Trebuie să vă ajutăm să slăbiți acum

Purtați în sfârșit ajutorul pentru a slăbi acum, nu înfășurat într-un prosop pentru a suporta vara?

Am 7 zile pentru a slăbi 3 kg, ai putea ajuta cu asta?

Fii sincer cu tine, cel puțin asta ar trebui să te ajute să slăbești acum. Ce vrei cu adevărat? Notați răspunsurile, unul sub celălalt, pentru a le vedea pe hârtie. Dacă aveți acestea, aș dori să răspundeți la o întrebare și mai importantă. Nu pentru mine, pentru tine. Luați hârtia și scrieți răspunsul la această întrebare în fiecare rând, lângă fiecare scop: De ce vreau asta? Pentru că vrei să fii mândru de tine? Pentru că vrei o petrecere normală pentru tine, nu o selecție din restul?

Pentru că ai avut vreodată un corp foarte bun și vrei să fie din nou? Deoarece băieții buni stau doar cu femei frumoase, trebuie să te ajute să slăbești acum, se uită prin tine?

Pentru că bebelușii rămân într-o zonă prietenoasă pentru că ești drăguț și moale?

Acestea sunt lucruri dificile, dar este important să găsești motivația reală în tine. Gândul la care te poți agăța atunci când devine foarte greu să te ții de dieta ta este să te ajute să slăbești acum cu o schimbare a stilului de viață. Și da, știu, Tess Holliday, pariezi pe valorile tale interioare și pe tată. Dar cu cât arată mai bine acele valori interne cu un exterior normal?

Cu cât aveți mai multe șanse să vă descoperiți valorile interioare dacă persoanele din afară nu descurajează potențialele părți interesate? Așa că am avea-o, avem scopul. Ce vrei să realizezi și de ce. Acesta este primul pas. Termen limită pentru dietă Următorul lucru este stabilirea unui termen limită.

Când vrei să o atingi? Fii realist și, mai ales, ține cont de sănătatea ta. Nu puteți pierde 30 kg într-o săptămână. Stabiliți un obiectiv normal, realizabil, dar motivant, cum ar fi o pierdere în greutate de 5 kg pe săptămână. Și aici vine următoarea cheie a planificării: stabiliți etape.

Repere pentru o dietă reușită Prindeți-vă broșura sau ajutați-vă să slăbiți acum cu un calendar dietetic și tot ce aveți nevoie pentru a vă ajuta să slăbiți acum, introduceți greutatea pe care trebuie să o atingeți în aceeași zi.

Acestea sunt etapele voastre. Vă sugerez ca ziua dvs. de cântărire să fie marți: spuneți marți dimineața în fiecare săptămână, măsurați-vă greutatea o dată pe săptămână. Și scrieți în calendar lângă greutatea țintă ceea ce ați realizat. Este foarte important, deoarece pierderea a 15 kg este o afacere mare, atât de îndepărtată și pare imposibilă, dar dacă le împărțiți în intervale mici, vă concentrați asupra unor rezultate parțiale mici, va funcționa. Pierderea în greutate de 1,5 kg pe săptămână este realizabilă și cel mai important: un obiectiv credibil, realizabil.

Vă oferă încredere și un sentiment de succes atunci când vedeți că vă puteți atinge sub-obiectivele; în același timp, vă ajută, de asemenea, să vă țineți pe drumul cel bun, deoarece puteți vedea, de asemenea, dacă ați încetat să slăbiți sau ați sărit înapoi toată greutatea, ceea ce nu ați făcut așa cum ar fi trebuit. O poți corecta, știi că o poți face, pentru că săptămâna trecută ai făcut-o deja. Mistica 66 sau întotdeauna începutul este cea mai grea Nu, nu este vorba despre Omen.

În toate aceste zile trebuie să fiți atenți la repetarea lucrului pe care doriți să-l coaceți în obișnuință și automatism în viața voastră, în acest caz exerciții fizice și alimentație normală.

Este important pentru dvs. să știți acest lucru, deoarece în prima perioadă este nevoie într-adevăr de multă atenție și efort pentru a dezvolta noi obiceiuri, pentru a vă deplasa spre obiectivul stabilit.

