Tot ce trebuie să știți despre L-carnitină! - Deci, folosește-l în timpul dietei!

ABONATI-VA

Există atât de multe tipuri de suplimente alimentare pe piață încât este ușor să te pierzi în confuzia abundenței. Pe de altă parte, este sigur că cuvântul L-carnitină, sau carnitină netedă, sună familiar celor care vor să slăbească și să prindă formă. Mulți, pe de altă parte, folosesc acest preparat fără să știe exact ce este sau cum afectează corpul. Așa că ne-am gândit să adunăm tot ce trebuie să știți despre L-carnitină!

Fundal chimic

Carnitina este un derivat de aminoacizi care se găsește în mod natural în organismele vii, inclusiv în corpul uman. Substanța este compusă din doi aminoacizi esențiali. Acestea sunt lizina și metionina. Al doilea atom de carbon al carnitinei conține o grupare hidroxi care este rotită spațial, adică izomerizată, astfel încât să putem vorbi de L- și D-carnitină. Acesta din urmă poate fi produs numai sintetic, nu apare în natură. Corpul oamenilor sănătoși produce de obicei cantitatea necesară, dar pacienții cu inimă sau sportivii au nevoie de o cantitate mai mare, care trebuie suplimentată din surse externe de suplimente alimentare.

Se găsește în mușchiul scheletic în cea mai mare cantitate din corpul uman sănătos, aici cca. Există 19 grame, dar un total de aproximativ 20-25 de grame sunt prezente în organism. Prin dieta tradițională, carnea roșie este în mare parte conținută, aproximativ 21-30 de grame pe kilogram.

Oamenii de știință fac ipoteza unei legături între aportul de L-carnitină și dezvoltarea aterosclerozei (vasoconstricție, ateroscleroză). Acest lucru se datorează faptului că L-carnitina poate fi transformată în tractul intestinal în trimetilamină, care este transformată în continuare de enzimele hepatice pentru a forma în cele din urmă metilamină N-oxid (TMAO). Ultima substanță este ceea ce are un efect aterosclerotic.

De ce este important pentru organizație?

Deoarece este pur și simplu esențial pentru creștere, dezvoltare, mușchi și mușchi ai inimii. Este necesar pentru mușchiul inimii, deoarece îmbunătățește aportul de oxigen către mușchi, restabilind astfel funcția normală a inimii. Se spune, de asemenea, că este un transportator de energie, deoarece acest derivat de aminoacizi este responsabil pentru sistemul de livrare care transportă moleculele de acizi grași către mitocondriile celulelor. Procedând astfel, ne ajută corpul să ardă grăsimi și îl face un produs de consum atât de popular și util. Acest lucru se realizează în mare măsură prin faptul că acești acizi grași sunt arși în interiorul celulelor musculare, eliberând oricum energia de care organismul are nevoie. L-Carnitina este ceva fără de care acizii grași nu ar putea ajunge acolo unde pot arde și pot deveni energie, motiv pentru care este atât de important în organism.

Cum ajută la arderea grăsimilor?

În modul menționat mai sus, adică L-carnitina ajută la transportul acizilor grași în interiorul celulelor musculare. Trece acizii grași cu lanț lung prin pereții celulelor musculare, astfel încât aceștia să poată arde în interior și să se transforme în energie. Corpul nostru are nevoie de această energie eliberată și, în perioadele de slăbire, are nevoie de mai mult decât ar putea produce în mod natural. De aceea, sportivii și dietele trebuie să ia L-carnitină suplimentară. Deoarece nevoile crescute nu pot fi satisfăcute de corp, el are nevoie de această energie. Aceasta înseamnă să luați aproximativ 1-2 grame pe zi pentru pierderea în greutate de cel puțin 20-24 săptămâni.

Un alt mare beneficiu al L-carnitinei este acela că declanșează și arderea grăsimilor în zonele în care nu ar fi posibilă îndepărtarea tuturor tampoanelor mici din zonele acumulate doar prin antrenament. și aceasta nu este altceva decât grăsime viscerală, care se află între organele interne și în spatele peretelui abdominal. Acest tip de obezitate nu este doar o problemă estetică, ci și foarte periculoasă, care poate provoca boli pe termen lung, complicate, uneori letale. Astfel, L-carnitina este, de asemenea, foarte utilă în tratamentul obezității pentru sănătate. În plus, contribuie la dezvoltarea mușchilor, la niveluri mai ridicate de energie și ne va spori performanța și, nu în ultimul rând, ne susține sistemul imunitar.