Tipuri de corp uman - ce și cum determină tipul lor?

Corpul uman are caracteristici unice - greutate, formă, proporții. De obicei distinge între tipurile fizice de bază. Deși fiecare persoană este definită la nivel genetic, ea poate fi corectată în copilărie. Structura și caracteristicile corpului trebuie luate în considerare la selectarea nutriției și antrenamentului.

Tipuri de corp

Tipurile de forme pot fi împărțite în mai multe sisteme. Unul dintre cei mai cunoscuți medici germani a găsit o relație între caracteristicile psihologice și caracteristicile somatotipului. Kretschmer numește trei tipuri de fizicieni:

slăbit;
normostenicheskoe;
giperstenicheskom.

Proprietarii pachetului sau nu își aranjează întotdeauna propria formă. Dacă doriți și urmând recomandările simple, vă puteți schimba propriul aspect, pe măsură ce fizicul masculin și feminin devine mai ușor și mai perfect. În unele cazuri, trebuie să vă schimbați obiceiurile alimentare și uneori trebuie să treceți la un stil de viață sănătos. Cu cât începe lucrarea mai repede, cu atât va fi mai repede rezultatul.

Fizic astenic

Aceste tipuri de reprezentanți disting între:

pentru subțire;
gât lung subțire;
piept plat;
umeri înguste;
membrele alungite, subțiri;
fata lunga;
nas subțire;
creșterea este peste medie.

Cei cu corp fin au mușchi mai puțin dezvoltați, deoarece nu sunt foarte puternici și puternici. Avantajul acestor oameni este vitalitatea, ușurința, harul. Femeile de această formă sunt adesea în centrul sexului opus, deoarece sunt fragile și feminine. În plus, astenicii nu predomină niciodată în viața lor, deoarece nu sunt predispuși la îngrășare. La aceste persoane, metabolismul este foarte rapid, ceea ce previne depunerea țesutului adipos.

Normostenicheskoe fizic

Normosenienii se caracterizează prin:

număr proporțional;
picioare subțiri;
talie subtire.

Adesea, sexul decent este o structură corporală de înălțime medie. Astfel de doamne au o coordonare bună, sunt rapide și ascuțite. Bărbații sportivi sunt musculari excelenți, scheletul este puternic și bine format, pieptul este convex, picioarele sunt proporționale. În sport, normostenica preferă baschetul, voleiul, tenisul și aerobicul acvatic. Proprietarii unui astfel de pachet folosesc reprezentanți de sex opus.

Fizic hiperstatic

Reprezentanții acestei constituții sunt:

oase largi și grele;
umeri mari;
piept larg;
membre ușor scurtate.

Creșterea acestor persoane este sub medie. Natura i-a îmbogățit cu putere și perseverență, dar a venit din flexibilitate și grație. Din acest motiv, proprietarii trebuie să aleagă sporturi care să-i ajute să-și închidă golurile. Astfel de sporturi includ yoga, artele marțiale, calanetica. Oamenii au o constituție densă de oameni, metabolismul este foarte lent, deci există adesea probleme cu supraponderalitatea. Preferând un stil de viață sănătos, ei sunt capabili să facă față imperfecțiunilor lor.

Tipuri de corp conform Sheldon

Renumitul psiholog și numismat american Herbert Sheldon sugerează că fizicianul unui corp își poate determina temperamentele. Cu toate acestea, această dependență este ascunsă și poate dezvălui o conexiune fizică și mentală prin evidențierea anumitor trăsături. Cu ajutorul tehnicii fotografice pe care a dezvoltat-o și a calculelor antropometrice, psihologul a reușit să descrie tipul principal al corpului uman:

endomorf;
mezomorf;
ectomorfie.

Tipul corpului mezomorf

Mesomorfele diferă în astfel de caracteristici:

musculatura naturala;
lipsa grăsimii;
corp masiv;
oase groase;
mușchii tridimensionali.

Astfel de oameni sunt mai predispuși să aibă succes în culturism. O persoană cu un corp normal are un potențial excelent de creștere și încărcare musculară. Reprezentanții acestei specii sunt clasificați ca ectomorfi și endomorfi. Din această cauză, nu toți sunt capabili să construiască mușchi la fel de frumos formați.

Tipul de corp endomorf

Se pot distinge toate celelalte endomorfe:

corp rotund, moale;
proporție mare de țesut adipos;
umeri mici;
membre scurte;
de formă circulară.

Lăsați-vă fizicul puternic uman să fie încetinit. Sunt predispuși la îngrășare, deci creșterea în greutate este foarte ușoară și trebuie să lucreze mult singuri pentru a slăbi. Printre deținătorii constituției există multe vedete și actrițe pop. Cu toate acestea, chiar și formele rotunjite nu le diminuează, ci subliniază beneficiile unui aspect atractiv și neconvențional. Fii mai subțire și mai perfect, ajută-te să faci mișcare și să mănânci corect.

Construcție ectomorfă

Ectomorfele au astfel de diferențe:

pentru subțire;
oase lungi și subțiri;
mușchii slabi;
putin gras.

Cei cu acest tip de fizic sunt rareori văzuți în sala de sport, deoarece sunt mai puțin predispuși la culturism. Cu toate acestea, dacă observați vreodată un bărbat cu un fizic subțire la sală, aceasta este o excepție rară. Cei mai mulți dintre ei sunt oameni care au anumite caracteristici fizice, permițând ca corpul lor să fie pompat, făcut mai puternic și mai atractiv.

Cum se determină tipul de structură

Puteți afla care dintre tipurile de structuri ale corpului de mai sus se referă la structura corpului nu este atât de dificilă. Definiția unui fizic este determinată de mărimea cercului încheieturii mâinii. Pentru o persoană cu înălțime medie, o astfel de scară ia în considerare: dacă indicatorul este cuprins între 15-17,5 cm, atunci este o bază osoasă fragilă cu o capacitate medie de 17,5-20 cm și o putere mai mare de 20 cm . Conturul încheieturii mâinii este proporțional cu circumferința gleznei, care este cu cinci sau șase centimetri mai mare.

Cu toate acestea, există persoane al căror corp inferior este la jumătate din dimensiunea superioară. În acest caz, încheietura are 16,5 cm în cerc și glezna este de 25 cm, iar gleznele nu diferă de încheieturi. Oricare ar fi rezultatele calculelor, nu ar trebui să te enerveze pentru că nu se spune încă că o persoană nu va putea atinge anumite înălțimi în sport. Singurul lucru este că trebuie să lucrezi puțin mai mult asupra ta. Trebuie să crezi în tine și în ceea ce se va schimba, de la un nivel pe care nu trebuie să-l începi.