Trăim într-o societate a singurătății?

Articolele anterioare din seria noastră de articole despre cele mai arzătoare (în masă) probleme psihologice și provocări psihologice din societățile noastre:

trăim

Despre sindromul burnout: Nu arde!

"Singurătatea, alții se simt asemănători?

În ultima vreme mă simt din ce în ce mai singur. Grupul de prieteni ai universității s-a desființat, toată lumea a intrat în roata veveriței permanente. Nu mai plec nicăieri în afara slujbei mele. Încerc să mă țin de vechii mei prieteni, dar parcă cei mai buni prieteni se îndepărtează și de mine. Nu au timp, asta fac. Îi caut în zadar, cei mai mulți fie nu-mi spun nimic despre ce se întâmplă cu el, fie au de-a face cu „Sunt bine”. Ceea ce mă deranjează cel mai mult este că, dacă nu caut oameni, nimeni nu mă caută. Nici măcar nu li se cere „cum ești”, chiar și prieteni buni de o mie de ani, rareori. Parcă nu aș putea uita pe nimeni, dar toată lumea crede că sunt de uitat. Mai simte cineva așa sau ați fost într-o situație similară? Vine cu adevărat epoca singurătății? Mai ales weekendurile sunt atât de lungi, încât îmi este greu să suport că nici câinele nu-mi vorbește. ”

„Pur și simplu mi-am dat seama atunci. Toată lumea are o slujbă mai bună, ocupată chiar și atunci când spune că se plictisește constant de rețea. Să organizez unul pentru a merge undeva în chinul terminat, dacă nu mă organizez, atunci nu va mai fi nimic. Dacă îi scriu cuiva, el îmi scrie în mod aleatoriu când îi place, chiar dacă văd și știu că este aici, dar cătându-l pe el. Totul este groaznic ”.

/ Întrebare și răspuns pe freququiry.hu, 2015 /

Omul este o ființă socială. Avem nevoie de apropiere unii de alții, o conexiune de la începutul până la sfârșitul vieții noastre este existența noastră: suntem crescuți în cineva, ne naștem și creștem cu ceilalți, protejați și hrăniți de ceilalți. Ceea ce avem în comun este că avem nevoie unul de celălalt. Omul preistoric știa și acest lucru: evoluția ne-a învățat că împreună avem mai multe șanse să supraviețuim.

În schimb, numărul și calitatea relațiilor de care avem nevoie pe parcursul vieții noastre variază de la individ la individ. În unele etape ale vieții ne dorim mai mult, alteori mai puțină intimitate, încercăm în permanență să găsim un echilibru: să ne satisfacem nevoile sociale și să ne dedicăm suficient timp. Desigur, uneori acest echilibru poate fi supărat, pe care - cu o structură de personalitate sănătoasă - îl putem rezolva în majoritatea cazurilor fără probleme speciale.

Cu toate acestea, singurătatea nu este aceeași cu singurătatea: singurătatea poate fi plăcută, dar singurătatea nu este niciodată.

Ce știm despre singurătate?

Singurătatea este definită ca un „așa stare emotionala, în care persoana experimentează un puternic sentiment de vid și excludere. (.) Persoana singuratică se simte tăiată și înstrăinată de alte persoane, poate fi dificil sau imposibil să formeze relații umane semnificative. Adesea experimentează un sentiment subiectiv de vid interior și izolare față de lume. ”.

care, potrivit unui studiu din 2018, a atins proporții fără precedent: jumătate din populația adultă din SUA a raportat că se simte din când în când sau chiar că se simte întotdeauna singură. Patruzeci la sută dintre participanții la acest studiu la scară largă au spus, de asemenea, că uneori sau întotdeauna se simt izolate, relațiile lor sunt de fapt lipsite de sens. Un alt studiu care a implicat 55.000 de persoane a constatat că 40% dintre tinerii de 16-24 de ani se simt foarte des singuri, în timp ce 29% dintre cei cu vârste cuprinse între 65-74 de ani și 27% dintre cei peste 75 de ani încă se simt așa.

