Dieta mamelor care alăptează - evitați-le dacă bebelușul dumneavoastră este predispus la colici

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

dieta

Calitatea și cantitatea laptelui matern nu sunt afectate cu adevărat de ceea ce mănâncă mama, deoarece doar o cantitate mică de substanțe variate (cum ar fi proteinele) sunt excretate în laptele din dieta mamei. Desigur, dacă cineva mănâncă puțin din punct de vedere patologic, acesta are deja un efect dăunător asupra producției de lapte și anumite medicamente și substanțe chimice se pot scurge din acesta în alimentele bebelușului și, uneori, corpul tău mic poate fi mai sensibil la anumite substanțe și la umflarea mamei sau prânzul picant provoacă și dureri abdominale.

Proteine ​​care induc alergii

Unele alimente pot provoca simptome alergice la bebeluș dacă mama consumă prea mult din ele. Exemple sunt laptele, ouăle și peștele, care ar trebui să fie limitate în perioada de alăptare: nu mâncați mai mult de 2 dl de lapte de vacă pe zi, iar 3 ouă pe săptămână și un pește sunt destule. Chiar și așa, bebelușul poate prezenta simptome eczematoase și crampe abdominale severe - caz în care alimentele alergenice puternice, cum ar fi laptele și produsele lactate, ar trebui eliminate complet din dietă și calciul foarte important din ele ar trebui înlocuit sub formă de preparate cu vitamine.

Alimente bogate în fibre, legume și fructe

Alimentele fibroase, fructele și legumele bogate în vitamine sunt esențiale în dieta fiecărei persoane pentru a menține corpul sănătos. Acest lucru nu este diferit pentru mamele care alăptează, ale căror corpuri sunt, de asemenea, sub o sarcină suplimentară, astfel încât suplimentarea adecvată de vitamine este și mai importantă pentru ele. Cu toate acestea, unele dintre aceste alimente au un efect de balonare: de exemplu, leguminoasele, fasolea, mazărea, lintea, varza sau nucile groase cresc producția de gaze în sistemul digestiv al mamei și pot avea același efect asupra bebelușului. Merită să acordați atenție reacției bebelușului la ceea ce mănâncă viitoarea mamă și, dacă există suspiciunea că micile ei dureri de stomac sunt cauzate de mâncarea mamei, ea ar trebui să experimenteze cu care ar trebui eliminat temporar din dietă.

Este o concepție greșită că alimentele umflate ar trebui evitate deloc - deoarece pot conține mulți nutrienți foarte importanți (cum ar fi conopida, fasolea sau kale) și ar trebui să fie restricționate în dietă numai dacă bebelușul devine neliniștit și prezintă simptome colice și abdominale. acestea vor fi. Cu toate acestea, este important ca oricare dintre legumele sau fructele pe care le consumă mama, să le spele întotdeauna bine și chiar să le dezlipească, astfel încât spray-urile, substanțele chimice și alte substanțe străine să nu cauzeze probleme copilului.

Mâncare picantă

Situația este similară cu condimentele ca și cu legumele și fructele pufos enumerate mai sus: sunt cei care nu provoacă probleme, dar alți bebeluși sunt mai sensibili la aceasta. În general, condimentarea excesivă nu are nici un efect pozitiv asupra digestiei mamelor, ci mai degrabă provoacă nopți dificile și simptome stomacale neplăcute, care, deși nu afectează direct bebelușul, pot avea o amprentă asupra stării de spirit a mamei. O mamă insomnică și ursuză este mai nerăbdătoare, bebelușul ei fluctuează în schimbările sale de dispoziție și devine ea însăși neliniștită. Dacă găsim că alimentele picante, grele ne afectează în acest fel, preferăm să le evităm, dar măcar să le reducem cantitatea în timpul alăptării.