Tratament de curățare II. - Exerciții fizice, masaj, saună

Regimul de curățare are ca rezultat și pierderea în greutate, deoarece toxinele, apa și reziduurile fecale sunt excretate, iar proteinele și grăsimile în exces sunt epuizate. Dacă nu facem exerciții fizice în mod regulat în timpul tratamentului, se tem că nu rezervele de grăsime, ci masa musculară vor scădea. Nu credeți că pentru cei care au o greutate ideală sau sunt doar slabi, detoxifierea este o tortură inutilă. Într-un corp care nu a suferit niciodată curățenie sau post, toxinele se acumulează în orice caz, ca mediu și le furnizăm din abundență: hrana și mediul nostru sunt puternic poluate, ca să nu mai vorbim că luăm intenționat toxine, de exemplu sub formă de plăcere obiecte.

În propriul ritm

În timpul celor trei săptămâni de vindecare, exercițiile fizice regulate sunt de o importanță capitală. Exercițiul fizic ajută la descompunerea grăsimilor, la eliminarea toxinelor, reduce riscul de boli cardiovasculare și anumite tipuri de cancer pe termen lung, îmbunătățește nivelul colesterolului, încetinește îmbătrânirea și chiar îmbunătățește abilitățile mentale.

Cel puțin în aceste trei săptămâni, continuați să vă antrenați în fiecare zi, după propriul ritm. Pentru detoxifiere, este important să faceți exerciții care vă cresc ritmul cardiac. Putem realiza curățarea prin alergare, înot, ciclism și exerciții de stretching. Nu vă forțați prea tare, dar aveți grijă să vă creșteți și rezistența.

Masaj

Masajul este, de asemenea, bun, deoarece ajută fluxul de lichid limfatic. Cel mai bine este să consultați o maseuză instruită, în mod ideal de trei ori pe săptămână în timpul tratamentului. Cu toate acestea, dacă acest lucru nu este posibil, efectuați singur masajul după cum urmează:

Ficat: înconjoară cu degetele la dreapta capătului sternului între coasta a cincea și a șasea.

Vezica biliara: Strângeți degetele de lângă stern până la punctele dintre a treia și a patra și a cincea și a șasea coastă.

Stomac: Încercuiește cu degetul în același mod ca și cu ficatul, doar în stânga.

Intestinul subtire: Masați de-a lungul arcului coastei, pe ambele părți.

Colon: Ne masăm cele două părți ale coapselor, de la genunchi până la șold.

Rinichi: Masați cu două degete deasupra buricului.

Saună, abur

Sauna și baia de aburi sunt deosebit de bune pentru eliminarea toxinelor. Se cunosc mai multe forme, cum ar fi următoarele:

Saună finlandeză „tradițională”Se caracterizează printr-o „temperatură a camerei” de 70-100 ° Cos și o umiditate scăzută, făcându-l ușor de tolerat. După câteva minute, urmează o baie rece, al cărei efect se bazează pe baia alternativă. Antrenează sistemul imunitar și vascular, iar transpirația intensă excretă deșeurile. Persoanele cu varice și tensiune arterială crescută ar trebui să fie atenți atunci când o folosesc! Dacă doriți să sporiți efectul saunei, puteți folosi și uleiuri esențiale - în special ienupărul este recomandat pentru a spori detoxifierea. În plus, este bun împotriva eczemelor și psoriazisului, ameliorează durerile reumatice și este folosit chiar și împotriva mahmurelii. Cu toate acestea, în caz de probleme cu rinichii, trebuie evitată utilizarea uleiului esențial de ienupăr!

Saună cu infraroșuSauna cu infraroșu este plăcut de caldă și este cea mai recomandată pentru tratamentul de curățare. Razele de lumină cu infraroșu pătrund în straturile mai adânci ale pielii, facilitând evacuarea toxinelor și mult mai puțină presiune asupra circulației.

baie turceasca
Petreceți 20-30 de minute într-o cameră cu umiditate ridicată, la 45 ° C. Corpul se încălzește încet și treptat, deci pune mai puțin tensiunea pe circulație, de aceea este recomandat și celor cu probleme circulatorii. După aburi, faceți un duș rece și apoi faceți-vă masaj, care este de obicei unul dintre serviciile unor astfel de locuri.

Caldarium
Temperatura este de 45 ° C ca înainte, dar aburul este pe bază de plante. Ajută la relaxare, regenerare, detoxifiere. Are un efect deosebit de benefic asupra căilor respiratorii.

Acasă
Dacă nu suntem în stare să folosim serviciile menționate mai sus, ne ajută foarte mult să facem o baie caldă și să adăugăm 66 de picături de ulei de ienupăr și rozmarin în apa de baie. În acest caz, folosim zilnic uleiurile esențiale în timpul tratamentului și, după scăldat, freci bine corpul cu un prosop mai grosier.

Ce putem spera?

Dacă respectăm regulile tratamentului de curățare, putem scăpa de câteva kilograme în plus și ne vom simți mult mai proaspete, mai ușoare. Corpul își poate iniția propriile mecanisme de vindecare, deoarece nu va fi preocupat doar de digestie și de „sarcinile” asociate acestuia.