Abs rupte

Totuși, nu trebuie să vă fie frică dacă vă dedicați chiar acum. Poate fi un drum lung, dar iată ajutorul și credeți-mă, nu trebuie să renunțați la toate pentru asta! Luați, de exemplu, Ákos Peak, care, ca participant la un program de transformare a antrenamentelor de stradă, dezgheță surplusul. De la începutul programului, Ákos a slăbit cu 8 kilograme mai puțin și se simte mai bine ca niciodată! În cazul său, ceea ce era cel mai necesar era o schimbare a stilului de viață care implica multă mișcare și o dietă mai conștientă. Ákos știe, de asemenea, că aceasta nu este destinația finală, dar se apropie din ce în ce mai mult de obiectivul său. Programul a ajutat-o foarte mult să înceapă pe drumul cel bun, datorită exercițiilor fizice și a dietei, și tu poți începe să te formezi! Ákos este încă la sfârșitul programului. De asemenea, aleargă în timpul liber, merge la antrenamente și este deschis la tot felul de sporturi. Desigur, dulciurile continuă să fie un păcătos pentru el. Dar trebuie să spui întotdeauna nu?

Dacă nu vă pregătiți pentru o competiție de culturism, atunci răspunsul este NU! Ocazional, este bine să vă recompensați cu câteva gustări de umplere pe care altfel nu le-ați consuma. Sigur știi că este nesănătos, dar de ce nu? După moderare, uneori se potrivește dacă cedați tentației, deoarece știți că veți continua din nou mâine și vă va da și mai multă putere!

În ciuda pierderii constante în greutate, Ákos nu renunță la stilul său de viață hedonist, deoarece a găsit plăceri în alte alimente sănătoase. Cartofii prăjiți au fost înlocuiți cu cartofi dulci, felia de sport a fost înlocuită și cu felii de proteine, iar el a ales consumul moderat de vin în loc să bea cu prietenii și intoxicația alcoolică concentrată. Odată ce ați găsit echilibrul, nu există nici un obstacol în atingerea obiectivului dvs.!

Secretul burții în carouri

Secretul, desigur, poate fi clar pentru toată lumea. Luptă, voință, perseverență. Simplificat în câteva propoziții, dacă aveți o dietă echilibrată, mâncați mese bogate în proteine și monitorizați cât de mulți carbohidrați și grăsimi aveți în dietă în funcție de greutatea dvs., puteți obține rezultate frumoase în câteva luni, cu 3-4 antrenamente pe săptămână. Imaginați-vă cum ar fi dacă ați continua acest lucru până în vara viitoare? Vederea ar face probabil o diferență semnificativă și în cazul dumneavoastră. Cu toate acestea, pe lângă hotărâre, vei avea nevoie și de perseverență!

Dacă vă place să jucați fotbal sau drumeții sau dacă sunteți un iubitor al antrenamentelor cu greutăți gratuite, atunci nu aveți de ales decât să faceți acest lucru și să acordați atenție mesei dvs., străduindu-vă la echilibru.!

Care este cel mai greu lucru la care ai renunțat pentru progresul tău?