Idei pentru dieta Reg-enor

GHID ALIMENTARE REG-ENOR

Liniile alimentare au fost colectate pe baza experienței consumatorilor. Cu creativitate și ingeniozitate, putem face ca dieta să varieze în timpul tratamentului. Ghidul alimentar este conceput pentru a vă ajuta să urmați principiile și regulile de vindecare, deoarece aceasta este singura modalitate de a obține rezultatele dorite.

Așteptăm mai multe idei pentru selecția de alimente în continuă expansiune!

Principii

Necesar și gratuit de consumat:

legume, leguminoase
carne și produse din carne, ouă
rață, gâscă, grăsime de porc și ghi
secară, graham, spelt, pâine de porumb prăjită
orez cu paste in masura
grapefruit alb, lămâie nelimitată, rodie, nucă de cocos cu măsură
stevia și eritritolul
salate făcute cu lămâie
o mulțime de lichide, apă purificată, apă minerală, cafea, ceaiuri (fără zahăr și lapte)
condimente: piper, boia, turmeric, vegeta vegetala, sare cu moderatie

Evitați consumul:

ulei vegetal, semințe oleaginoase, grăsime de cocos
lapte și tot felul de produse lactate, inclusiv iaurt și chefir.
zahăr, miere și dulciuri
alimente zaharate
fructe crude și uscate cu conținut ridicat de zahăr,
oțet, murături murate
alcool, băuturi răcoritoare. sucuri fibroase

VALOR - MĂSURA! Abțineți-vă de la consumul unor cantități excesive!

Supe:

bulion cu multe legume
supă nouă de pui de casă
supă de legume de primăvară bogat
pui v. supă de tocană de porc
supa prajita, supa de oua
supă de roșii
lebbencs, fasole, mazăre, supă de linte
supă de mazăre de zahăr
supă de fasole verde
supa minestra
Supa din Frankfurt
supa de fasole cu legume
supe de gulaș/fasole, linte /
supe cremă (pătrunjel, ceapă de primăvară, usturoi, broccoli, bătut cu smântână de orez)

Este important să se îngroașe preferabil cu făină de orez și făină de porumb fără produse lactate!

În cura Reg-enor, înlocuirea smântânii cauzează adesea dureri de cap la pregătirea mâncării

Câteva idei:

Ne putem compensa cu smântână de orez, dar, din păcate, acest lucru nu poate fi obținut gata făcut, dar poate fi făcut rapid acasă. Este important să funcționeze doar pentru alimentele gătite și coapte, astfel încât să nu declanșeze smântână crudă.

Prima rețetă:
Presupunem că gătim 10-20 dkg de orez în câtă apă poate. Gătiți cu o cantitate constantă de apă până când boabele de orez se destramă. Când este răcit, se toarnă peste apă, se amestecă împreună și, dacă rămân bucăți, se filtrează.

A doua rețetă:

Înmuiați fulgii de orez timp de o jumătate de oră, apoi amestecați cu puțină apă și condimentele necesare cu un mixer.

Ambele versiuni pot fi aromate cu sare, piper, curcuma și alte condimente după gust, sau chiar cu un înlocuitor de zahăr sau aromă de vanilie, în funcție de alimentele care vor fi folosite. Densitatea dorită poate fi ajustată prin adăugarea de apă sau poate fi controlat prin reducere.
Puteți înjumătăți cantitatea, reduceți-o în patru, reglați densitatea cu apă, în funcție de ceea ce utilizați.

Pansament Regenor besamell:

Pentru îngroșarea supelor și legumelor, pentru caserole la cuptor amestecate cu ouă de orez smântână, înlocuitor de bechamel aromatizat.

Totu albușul de ou cu brânză de vaci și smântână:

Brânză de vacă: Aduceți apa la fiert până când 5 albușuri sunt spumoase cu 3 linguri de suc de lămâie, 10 g de grăsime topită și 1 linguriță de sare. Se toarnă în apa clocotită, se amestecă puțin, se fierbe 3 minute. Când ați terminat, veți filtra 180 g de totu din el

Smântână: adaugi putin bulion la totu si il amesteci intr-unul cremos.

