Trebuie să vă confruntați cu aceste fapte dacă doriți să vă remodelați corpul

Puteți citi o mulțime de sfaturi pe internet despre cum să vă frământați, ce antrenamente să faceți și cum să mâncați. Desigur, încercăm să ajutăm la asta, dar nu am pretins niciodată că transformarea corpului tău va merge ușor și rapid. Trebuie să lucrăm din greu pentru rezultate și există elemente fundamentale pe care suntem obligați să le acceptăm.

La ce elemente fundamentale ne gândim? Pentru adevăruri generale despre care nu poate exista nicio îndoială, totuși mulți uită de ele sau pur și simplu nu vor să recunoască existența lor. Din fericire, antrenorul personal Sam Wood i-a ridicat frumos. Deci, să vedem despre ce este vorba:

1. Nu greutatea ta te va face fericit

Fericirea unei persoane nu depinde de ceea ce arată cântarul sau de mărimea hainelor pe care le poartă. Dorim mereu după ceea ce nu putem realiza. Desigur, nu strică să-ți stabilești obiective specifice, dar fericirea ta nu ar trebui să depindă de ea. Încercați să vă mențineți sănătatea mentală și fizică în schimb, dacă acestea sunt în regulă, atunci nu aveți de ce să vă faceți griji.

2. Antrenamentul nu este o pedeapsă, ci un privilegiu

Una dintre zicalele preferate ale lui Sam Wood este „nu te antrena pentru că îți urăști corpul, ci pentru că îl iubești”. Faceți exercițiile pentru că vă va întări mușchii și articulațiile, va fi bine pentru inimă și bunăstare. Există o mulțime de oameni în lume care își doresc să se poată antrena. Deci, gândiți-vă la asta ca la o oportunitate!

3. Nu poți suprasolicita o dietă proastă

Degeaba apeși din greu în fiecare zi dacă mănânci junk food cu moderare înainte și după. În acest fel, nu vă atingeți niciodată obiectivele. S-ar putea chiar să nu crezi cât de mult trebuie să te muți pentru a elabora o pizza pe care o mănânci într-o după-amiază de vineri. Cu toate acestea, ceea ce intră trebuie ars, altfel pierderea în greutate nu va începe. Exercițiile fizice și nutriția adecvată funcționează într-adevăr împreună.

4. Un antrenament nu compensează șederea constantă

Dacă stai în birou mai mult de 40 de ore pe săptămână, la ce merită un antrenament pe săptămână? Ar fi nevoie de mult mai mult decât atât dacă doriți să evitați pericolele pentru sănătatea dvs. pe care le prezintă munca sedentară.

5. Nu există câteva zile de cure minune

Pierderea în greutate sau chiar masa musculară nu este un proces liniar. Evident, există puncte de întrerupere și urcușuri și coborâșuri atunci când lucrurile nu merg așa cum vrem noi. Dar, indiferent, ne adaptăm și învățăm constant. De exemplu, atunci când te duci la antrenament din nou după o accidentare sau boală, ești din nou cu un pas mai aproape de obiectivul tău. Este un proiect pe termen lung, iar drumul este accidentat, dar merită.

6. Nu poți pierde în greutate singur pe stomac

Este o concepție greșită obișnuită că este posibil să slăbești doar pe abdomen, doar pe coapse sau chiar pe șolduri. Adevărul este că așa ceva nu există. Nu este posibil să arzi grăsimi direct din nicio parte a corpului. Ai nevoie de o dietă normală și de suficient exercițiu pentru a scăpa de exces. Odată ce ați făcut acest lucru, puteți vorbi despre modul în care doriți să faceți anumite părți ale corpului mai definite cu exerciții specifice.