Tot ce trebuie să știm despre glucozamină

De mulți ani, biomediciștii încearcă să găsească o formă ușor digerabilă de cartilaj pentru a ajuta persoanele cu probleme articulare. Multe studii au concluzionat că sulfatul de glucozamină este o componentă a cartilajului, în plus, se absoarbe extrem de repede, evitând astfel tensiunea pe stomacul nostru. [1]

Glucozamina are proprietăți antiinflamatorii naturale, precum și proprietăți anti-îmbătrânire eficiente. Ajută la tratarea simptomelor bolilor asociate cu vârsta înaintată, cum ar fi artrita, resp. artrita cronica. Poate contribui la o mai bună digestie și sănătate intestinală, a mobilitatea, gradul de mișcare și starea generală a articulațiilor. Acest lucru este valabil chiar și la persoanele sănătoase care nu au nicio boală cronică articulară sau respiratorie. nu au probleme intestinale.

Este de fapt un amino zahăr care se găsește în forma sa naturală în oase, măduvă osoasă, crustacee, ciuperci sau fluide articulare. Ele sunt formate în organism de condrocite, care funcția sa este de a forma țesut osos sănătos în cartilaj. [2]

Teste de laborator a demonstrat o absorbție de 98% a glucozaminei, și deoarece molecula sa este mică și simplă, ele sunt capabile să pătrundă aproape direct în cartilaj, unde joacă un rol în formarea proteinelor speciale care responsabil pentru rezistența și sănătatea cartilajului. [1]

Kurtis Frank, șef de cercetare la examine.com, prezintă cea mai simplă metodă de pe site, cum se descrie efectul glucozaminei sub forma unui supliment alimentar genunchiul cronic, resp. în caz de inflamație a șoldului:

„Sunt absolut sigur că glucozamina va ajuta, dar nu suntem siguri în ce măsură. Știm deja că utilizarea pe termen lung a sulfatului de glucozamină este mai bună decât utilizarea pe termen scurt a clorhidratului de glucozamină. ”

Utilizarea glucozaminei este recomandată de mulți experți, dar este puțin probabil să reducă magic simptomele artritei cronice. Prin urmare, se recomandă utilizarea acestuia în combinație cu alți factori de protecție, ca. exerciții fizice, dietă antiinflamatoare, eventual utilizarea altor suplimente.

THE Funcția principală a glucozaminei este de a forma lanțuri lungi, așa-numitele glicozamin glicanii (GAG), ceea ce este absolut necesar pentru regenerarea articulațiilor. [2]

Cum funcționează glucozamina?

Organismul folosește glucozamina pentru a forma compuși chimici suplimentari care joacă un rol important în în formarea ligamentelor, cartilajului și fluidelor, care ne înconjoară articulațiile.

Articulațiile sunt umplute cu fluid și cartilaj care le înconjoară. La unele persoane care au probleme articulare, cartilajul este mai subțire și mai deteriorat. Acest lucru duce la frecări frecvente, durere și rigiditate la nivelul articulațiilor. Cercetătorii consideră că utilizarea glucozaminei poate crește grosimea cartilajului și cantitatea de lichid care înconjoară articulațiile și, în orice caz, previne dispariția acestor substanțe. [3]

Există două tipuri de bază de glucozamină:

Deși sunt similare, utilizate ca supliment alimentar efectele lor sunt diferite.

Glucozamina este foarte utilizată printre terapiile alternative pentru tratarea articulațiilor genunchiului (47% din 47% dintre cei care utilizează terapii alternative utilizează glucozamină, iar restul de 41% utilizează sulfat de condroitină). [4]

Clorhidrat de glucozamină

Clorhidratul de glucozamină este glucozamina formular de referință, totuși, datorită simplității sale, efectul său nu s-a dovedit a fi suficient de eficient. În mai multe studii în care subiecții testați glucozamina au folosit această formă, nu sunt raportate rezultate semnificative și se recomandă utilizarea unei alte forme de glucozamină.

Sulfat de glucozamină - chiar ajută?

În metaanaliza menționată mai sus, în care nu s-a putut demonstra o eficacitate semnificativă pentru clorhidratul de glucozamină, efectul s-a găsit în sulfatul de glucozamină. Sulfat de glucozamină comparativ cu glucozamina convențională din motive necunoscute anterior, mai ușor de digerat. [5] Glucozamina sulfat în rândul sportivilor este unul dintre cele mai populare accesorii, chiar și în rândul sportivilor cu artrită cronică. [6]

Un studiu efectuat pe bicicliști a arătat că utilizarea sulfatului de glucozamină 1500 mg-3000 mg zilnic a redus circulația CTX-II (un indicator al pierderii de colagen) fără niciun efect special asupra CPII (un indicator al sintezei de colagen).

Glucozamina a fost demonstrată în multe științe Suplimentarea sa de 3 grame corectează indicatorul seric, adânc cu siguranță mărturisește o reducere a deteriorării colagenului. Sinteza colagenului nu pare a fi afectată în mod deosebit, ceea ce în sporturile cu impact ridicat (fotbal) sau a fost observat și în sporturile cu impact redus (ciclism).

