Tratarea diabetului fără medicamente: da, este posibil!

Există acum o serie de dovezi că, dacă reușim să facem schimbări de stil de viață în timp, există șanse foarte mari ca diabeticul să-și ia rămas bun de la terapia medicamentoasă, fie că este vorba de insulină, un analog GLP1 sau un preparat oral.

Dr. Hajnal Borús, diabetolog la Centrul pentru diabet, explică despre ce este vorba despre această terapie pentru stilul de viață.

Tratamentul diabetului de tip 2

În timp ce diabetul de tip 1 trebuie tratat întotdeauna cu insulină, a Tipul 2 există mai multe opțiuni terapeutice, în funcție de starea pacientului. Metoda principală de tratament este de a stabili un stil de viață adecvat, dacă acest lucru nu este suficient - sau dacă pacientul nu poate trece la terapia prescrisă pentru stilul de viață - atunci trecem la medicamente (tablete și injecții subcutanate (analog GLP1, insulină)) deoarece o singură terapie este suficientă schimbarea stilului de viață . Cu toate acestea, există și multe exemple în care medicamentele care sunt încă necesare la început pot fi omise (sau cel puțin o reducere a dozei poate fi realizată) ca urmare a terapiei de stil de viață persistente.

Optimizarea greutății

Majoritatea diabeticilor de tip 2 se luptă cu excesul de greutate marcat. Creșterea în greutate are ca rezultat niveluri mai ridicate de zahăr din sânge, rezistență la insulină și invers. Pe măsură ce scade greutatea țesutului adipos în exces, valorile pacienților se îmbunătățesc și, în paralel, dozele medicamentelor pe care le iau sau terapia cu insulină poate fi omisă și este suficient să utilizați un preparat oral.

Pentru a obține pierderea în greutate, ar trebui să acordați atenție atât mâncării, cât și exercițiilor fizice regulate. Este important ca ambele să fie personalizate, cu un dietetician și un terapeut de exerciții pentru a ajuta pacienții.

Determinarea consumului de carbohidrați

Când vine vorba de nutriție, atenția la cantitatea și calitatea carbohidraților este de o importanță capitală. Distingem între carbohidrații cu absorbție lentă și rapidă. Gradul de rezistență la insulină din celule depinde de momentul zilei, deci nu contează când mâncăm. Carbohidrații absorbiți rapid trebuie evitați, mai ales în timpul micului dejun și al cinei, deoarece sensibilitatea la insulină a celulelor este cea mai mică, adică rezistența la insulină este cea mai puternică.

Cât este cantitatea ideală de carbohidrați a făcut obiectul mai multor studii, dar nu există încă un consens, deoarece este influențat de mulți factori - de ex. sexul pacientului, vârsta, fizicul, greutatea, alte boli, cantitatea, calitatea, nivelul zahărului din sânge etc. al sportului. Totuși, ceea ce se aplică tuturor diabeticilor este evitarea produselor de patiserie rafinate și a albului cu absorbție rapidă zahăr ! Cu toate acestea, trebuie să știm că cei mai mulți înlocuitori ai zahărului sunt, de asemenea, nesănătoși - utilizarea steviei este în continuare cea mai acceptată. Este foarte important aportul adecvat de lichide în cantitate și calitate adecvate. Ca regulă generală, este acceptabil să beți cel puțin 30 ml/kg de lichid pe zi. Majoritatea acestui lichid ar trebui să fie, de preferință, apă limpede sau ceai fără aromă (nu negru). Cafeaua nu este considerată un lichid în acest sens. Lasă băuturile răcoritoare să fie tabu! Din păcate, sucurile conțin și mult zahăr, deci nu sunt potrivite nici pentru diabetici.

În plus față de aportul de carbohidrați, aportul zilnic de proteine, grăsimi și calorice al individului trebuie determinat cu implicarea unui dietetician și a unui diabetolog.!

Scapă de excesul de greutate și de zahărul din sânge

Efectul pozitiv al exercițiului fizic asupra diabetului este un fapt. Numeroase studii și-au dovedit deja importanța. Nu numai că afectează dispoziția și excesul de greutate, ci și reduce rezistența la insulină și nivelul de glucoză, plus efectul său durează până la 72 de ore după antrenament! Experții subliniază că nu numai că pacientul ar trebui să efectueze antrenamente de tip cardio, ci și să-și ia timp pentru a face exerciții de haltere! Este foarte important să respectați gradația (mai ales dacă nu ați făcut sport înainte și vă confruntați cu o greutate excesivă). Merită să cereți ajutor la întocmirea planului de formare la început - sugerează dr. Nori înnorate, diabetolog la Centrul pentru diabet.

Managementul stresului

Aici, desigur, trebuie să facem distincția între stres bun Care este forța motrice a vieții noastre, din stres prost, cu care nu ne putem ocupa, distrugând astfel energiile fizice și mentale ale corpului. Această așa-numită suferință declanșează nenumărate procese negative în organism, deci este important să stăpânești un management adecvat al stresului. Într-o situație stresantă, pe de o parte, oamenii sunt mai predispuși să atingă alimente nesănătoase și, pe de altă parte, nivelul glicemiei poate crește, indiferent de alimentele pe care le consumă.

Trebuie menționat aici că este important să urmăm bioritmul dat de natură. Numeroase studii au arătat deja că lucrul în schimburi sau noaptea este diabetogen.

Cu tratament complex pentru rezultate maxime: diabet inteligent și medicină pentru stilul de viață

Tratamentul diabetului și medicamentului pentru stilul de viață pot fi facilitate de așa-numitele „Diabet inteligent” (de exemplu, telediabetologie, monitorizarea glucozei tisulare, jurnal online de glucoză din sânge), timp în care progresele tehnologice pot fi solicitate pentru a ajuta. Astfel, pacienții pot avea o relație mai strânsă cu diabetologul/dieteticianul/medicul pentru stilul de viață, deoarece este posibil să-și încarce rezultatele, întrebările și starea într-un sistem central, care poate fi accesat și de profesioniștii din îngrijirea pacientului, oferind astfel instrucțiuni utile.

Când ați atins obiectivul dorit

Dacă cineva a atins obiectivul dorit, medicul poate ordona pacientului să părăsească medicamentul - desigur, este necesară o monitorizare regulată! Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că este considerat vindecat (diabetul nu este vindecabil în conformitate cu starea actuală a științei), ci „numai” că nu este justificat niciun alt tratament adjuvant la terapia stilului de viață.