Cum am slăbit 30 kg? Sfatul meu pentru schimbarea stilului de viață! + Exemplu de dietă! -Mâncare sănătoasă, conștientă

Este ca atunci când o rachetă spațială părăsește spațiul aerian al Pământului, câmpul său gravitațional. Energia și atenția sunt combustibilul tău și, atâta timp cât părăsești câmpul de răzuire, îl folosești mult. Apoi, pe măsură ce timpul trece, devine mai ușor, noul tău stil de viață te va ajuta să slăbești acum și vei ajunge la cerul înstelat.

Nu mint: o să ai probleme când vei înnebuni după o înghețată. Sau copilul cere clătite nutella, le puteți coace în bucătărie și între timp vă puteți gândi la salata dvs. și cât de delicioasă este cina dietetică.

Sau puteți comanda un cookie lângă o cafea pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate acum, dar nu sunteți: există atât de multe tentații care pot face foarte ușor să vă omiteți dieta sau să renunțați la totul. Să vedem ce puteți face în aceste cazuri. Este important să vă susțineți propriul obiectiv în toate domeniile vieții voastre. Nu doar spiritual și cu gânduri, ci vizual, cu imagini și fapte deopotrivă.

Aveți un model? Cineva care arată așa cum vrei? Sau o fotografie mai veche cu tine în formatul tău ideal? Puteți chiar să luați imaginea formei ideale pentru dvs. și să decupați fața, să o puneți pe a sa la locul ei. Care evocă cele mai bune sentimente? Este important să vă motivați și să nu vă opriți, alegeți-l pe cel care dă putere și oțel determinării voastre. Faceți aceste poze și puneți-le pe oglinda băii.

Deci practic acesta va fi primul lucru pe care îl veți întâlni după ce vă ridicați, chiar și într-o stare de conștiință programabilă, chiar și într-un vis pe jumătate.

Acesta va fi primul gând conștient în acest fel, ca un lot serios de combustibil pentru racheta ta. La ce te-ai uitat pe net sau la ce a fost agățat în dulapul tău de ani de zile pentru că a fost odată o piesă preferată, dar nu ți-a venit de mult? Investiți în voi înșivă și în sinele vostru viitor! Cumpărând acea piesă dorită sau renovând-o, trebuie să vă ajutați să pierdeți în greutate acum animalul de companie vechi și să o scoateți pentru a o vedea zilnic, angajându-vă să faceți efectiv pierderea în greutate. Nu poți lăsa banii să se piardă și mai ales propria versiune care este mai demnă de tine.

Ne-am dat seama deja câte kilograme ai pierde. Luați o bandă mai lungă și împărțiți-o uniform în câte kilograme pierdeți în greutate! Agățați această panglică lângă ușa dormitorului sau a băii, unde vă uitați cel mai mult la diavol purtând pierderea în greutate prada. Și tăiați fiecare lire pe care o pierdeți solemn și felicitați-vă! Veți vedea cât de bine se simte să sărbătoriți cel mai mic succes al oricărei retrageri de pierdere în greutate din Grecia. Vorbind despre sărbătoare: Realizarea unor repere este o mare realizare și cu siguranță merită o recompensă.

Dar nu ar trebui să fie un toboșar, de dragul cerului, ci mâncare sănătoasă care să vă ajute la atingerea obiectivului dvs., un permis de fitness, o oră în piscină sau saună, un masaj sau o vizită de frumusețe pentru fete sau chiar doar pentru a vă conștientiza, ce lucru serios ai realizat și felicitări sincere pentru tine. Spun aici că există toleranță zero pentru alcool, respectiv. Atâta timp cât dieta ta durează, nu există alcool. Niciuna pentru că deshidratează, încetinește digestia și mai ales: oribilă bombă cu calorii.

Sărbătoriți un ajutor pentru a pierde în greutate acum cu shake-ul proteic aromat, cu puțină scorțișoară deasupra, este posibil să nu fie un Mojito, dar de o mie de ori mai bun pentru pierderea în greutate și sănătate.

