Trage un pui de somn pentru că te va face mai deștept! Cele 7 efecte binecuvântate ale somnului (x)

Somnul are multe efecte de binecuvântare

trage

Somnul noaptea este doar o activitate aparent „pasivă”, deoarece corpul încă lucrează din greu și se regenerează. Se recomandă unui adult să doarmă 7-8 ore, astfel încât efectele de binecuvântare enumerate mai jos să apară cât mai mult posibil.

1. Somnul vă economisește calorii!

Potrivit unui studiu, cei care în mod normal se odihnesc noaptea consumă cu aproximativ 300 de calorii mai puțin pe zi. În schimb, persoanele nedormite vor mai multe calorii, în special zahăr și carbohidrați. În starea de veghe, organismul produce hormonul grelină, care este responsabilă de foame, în timp ce în timpul somnului, nivelul hormonului leptină, care generează o senzație de sațietate, crește.

2. Vei fi mai deștept din somn!

Nici nu trebuie să purtați un birou pentru a învăța lucruri noi în fiecare zi: cuvinte noi, nume de oameni nou cunoscuți, noi tipuri de dansuri în clasa zumba și așa mai departe. Toate acestea sunt gravate în memoria noastră noaptea, în visele noastre, adică ne putem trezi mai inteligent dimineața. Desigur, nimeni nu ar trebui să spere că cunoștințele dintr-un manual așezat cu grijă sub perna lui vor migra în capul său sub acoperirea nopții.!

3. Te vei simți mai bine din somn!

Dacă dormi prost, bineînțeles că vei fi neclintit, isteric a doua zi, în timp ce dacă dormi corect, aproape că îl poți unge pe pâine, nu? Pentru ca mediul nostru să ne accepte și să ne iubească, sănătatea noastră mentală este, ca să spunem așa, o condiție prealabilă. Deci, nu vă faceți griji dacă nu dormim bine din anumite motive! Comprimatele Sedacur forte, care conțin o combinație de trei plante sedative-hipnotice, vă pot ajuta cu tulburări de somn, dar chiar și cu nervozitate în timpul zilei. Valeriana și hameiul vă ajută să adormiți și să adormiți, în timp ce lemongrassul ameliorează plângerile de inimă și stomac de origine nervoasă. Calmează ziua, doarme noaptea și nu afectează capacitatea de concentrare a doua zi, pe lângă faptul că o iei, de exemplu, poți conduce și în siguranță.

Medicament fără prescripție medicală

4. Somnul se vindecă din interior!

Somnul este o distracție atât de pasivă și inutilă, încât, de exemplu, țesuturile corpului sunt regenerate. Acesta este momentul în care organismul produce substanțele necesare pentru vindecarea rănilor, de exemplu. Dar, de asemenea, ameliorează spasmele musculare pe care le-am colectat în timpul ultimului nostru antrenament. Dacă suntem bolnavi, somnul poate fi deosebit de util, deoarece în acest timp se formează majoritatea celulelor albe din sânge în care corpul nostru luptă împotriva virușilor și a altor agenți patogeni.

5. Somnul este bun pentru inimă!

Inima noastră nu se poate opri niciodată, dar i se datorează și puțină odihnă, pe care i-o putem asigura în principal prin somn. În timpul somnului, tensiunea arterială și ritmul cardiac scad, ceea ce este deja mai ușor pentru inimă. Totuși, în repaus, hormonii de stres sunt mai puțini în organism, ceea ce aduce beneficii și sănătății organului nostru nobil.

6. Somnul îmbunătățește dorința sexuală!

Sunt obosit, mă doare capul - cunoști astfel de scuze? Bezzeg, dacă dormi bine, pofta ta sexuală va crește deja. De exemplu, un studiu a constatat că femeile care dorm suficient au poftă de sex mai bine. Nu putem cita un studiu al bărbaților în acest moment, deși cel mai probabil această ipoteză ar fi la fel de valabilă în cazul lor.!

7. Somnul te ajută să iei decizii dificile!

Creierul funcționează rapid când dormim: acesta este momentul în care fluxul de informații care ne vine în timpul zilei este procesat. Înainte de a lua decizii dificile, nu este o coincidență să spui „încă dorm! - pentru că în timpul somnului, detaliile cristalizează în mintea noastră, așa că, după ce ne trezim, imaginea „vine împreună” și putem spune deja da sau nu ceva cu mai multă încredere.