Trebuie să poți respira

Puteți rezista până la săptămâni fără să mâncați, chiar și fără să beți câteva zile, dar fără să respirați, doar câteva minute. Cu toate acestea, ne ocupăm de această nevoie de bază a vieții noastre mult mai puțin decât o facem cu nutriția. Cu toate acestea, respirația adecvată este la fel de importantă, dacă nu chiar mai importantă, decât o nutriție adecvată! Respirația adecvată se bazează pe o postură adecvată. Să facem un experiment simplu; să ne scoatem și să ne uităm la respirația noastră schimbându-se! Devine vizibil mai adânc și mai plin, pur și simplu prin faptul că nu ne comprimăm plămânii, la fel ca în postura adesea cocoșată.

Acest lucru este valabil și în poziție culcat, cu genunchii ridicați, nu putem respira la fel de bine cu mai multe perne sub cap ca și cu picioarele întinse, fără pernă. Așadar, fii atent la postura corectă!

Celălalt lucru, poate mai important, care nu poate fi suficient de stresat este că organul respirator este nasul! Aerul inhalat prin nas este în mare parte curățat de murdărie, bacterii și intră în plămâni atunci când este încălzit. Pe de altă parte, dacă scoatem aerul din gură, vom primi mult mai mult praf, murdărie și agenți patogeni în gât și plămâni.

Chiar și o simplă răceală poate dura rău dacă pur și simplu începem să respirăm pe gură în loc de nasul nostru înfundat. În felul acesta gâtul nostru se usucă, poate lua foc și apoi nu numai că nu primim aer, ci și tușim, gâtul arde, se zgârie, doare.

Putem preveni acest lucru păstrându-ne nasul curat. Puțini știu, dar nasul este ușor de spălat. Dizolvați un vârf de sare în două deci de apă caldă, apoi, aplecându-ne înainte peste robinet, întoarceți capul spre dreapta pentru a livra apa în nara noastră dreaptă, care va curge din nara noastră stângă.

Cu o postură adecvată a capului, nu va curge în gâtul nostru. După ce curgeți printr-un deci de apă, repetați și din cealaltă parte. În acest scop poate fi utilizată o seringă obișnuită, dar sunt disponibile și ulcioare special concepute pentru spălarea nasului. Această metodă este recomandată în special persoanelor cu alergii și celor care lucrează în locuri cu praf.