Preparate principale: r prăjitcarne tocată:

piept de pui, pulpe de pui/osos v. dezosat /
piept de curcan, file de coapsă
coapsa de porc, coapsă, fecioară, gât
legume: dovlecei, dovleac, conopida, vinete, broccoli, ciuperci, cartofi
clătite făcute cu bicarbonat de sodiu, fructe aprobate sau cărnoase, letcho, ou

Un mod diferit pentru persoanele sensibile la gluten și greu de pierdut: blana de fulgi de porumb

Funcționează la fel ca pesmetul simplu, doar transformați pesmetul în fulgi de porumb zdrobiți în loc de pesmet, doar acordați atenție cumpărării fulgi de porumb naturali!

Prăjit:

pui, găină, cocoș, curcan, măruntaie/gizzard, ficat, inimă etc./
iepuri, sălbatici
picior de porc, omoplat
de picioare de vita si taieturi mai putin uscate
tocană de ciuperci
din ouă fierte prăjite

Fripturi:

pui, curcan, rață, gâscă/pre-aburit întregi, chiar în felii /
umăr de porc, coapsă, gât, virgin întreg și umplut cu cârnați
porc aburit, apoi crocant
carne de vită gătită în supă de pasăre și apoi prăjită
coaste umflate
servit cu sosuri sau inele de ceapă prăjite
cotlet de mazăre verde
friptura de porc

Sosuri preparate exclusiv cu îndulcitori și în principal cu făină de orez, făină de mei, amidon de porumb!

La grătar:

pui întreg, tăiat
coaste de porc, lateral

/ carnea poate fi marinată cu muștar, sare, usturoi, cremă de ceapă și alte condimente /

Carne preparată la abur și gătită:

carne de vită și porc în supă de legume
supă de pui, pui, curcan gătită,
iepure, vânat

Adăugați: sos de roșii, sos de usturoi, sos de mărar, sos de hrean/amidon de porumb, fără lapte /

Mâncăruri din carne tocată:

chiftele tocate, chiftelute
stefania cu ou fiert tocat sub formă de căprioară /
varză umplută din varză dulce murată cu lămâie
ardei umpluti,
Cameră de chat,
chiftele în sos de roșii
caserola cu varza, paste, conopida
cohlrabi umpluți
chiftele picante

Mâncăruri din pește:

mă mir crap aburit, somn, file de pește de mare,
crap ras/letcho/peste prajit, prajit
pește de mare la grătar, la grătar, somn,
supa de crap sau peste mixt, jeleu de peste,
dorată prăjită, biban prăjit
hack

Înlocuitori de carne:

chiftele de dovlecei
falafel

Un curs:

coapsă de porc, cârnați prăjiți, cârnați prăjiți
friptură de porc cu ceapă fiartă afumată, legume fierte și ouă fierte
tocăniță
friptură prăjită afumată
tocană de unghii
letcho, ou sau orez letcho
friptura de vita, medalioane de porc, coada de vita
chiftele cu letcho și pui
ouă în toate felurile/omletă, fierte, slănină-cârnați, oglindă, frittata, clătite cu ouă, înveliș, brioșe de ouă, omletă /
carne de orez cu tocană sau legume
Friptură mică Brașov (cu legume și cartofi dulci în loc de cartofi la cerere)
ciuperci și legume pui, porc, friptură de vită
sturioni/fâșii cu carne de porc, carne de vită, curcan /
jeleu/porc, pui /
Varză secuiască, făcută din varză dulce cu lămâie, dacă este necesar
caserola cu varza
varza umpluta
chillis beans, chilli con carne
capete de ciuperci umplute cu ficat de pui
ficat ras
ficat prăjit
Mareșalul May
partea umplută
umplute umflate

Garnituri:

orez aburit cu porumb sau legume, ciuperci de ceapa prajite
diverse legume prăjite cu pătrunjel și inele de ceapă prăjite
salata de salata verde cu indulcitor de lamaie si ceapa mov
legume prajite crocante englezești
crochete cu legume, prăjite în grăsime mică de flacără
varza fiertă
orez de ou
pâine integrală de grâu prăjită sau prăjită, pâine cu blană prăjită în grăsime
quinoa, mei, hrișcă
legume la cuptor
mălai
ardei varză prăjiți

Legume:

spanac
măcriș
varză de roșii
varza
linte
potul de fasole
supă de fasole de roșii
jumătate de mazăre
delicateţe
supa de dovleac
legumă de mazăre de zahăr
legume cu fasole verde
fasole de chili cu orez

Starea poate fi variată bazându-se pe imaginație de ex. ouă oglindă, carne prăjită, prăjită, carne la grătar.

