, camembert, cheddar, brânză de vaci, parmezan, edami, emmental, gouda, zer, lapte integral

Uleiuri, grăsimi

Au un efect benefic: ulei de in, ulei de măsline

Au un efect neutru: ulei de ficat de cod, ulei de canola

Evita: ulei de porumb, ulei de bumbac, ulei de arahide, ulei de susan

Semințe:

Au un efect benefic: arahide, semințe de dovleac, unt de arahide

Au un efect neutru: migdale, castane, semințe de susan, alune, litchi, semințe de floarea soarelui, nuci de pin, semințe de mac, nuci

Evita: nuci de brazil, caju, fistic

Leguminoase

Au un efect benefic: linte de casă linte roșie, fasole neagră, fasole verde, fasole pinto, soia roșie

Au un efect neutru: fasole de porc, leguminoase, mazăre verde, fasole de cal, fasole albă

Evita: fasole albă uscată, fasole roșie, fasole de cupru, fasole vegetală, fasole slime

Cereale, pâine, paste uscate:

Grupa sanguină A este, în general, bine tolerată de organism.

Au un efect benefic: amarant, hrișcă, terci de hrișcă, pâine cu făină de soia, fulgi de ovăz, făină de orez

Au un efect neutru: orz, fulgi de porumb, făină de porumb, mei pufos, tărâțe de ovăz, făină de ovăz, orez pufos, tărâțe de orez, spelta, pâine de secară, prăjituri de porumb, pâine cu spelta, pâine fără gluten, pâine de orez brun, pâine de orez brun, cuscus, dur de orz făină de grâu, tăiței speltați, orez alb, quinoa

Evita: germeni de grâu, tărâțe de grâu, cereale cu șapte boabe, grâu dur, buzdugan, prăjituri cu tărâțe de grâu, pâine integrală de grâu, făină albă, făină de grâu integrală.

Legume:

Se recomandă consumul de legume în cea mai naturală formă posibilă, crude sau aburite. Se recomandă și consumul de tofu.

Au un efect benefic: broccoli, morcovi, varză, ceapă, păpădie, usturoi, hrean, coajă, praz, napi, pătrunjel, păstârnac, dovleac, spanac, bietă, anghinare, tofu

Au un efect neutru: sparanghel, avocado, lăstari de bambus, varză albă chineză, ridiche, castan, conopidă, țelină, porumb, castravete, măsline verzi, salată de radicchio, dovlecei, andive, salată iceberg, varză de Bruxelles, ridiche, alge marine

Evita: Varză chineză, varză albă, varză roșie, vinete, ciuperci cultivate, măsline negre, ardei verzi, ardei roșu, cartofi dulci, cartofi albi, roșii

Fructe:

Au un efect benefic: caise, mure, afine, cireșe, smochine uscate și proaspete, grapefruit, lămâie, ananas, albastru, verde, prune uscate

Au un efect neutru: măr, coacăz negru, coacăz roșu, curmale, soc negru, agriș, struguri, tei, pepene verde, piersică, pere, rodie, zmeură, căpșuni, kiwi, nectarină

Evitați: banana, nuca de cocos, mango, pepene galben, portocală, papaya, rubarbă, mandarină

Condimente/condimente:

Consumul de oțet trebuie evitat pe cât posibil, deoarece acizii irită mucoasa gastrică. Condimentele pe bază de soia (tamari, miso, sos de soia), pe de altă parte, au un efect foarte bun asupra grupei de sânge A. Consumul de alimente feroase este foarte recomandat pentru acestea, dar consumul de zahăr și ciocolată în cantități foarte mici este recomandat doar.

Au un efect benefic: ghimbir, usturoi, sos de soia, miso, tamari, muștar

Au un efect neutru: amidon de porumb, condiment, busuioc, frunze de dafin, sirop de orez brun, arpagic, cuișoare, coriandru, agar, sirop de porumb, chimen, curry, mărar, alge, miere, hrean, alge, sirop de arțar, maghiran, mentă, semințe de muștar, nucșoară, nucsoara, patrunjel nucsoara, rozmarin, sofran, salvie, sare, zahar brun, zahar alb, tarhon, cimbru, curcuma, vanilie, gem (fructe recomandate), muraturi tarte

Evita: capere, gelatină, piper negru, piper Cayenne, piper măcinat, oțet de vin alb, oțet de mere, ketchup, maioneză, sos Worchester

Ceaiuri din plante

Au un efect benefic: lucerna, aloe, brusture, musetel, echinacea, schinduf, ghimbir, ginseng, ceai verde, paducel, ciulin, macese, sunatoare, ulm, catnip (valeriana)

Au un efect neutru: sfoară de găină, martilapu, păpădie, hamei, șarpe medicinală, lemn dulce, menta, frunze de zmeură, salvie, soc, gențiană, rădăcină aurie, mentă, frunze de căpșuni, cimbru, tei, dud, coadă de bou, pătrunjel alb, patrunjel, pătrunjel

Evita: catnip, cayenne, mustață de porumb, trifoi roșu, rubarbă, cal galben

Băuturi

Oamenii din grupa de sânge A ar trebui să-și înceapă ziua cu o limonadă călduță făcută din jumătate de suc de lămâie în fiecare dimineață. Acest lucru ajută la reducerea cantității de secreții care se acumulează în timpul nopții.

Au un efect benefic: cafea, cafea decofeinizată, ceai verde, vin roșu, apă curată proaspătă, suc de caise, suc de morcovi, suc de țelină, suc de cireșe negre, suc de grapefruit, suc de ananas, suc de prune, suc de lămâie

Au un efect neutru: vin alb, suc de mere, suc de struguri, cidru, suc de varză, suc de castraveți, sucuri de legume (din legume recomandate)

Evita: espresso, cola, băuturi răcoritoare dietetice, alte băuturi răcoritoare, ceai negru, ceai decofeinizat, băuturi spirtoase