Un alt studiu extrem de interesant a fost realizat sub conducerea Rebecca Braham (epidemiologă și expertă în medicină preventivă de la Universitatea Monash din Praharn). Rebecca și alți doi tovarăși au cercetat glucozamină în doză de 2000 mg, zilnic timp de 12 săptămâni. Au fost, de asemenea, incluse diferite teste care măsurau direct articulațiile, precum și dureri articulare la persoanele care se plâng de dureri de genunchi.

Numărul probelor a fost relativ mic, 24 de persoane au consumat glucozamină, 22 și placebo. Toți cei 46 de participanți au suferit de dureri de genunchi din cauza leziunilor anterioare ale cartilajului, respectiv. din cauza artritei care a fost atât de severă încât i-a inhibat în activitățile lor zilnice. Funcția articulației genunchiului a fost studiată prin urcarea scărilor și mersul pe rață. Participanții au completat apoi un chestionar privind durerea.

Cercetătorii au descoperit că a în rândul consumatorilor de sulfat de glucozamină, îmbunătățirea a fost vizibilă mult mai devreme (se utilizează aproximativ 4 săptămâni). Glucozamina cel mai mare beneficiu al său a fost reducerea durerii pe mine. Subiecții care utilizează sulfat de glucozamină până la sfârșitul studiului 88% au raportat o reducere semnificativă a durerii la genunchi, în rândul utilizatorilor de placebo, aceasta a fost de doar 17%. [11]

Suplimentele alimentare care conțin sulfat de glucozamină conțin adesea și alte ingrediente. Aceste ingrediente active includ sulfat de condroitină, MSM , bolnav. cartilaj de rechin . Unii experți sunt convinși că combinația acestor substanțe este mai eficientă decât utilizarea glucozaminei în monoterapie. [3]

Condroitină

Unele studii au arătat un efect pozitiv al combinației de condroitină și glucozamină asupra artritei genunchiului. 1583 de pacienți au fost repartizați aleatoriu în 5 grupuri, care a folosit următoarele substanțe zilnic timp de 24 de săptămâni:

Grupul 1 a folosit 1500 mg de glucozamină.
Grupul 2 a folosit 1200 mg de condroitină.
Grupul 3 a folosit o combinație de sulfat de glucozamină și condroitină.
Grupa 4 a utilizat 200 mg de Celecoxib.
Grupa 5 a folosit placebo.

Ce a devenit rezultatul cercetării?

Utilizarea glucozaminei și, respectiv, a condroitinei. utilizare combinată nu a redus durerea la genunchi la pacienți. Analiza cercetării a arătat că glucozamina și combinație de sulfat de condroitină în durere moderată poate ajuta pe cei care suferă. [7] Combinația de condroitină cu glucozamină se dovedește a fi sinergică în inducerea sintezei de colagen.

MSM (metilsulfonilmetan)

Metilsulfonilmetanul este un nutrient pentru genunchi care gl ycosamine, resp. pe lângă condroitină având în vedere acest fapt, că joacă un rol în sănătatea genunchiului. [8] [9]

P. Usha M. M. Naidu de la Departamentul de Farmacologie Clinică al Asociației Medicale Științifice, India a efectuat un studiu în care diferențele și efectele medicamentelor au fost studiate la pacienții cu gonatroză, pentru mai mult de 12 săptămâni. Pacientii Au fost împărțiți în 4 grupuri, în funcție de substanțele active utilizate:

1. Glucozamină (1500 mg),
2. MSM (1500 mg),
3. o combinație de glucozamină și MSM
4. Placebo

În al treilea grup, care a folosit o combinație de glucozamină și MSM, au prezentat dureri semnificativ reduse în inflamație și umflarea articulațiilor. Concluzia finală a fost că MSM și sulfatul de glucozamină are un efect mai rapid în artrită suferinzi. [10]

Doza recomandată de sulfat de glucozamină

De aceea, alimentele noastre nu conțin surse semnificative de glucozamină este necesar să-l suplimentezi cu suplimente alimentare. Sub forma unui supliment alimentar cel mai adesea realizat din chitină, armură dură de crabi, homari, homari. Cu toate acestea, există și alte forme de glucozamină destinate persoanelor alergice la moluște.

Alergie la moluște: Unele tipuri de sulfat de glucozamină sunt fabricate din armura dură a crabilor. Din această cauză, există temeri că sunt poate provoca reacții alergice la persoanele alergice la moluște. Similar cu toate acestea, reacțiile alergice sunt de obicei cauzate de carnea moluștelor.

Glucozamina poate fi utilizată în 3 moduri:

• oral (oral)
• Transdermic (prin piele) cu creme eficiente împotriva artritei
• Intramuscular (într-un mușchi) prin injecție

Complementarea glucozaminei cel puțin Timp de 2-4 luni necesare pentru ca efectul său să fie resimțit. [12] Pe baza cercetărilor efectuate până în prezent, zilnic 1500-2000 mg trebuie folosit materialul.

Ce părere aveți despre glucozamină? A se utiliza singur sau în combinație cu alte substanțe active? Împărtășiți-vă părerile despre acest protector al articulațiilor și dacă ți-a plăcut articolul nostru, împărtășiți-l cu alții!