Mancare rece:

paine grasa cu ceapa si alte legume
cârnați afumați cu varză tocată de cârnați
stifolder, kulen, brânză de porc
șuncă și slănină
cracker, cremă cracker
ficat
branza de dovlecei

Salate:
Regula generală: preparați sucul de salată cu lămâie și îndulcitor

salată verde
salata de varza
salata de ceapa rosie
castravete/castravete, ceapa, morcov, boia, usturoi /
salata de ardei
salata de castraveti
salata de sfecla rosie
salata de ruccola
salata iceberg
salate mixte cu ingrediente autorizate, carne,
Salată Cezar cu carne sau șuncă
Salată prăjită de cârnați-slănină-praz

Pastele dulci și sărate făcute doar din ingrediente autorizate, cu măsură și rareori din paste din orez, orez, spelta, porumb și făină dur

taitei grizzly cu fructe aprobate
cuburi de varză
cuburi de cartofi cu multă salată
găluște de ouă cu multă salată
aluat de pizza cu tortilla acoperită
clătite prăjite cu diferite umpluturi
prăjitură prăjită
cu salată verde în flăcări
briose de cafea, briose de lamaie facute cu unt de ghi
lenjerii făcute cu unt de grăsime, ghi
strudel de varză
strudel fals de brânză de vaci (cu totu, grâu și ouă)
prajitura cu fructe aprobate
clătite de ovăz
prăjituri cu fulgi de ovăz
cărbuni de mei
Greaves de lapte - orez din lapte - făină de orez pufos, făcută cu lapte de cocos

Maioneza regenoros:

ingrediente/4 porții

1 ou
4 linguri de grăsime de rață topită
1 linguriță suc de lămâie (după gust)
Sarat la gust
piper după gust

Ingredientele sunt plasate într-un pahar cu pereți înalți (pe care tocmai se potrivește mixerul) în ordinea de mai sus. Bateria de băț este presată în jos pe partea de jos a paharului, pornită și trasă încet la suprafață.
Când maioneza este cremoasă, o gustăm, dacă este necesar, o condimentăm cu sare și piper

Regenoros de castravete acru:
Puneți castraveții care urmează să fie fermentați într-o oală, turnați suficientă apă pentru ao acoperi, puneți mărar, căței de usturoi, piper întreg deasupra, apoi adăugați suficientă sare și înlocuitor de zahăr pentru a obține o existență dulce și sărată. Castravetelui, care nu mai este fierbinte, adăugăm 1-2 suc de lămâie după aceea pentru a-l face plăcut acru și pentru a-și păstra conținutul de vitamina C. Puse într-un loc răcoros, poți mânca castraveți crocanți și murați a doua zi.

Eco Natura, Münster András

Ofertele detaliate de rețete pot fi descărcate AICI!

Cu toate acestea, depinde de dvs. să decideți în ce fază a dietei vă aflați!

Dacă țineți o dietă grea, trebuie să vă mențineți carbohidrații la minimum.
Dacă obiectivul dvs. este doar curățarea corpului, puteți consuma deja cantități moderate de carbohidrați.
Dar dacă doriți să vă îmbunătățiți starea bolilor, trebuie să urmați o dietă corespunzătoare.
Dacă sunteți deja la jumătatea cursului și mâncați doar în conformitate cu stilul de viață Reg-enor, puteți alege din toate felurile de mâncare din meniu.

Puteți răsfoi propria noastră colecție de rețete aici:

Cu sfaturile și rețetele noastre, dorim în primul rând să ajutăm la PREVENIRE, adică la prevenire.

Cea mai simplă vindecare este prevenirea, dar dacă aveți deja „probleme”, adică s-a dezvoltat o boală mai gravă, asigurați-vă că căutați un medic care să fie deschis la soluții alternative și să le cunoască și să mâncați și să folosiți produsele personalizate la el conform instrucțiunilor sale.!