Sentimentul de singurătate își pune amprenta asupra persoanei comportament: o persoană singură poate fi negativă, autocritică în timp, cooperează mai puțin cu semenii, este mai timidă sau chiar mai agresivă față de ceilalți - așa că atunci când are ocazia să se apropie de cineva, sabotează situația. Persoana singură vrea să se conecteze, dar îi este frică: este îngrijorat de respingere, devine anxios, ceea ce la rândul său îi afectează comportamentul. Intră într-un vortex care te trage în jos și în jos, te îndepărtează de relațiile sănătoase și apoi te scuipă chinuit - departe de toată lumea în spirit.

Cu toate acestea, singurătatea nu numai că ne poate slăbi sufletele, dar și trupurile. Cercetările arată că singurătatea este mai dăunătoare sănătății noastre decât fumatul sau supraponderalitatea. Potrivit experților, „cei cărora le lipsește sprijinul familiei și prietenilor, cei care sunt singuri, sunt mai expuși riscului de a adopta obiceiuri nesănătoase. (...) Singurătatea crește nivelul de stres, afectează calitatea somnului și dăunează, de asemenea, sănătății fizice. Singurătatea poate crește, de asemenea, nivelul de depresie și anxietate. ”.

De ce acum?

Se pune întrebarea de ce XXI. omul secolului. Mulțumită internetului și dispozitivelor inteligente

Indiferent dacă îți place sau nu. Este o sabie cu două tăișuri: ne conectează pe de o parte și ne rupe pe de altă parte. Putem fi conectați la oricine în orice moment fără a ieși din casă. Cu toate acestea, putem face orice, de la cumpărături până la activități bancare, fără a lăsa un cuvânt viu sau doar a ieși din casă.

În același timp, ar fi o alunecare uriașă să spunem că lipsa relațiilor umane este o consecință a internetului. Singurătatea și înstrăinarea au făcut obiectul secolului al XX-lea - ideea de urbanizare, consum și interschimbabilitate etc. îl ocupase de o sută de ani, stârnind oamenii. Gândiți-vă la The Lonely Years of Solitude de la Márquez sau la oricare dintre clasicii lui Franz Kafka.

Nici măcar nu trebuie să privim atât de departe, este suficient să căutăm puțin literatura maghiară, printre poeții occidentali. De exemplu, Mihály Babits a scris într-o poezie:

„Nu am avut un prieten,
toată lumea fuge de mine,
tovarășii mei au evitat
ca băiat străin,
străin, disprețuit,
care este toată mama vitregă,
pe care nimeni nu-l poate iubi,
el nu mă iubește niciodată ”

Gyula Juhász astfel:

„Pe insula singurătății mele, pe insula dorințelor mele
Aștept mereu o barcă,
Speranța îmi întinde o eșarfă albă pe suflet,
Dezamăgirile mării sunt triste! ”.

În ansamblu, putem vedea că singurătatea nu este o problemă nouă, aspectul său maxim se schimbă. Suferința occidentalilor a fost un alt fel de singurătate, sau a lui Kafka, la fel ca generația de astăzi dependentă de telefon care folosește opt site-uri sociale, vorbind șaisprezece ore pe zi.

Marea întrebare este ce putem face?

Potrivit experților, este în primul rând important să aflăm ce tip de singurătate ne chinuie. Acest articol enumeră șapte tipuri de izolare, subliniind că, pentru a depăși situația, trebuie să știm exact cu ce ne confruntăm. De exemplu, ei cred că există 1. Sunt într-o situație nouă de un fel de singurătate, 2. Sunt de un fel diferit de singurătate, 3. Nu am dragoste de un fel de singurătate, 4. Nu am un animal din viața mea că pot iubi un fel de singurătate, 5. Nu am timp de propria mea singurătate, 6. Nu am singurătatea prietenilor buni și 7. Nu pot sta liniștit cu nimeni (fel de singurătate).

Într-o altă scriere, el ar enumera sfaturi: încercați să vă relaxați - dacă am dormi suficient, probabil că am avea mai multă poftă de viață și capacitate de a face față altor oameni. O altă sugestie este să ne îngrijim de ceilalți, să avem grijă de ei, deoarece aceasta este baza tuturor relațiilor strânse - exact asta ne poate lipsi în viața noastră dacă suntem singuri. Poate ajuta, de asemenea, dacă suntem deschiși doar în primul pas: nu descriem fiecare persoană, situația în avans - dacă nu vrem să fim singuri, nu ne izolăm.