Trusa de supraviețuire pentru dietă

Aveam 109 kg în toamna trecută când, la modul figurat, am fost îndrăgit de cartea dietetică Dukan și, așadar, de legea fizică a inerției. .

pentru

Ingrediente:

  • 2 ek tarate de ovaz
  • 1 ou
  • 1 linguriță pudră de cacao cu conținut scăzut de grăsimi
  • îndulcitor (pudra va fi mai bună aici acum)
  • 1 linguriță praf de copt
  • conținut scăzut de grăsimi .
-->

Această rețetă este cel mai delicios fel de pește pe care l-am făcut vreodată în timpul dietei mele. Poate fi un pic înșelător din cauza șampaniei, dar cred că este uneori .

Urmează o captură foarte delicioasă, care la început pare macerată, dar nu este.

Ingrediente:

  • 20 dkg carne tocată de curcan
  • 2 bucăți de roșii decojite .
-->

Ingrediente:

  • 3 ouă fierte
  • 2 felii de sunca din piept de pui
  • 1 castravete murat
  • 2 felii de brânză ușoară
  • 1 cutie de iaurt 0%
  • 1 linguriță de îndulcitor
  • 1 .
-->

Potrivit dietei Dukan, fasolea verde tânără este permisă și cercetările mele au arătat, de asemenea, că nu are aproape niciun conținut de carbohidrați. Deci doar .

Ingrediente:

  • 1 plătică frumoasă
  • condimente de pește
  • ceapa pe jumatate de cap
  • 1 linguriță semințe de muștar
  • 2 dl vin alb
  • lapte
  • 1 lingurita tarate de ovaz macinate

Pregătire:

Ingrediente:

  • 4 linguri îngrămădite cu tărâțe de ovăz
  • 1,8 dl lapte cu conținut scăzut de grăsimi
  • 6 + 2 linguri lapte praf degresat/degresat
  • 1 linguriță îndulcitor lichid

Aceasta este una dintre rețetele mele preferate, deoarece este relativ ușor de preparat și este foarte delicioasă, hrănitoare.

Ingrediente:

  • Sunteți 3-4 felii de pui .
-->

Ingrediente:

  • 2 ouă fierte
  • 1/2 cub de bulion
  • 2 felii groase de șuncă de piept de pui/curcan
  • cuburi albe și morcovi (eu netezesc .
-->