Boli frecvente

Povesti de succes

Radiografia arată trei discuri lombare deteriorate, dintre care unul este în stare extrem de proastă. Cu toate acestea, pacientul afectat s-a dovedit în cele din urmă că are o soluție durabilă la afecțiunile sale cronice, întărind mușchii coloanei vertebrale și dieta vegetariană.

La prima sa hernie spinală, chirurgul ortoped a făcut injecții la nivelul coloanei lombare, a prescris masaje și a prescris fizioterapie (tangentor) pentru ameliorarea durerii. Cu toate acestea, la fiecare câteva luni, pacientul suferea în mod regulat de dureri severe de spate și nerv sciatic. Câțiva ani mai târziu, viața sa a fost modelată călătorind în Brazilia pentru a lucra, unde a fost tratat mai întâi de un chiropractor care și-a reparat vertebrele. Durerea s-a potolit curând și s-a oprit câteva luni.

Când s-a întors acasă, a găsit și un chiropractor potrivit, dar după câțiva ani, durerile recurente în mod constant s-au intensificat atât de mult, încât nici el nu a putut să stea. Un medic de familie l-a trimis către o maseuză care i-a sugerat întărirea mușchilor spinali interni, care merg de la sacrum la cap. Acest pachet muscular este complet independent de mușchii externi, palpabili ai spatelui. În același timp, a arătat practicile care pot atinge acest obiectiv (a se vedea caseta).

În plus, el a sfătuit ca carnea, în special cârnații, să fie exclusă din dietă. Noua dietă include o mulțime de alimente din grâu spelt, legume, nuci și nuci, precum și o mulțime de sucuri de legume și fructe proaspăt stoarse.

Efectele unei diete vegetariene

Un stil de viață vegetarian îi scutește pe pacient de multă durere. Metaboliții proteinelor animale provoacă inflamații în mușchii spatelui, determinându-i să se întărească, să se contracte (să strângă vertebrele împreună) și să ciupească nervii care ies din măduva spinării pe discurile deteriorate.

Exerciții gimnastice împotriva durerilor de spate

1. Întindeți-vă pe spate, trageți genunchii în sus și înclinați-i încet spre dreapta (până apare durerea). Țineți timp de 10 secunde, repetați de 5 ori, apoi repetați același lucru în direcția stângă. Brațele și partea superioară a corpului ar trebui să fie de preferință rotite în direcția opusă - acest lucru va crește efectul de întindere!

2. Întins pe spate, înarmați genunchii drepți și strângeți-i de piept. Țineți poza timp de 10 secunde, apoi repetați cu piciorul stâng.

3. În timp ce stați în picioare sau așezați pe zona inghinală, întindeți ușor mușchii spatelui, cu spatele drept și întindeți aprox. Timp de 20 de secunde. Faceți exercițiul de mai multe ori pe zi!

4. Scaune: Îndoiți picioarele în poziție verticală, astfel încât tălpile să fie în contact cu solul. Corpul superior este ridicat ușor în direcția genunchilor ridicați. (Nu este o întâlnire completă!) Repetați de 20 de ori.

5. Intindeți-vă pe burtă și ridicați capul și partea superioară a corpului și, dacă reușiți, și picioarele. Între timp, ridică-ți și brațele de pe șolduri în direcția capului, ca și când ai bate o aripă.

Sarcinile de întindere 1 și 2 sunt excelente pentru ameliorarea durerii!