Trei greșeli pe care le fac oamenii care doresc să slăbească

Mulți oameni își doresc să fie mai slabi, mai sănătoși decât sunt. Cu toate acestea, multe dintre ele nu respectă miturile legate de pierderea în greutate, viața sănătoasă și bunăstarea.

Iată trei greșeli pe care le fac adesea persoanele care doresc să slăbească:

Singurul lor scop este să slăbească

A fi slabi nu înseamnă automat că vom fi atât sănătoși, cât și fericiți. Nu doriți să slăbiți, deoarece ne este teamă că vom fi dolofani, ne întâmpină o perioadă mai sănătoasă. Dacă pornim de la aceasta, o imagine defectă se formează în creierul nostru. Dacă ești dolofan, slăbitul va fi doar un efect secundar al noului stil de viață pe care l-ai luat pentru sănătatea ta. Scăderea în greutate să nu fie obiectivul principal, ci o schimbare a stilului de viață.

Nu au susținători

Când decidem să ne schimbăm stilul de viață, dieta, trebuie să ne înconjurăm de oameni care ne susțin în această hotărâre, să ne încurajeze să mergem mai departe pe calea pe care am ales-o și nu ne trage în jos cu remarcile lor înțepătoare, ei fac nu ne descuraja. În mod ideal, membrii familiei și prietenii sunt cei care pot obține cele mai multe încurajări, dar pot fi, de asemenea, un antrenor de fitness, un nutriționist sau psihologul nostru care ne susține.

Nu au plan

Dacă nu avem un plan gata făcut, toate încercările vor fi blocate de la început. Constatarea se aplică tuturor domeniilor vieții. Să presupunem că mergem la o întâlnire cu mașina și că ne este foarte foame. Din moment ce mai avem timp, intrăm într-un bufet de fast-food unde mâncăm burgeri și cola, ceea ce este nesănătos. Ce putem face în această situație? Trebuie să facem un plan. Să presupunem că scriem o listă de cumpărături săptămânală la care ținem și, de asemenea, stabilim ora când vom mânca. Ne împachetăm în prealabil sandvișurile, salatele, fructele, semințele și iaurtul, astfel încât să putem rezista cu ușurință tentației restaurantelor de tip fast-food.