Nu vă fie frică să gătiți cu grăsimi, pentru că acum zeci de ani și chiar secole am avut un bunic și străbunicii care urmau o dietă similară în Ungaria. Cu atât mai mult alege ce ai pus în coșul de cumpărături, în frigider, dar mai ales pe farfurie.!

Dr. Zoltán Hummel, profesor al sistemului digestiv, se gândește la importanța curățării ficatului și a bilei:

"În timpul detoxifierii, funcțiile ficatului sunt re-îmbunătățite, iar acidul biliar produs declanșează digestia și descompunerea grăsimilor. Aceste procese benefice - creșterea detoxifierii și metabolismului - vor afecta curățarea și auto-vindecarea întregului corp. Aportul de grăsime animală este cheia la o producție și o excreție suficiente de acid biliar și, astfel, funcțiile organelor noastre fără deșeuri funcționează din nou mai bine, odată cu detoxifierea ficatului și a bilei, corpul respira realitatea, scapă de o mare parte a procesului lung de excreție, care consumă multă energie. poate fi pus pe controlul bolii și atingerea greutății corporale ideale "

În cuvintele medicului de cercetare Zoltán Hummel, este de asemenea mai ușor de înțeles ce se întâmplă în timpul digestiei, de ce această dietă este populară și eficientă.

Unul răspunde doar la nivelul zahărului din sânge, aceasta este insulina. Celălalt este doar nivelul de grăsime din sângele nostru, este leptina.

Multe institute de cercetare din întreaga lume au studiat că persoanele care mănâncă o dietă ketogenică bogată în grăsimi au aceleași condiții biochimice ca și celor care sunt flămânzi, ceea ce înseamnă că cetoza este cea mai bună modalitate prin care persoanele obeze își descompun propriul țesut adipos în un mod sănătos., în timp ce nu ne este foame, deoarece alimentele grase mențin mult timp o senzație de sațietate. Deci, în loc ca grăsimea să fie încorporată în țesutul adipos, țesutul adipos este ars, ceea ce înseamnă că slăbim. "

Acesta este motivul pentru care este foarte important să „urmați regulile jocului” de a mânca, deoarece cine nu face acest lucru dă „instrucțiuni” opuse corpului său.

Acesta este și motivul pentru care ne este mai puțin foame, dar vom avea multă energie și după 1-2 săptămâni de schimbare nu vom mai dori mâncarea pe care o consumăm de ani de zile, în funcție de papilele noastre gustative...

Puteți găsi mai multe informații despre produs AICI.

Informațiile despre înregistrarea membrilor pot fi găsite în meniul DESPRE NOI de pe pagina principală a www.okonatura.hu! . Cumpărați-l mai ieftin înregistrându-vă!

10 COMANDANTE DE CURARE REG-ENOR

Mănâncă păsări de curte, pește, carne de vită și carne de porc după bunul plac.
Mănâncă multe legume crude, prăjite, fierte, fierte la aburi și folosește suc de lămâie în loc de oțet pentru salate!
În timpul tratamentului, preparați-vă mâncarea numai cu grăsimi animale, cum ar fi gâscă, rață și untură sau ghi
Puteți mânca pâine prăjită, dar dacă doriți și să slăbiți, aveți grijă cu cantitatea de orez și paste!
Nu utilizați uleiuri vegetale (inclusiv grăsimi de cocos), produse alimentare care conțin grăsimi vegetale și semințe oleaginoase!
Nu consumați produse lactate sau alimente preparate în timpul cursului!
Eliminați din dietă toate zaharurile (inclusiv mierea, xilitolul) și produsele alimentare care le conțin, în timpul dietei.
Evitați să mâncați toate fructele bogate în zahăr. Se admit lămâie, grapefruit alb, rodie, nucă de cocos cu măsură.
Beți cel puțin 2-3 litri de apă purificată și apă minerală pe zi, dar evitați băuturile alcoolice!
Cafeaua și ceaiul pot fi consumate - fără lapte și zahăr!

Căutați în grupul nostru de Facebook și alăturați-vă comunității de consumatori Reg-enor! Întrebări, răspunsuri, experiențe, practici, rețete, motivație!