Tot ce trebuie să știți despre înlocuirea mesei

ABONATI-VA

știți

În ultimii ani, înlocuirea meselor a devenit un lucru destul de popular. Ele pot fi găsite peste tot, de la piețele de produse alimentare sănătoase până la magazinele de proximitate - sub toate formele - felii de energie, shake-uri. Dar ce înseamnă mai exact înlocuirea mesei? Cât de des le putem consuma? Am adunat acum cele mai importante informații!

Ce este înlocuirea mesei?

Pur și simplu, înlocuirea mesei se poate face convenabil cu produsele preambalate. Odată comercializate în primul rând pentru sportivi, înlocuitorii de masă fac acum parte din viața de zi cu zi și sunt produse într-o varietate de moduri - cele mai populare fiind feliile de energie, băuturile și supele. Unii înlocuitori alimentari conțin întregul spectru de vitamine și minerale, în timp ce unii se concentrează pur și simplu pe furnizarea cantității optime de calorii, carbohidrați și proteine.

Cine ar trebui să înlocuiască o masă?

Pentru aproape oricine. Frumusețea înlocuirii meselor este comoditatea. Datorită programelor aglomerate și rutinelor zilnice, nu este întotdeauna realist să planificați o masă echilibrată, deoarece este nevoie de timp. Înlocuirea meselor facilitează completarea corpului cu alimente în mișcare și contribuie la minimizarea șanselor de a muri de foame pentru a intra într-un restaurant de tip fast-food sau pentru a face cumpărături de la un distribuitor automat sau pentru a face dietă pentru alte produse nesănătoase.

Înlocuirea meselor este bună pentru a pierde în greutate?

Majoritatea înlocuitorilor de masă conțin 200 până la 400 de calorii și suficiente proteine ​​și fibre pentru a ne face să ne simțim complet saturați, ceea ce este esențial pentru a pierde în greutate. Cu toate acestea, înlocuirea meselor nu este o soluție pe termen lung pentru pierderea în greutate, iar mesele „reale” sunt, de asemenea, necesare în timpul pierderii în greutate. Mulți se bucură de experiența viscerală de a mânca pe care nu o oferă înlocuitorii de masă. Aș menționa aici că, prin urmare, înlocuirea meselor nu ar trebui extinsă la mai multe mese. În schimb, înlocuiți ora 10, gustarea sau cina cu aceste suplimente. Mesele principale, cum ar fi micul dejun și prânzul, sunt aduse din alimente adevărate.