Angajează-te în determinarea ta de a duce un stil de viață sănătos!

Am 7 zile pentru a slăbi 3 kg, ai putea ajuta cu asta?

După ce te-ai hotărât, te-ai hotărât să-ți scapi adevărata figură reală din temnița grasă, va trebui, de asemenea, să nu renunți la lenea ta, tentația de mâine. O modalitate foarte bună de a face acest lucru este să postezi pe facebook că da, ți-ai început dieta.

O postare, fotografie cu burtă intenset, intensetdieta este bună, trebuie să vă ajutați să pierdeți în greutate acum, dacă cunoscuții, prietenii trebuie să vă ajute să slăbiți acum, știu că urmați o dietă, nu vă puteți întoarce. Trebuie deja să o faci dacă într-o zi nu te simți atât de motivat și asta e bine pentru că ești pe drum și feedback-ul pozitiv al prietenilor este grozav, îți oferă încredere. Și este posibil să aveți, de asemenea, câteva sfaturi dietetice bune în geantă.

Fă-o tot drumul și fii un model pentru prietenii tăi! Motivați-i cu propriul dvs. succes, împărtășiți progresul, formați o mică comunitate Intenset. Este mult mai ușor pentru doi dintre voi să coborâți la fugă sau la sală decât singuri. Vă puteți ajuta, susține unii pe alții, puteți merge împreună la un restaurant și, dacă amândoi ați comandat o salată cu pui cu semințe de susan, nici nu sunteți tentați.

Sau faceți amândoi mese sănătoase conform dietei Intenset. Sfaturi pentru dietă Sau iată regulile; și da, sunt strict. Fii tu însuți și ți se garantează rezultatul.

Nu există fraude. Da, sună bine să mănânci o săptămână așa cum o impune o dietă fără carbohidrați și bogată în proteine, iar apoi o dată pe săptămână te umpli cu tot felul de junk.

Atunci de ce te chinui deloc? Dacă vrei să înghiți, măcar fii sincer cu tine însuți și mănâncă totul, nu aștepta să slăbești. Dacă scăderea în greutate este obiectivul, nu există o zi de înșelăciune Puteți mânca doar ceea ce este în dietă, în special: doar cantitatea.

Spun aici că, fără un cântar digital, te păcălești doar pe tine, pentru că măsurat din vedere, săriți fără probleme caloriile și veți înșela întotdeauna în sus. Și o zi până la doar calorii plus, în 10 zile de muls, va trebui din nou să te ajute să slăbești acum că nu slăbești. Listă săptămânală de cumpărături: Cumpărați totul în porțiile date cu o săptămână în avans. Acest lucru vă economisește timp și, mai ales cu ochii neînfometați, pătrunde în magazin și apucă ruditul de caș.

Dacă aveți listate alimentele dietetice, pregătiți-vă mâncarea zilnică în cutii și luați-vă prânzul la serviciu. Nu mergeți la restaurant cu colegii și voi mânca niște salată cu o parolă, pentru că oricum va fi carne înăbușită sau prăjită.

Ia-ți cutia și, dacă te întreabă, spune-le că ții o dietă și că vei arăta bine în curând.

Știri pe hoxa.hu

Și atunci poți să le zâmbești. Sau mai bine, pot chiar să ți se alăture. Apa este unul dintre cei mai buni prieteni ai tăi. Puteți să-l împingeți ușor cu 3 litri pe zi, să aveți întotdeauna o sticlă mică cu dvs. și chiar o înghițitură, dar beți întotdeauna. Înainte să mănânci dacă te gândești să mănânci. De multe ori o persoană nici nu-i este foame, ci sete, nu mai putem distinge între cei doi stimuli.

Celălalt cel mai bun prieten al tău este shake-ul proteic. Două pe zi se pot relaxa dacă ți-e foame, dacă ai desert, dacă înnebunești după ceva dulce.

Proteinele ajută, digestia dvs. consumă în mod specific energie, iar mușchii dvs. au nevoie de ea. Și înainte de a te minge și a renunța: Gândește-te ce ar face modelul tău? El și-ar lăsa scopul să dispară din cauza lacomiei sale de moment?