Márk Szemethy

training

TRX a fost dezvoltat de o echipă de elită a marinei SUA, dar a devenit acum unul dintre cele mai răspândite și populare echipamente de fitness din întreaga lume. Esența antrenamentului TRX este că folosește mișcări luate din viața de zi cu zi (ghemuit, izbucnire, tragere, împingere, rotire) și se conectează în timpul efortului activ. În timpul antrenamentului TRX, scopul este de a mișca cât mai multe grupuri musculare posibil. Dispozitivul poate fi utilizat atât de bărbați, cât și de femei, indiferent de nivelul de fitness. TRX permite o mare varietate de antrenamente. Deoarece exercițiile pot fi efectuate într-o multitudine de unghiuri, ele stimulează mult mai multe fibre musculare decât mișcările izolate. În plus, permite un antrenament extrem de intens, stimulând astfel metabolismul.

Avantajele instruirii TRX:

  • Sarcina versatilă, dezvoltă forța și rezistența sincronizate, îmbunătățește coordonarea.
  • Intensitate ridicată, livrare crescută de calorii.
  • Antrenament funcțional, mișcări complexe, mulți mușchi care lucrează simultan.
  • În toate exercițiile, funcționează mușchii de bază, mușchii de susținere ai trunchiului.
  • O modalitate eficientă de a întări ligamentele articulare, deoarece TRX creează o situație instabilă care forțează ligamentele să se echilibreze continuu.
  • Exercițiile de întindere pot crește în mod eficient flexibilitatea mușchilor, tendoanelor și ligamentelor articulare.
  • Antrenament intensiv, efect crescut după ardere (caloriile ard chiar și la 24-48 de ore după antrenament).
  • Tonifiere eficientă (cu o dietă ordonată).
  • Scăderea grăsimii corporale și creșterea procentului muscular.
  • Exercițiile pot fi în mod constant îngreunate și infinit de variate.
  • Indiferent de sex, vârstă și nivel de fitness, este o încărcătură plăcută și versatilă pentru toată lumea.
  • Dezvoltă abilități care sunt necesare și în viața de zi cu zi.
  • Te încarcă cu energie.

Tipuri:

Grupul TRX

  • Antrenament complet
  • Maxim pentru 6-12 persoane
  • Repetare pentru exerciții bazate pe număr și timp
  • În 55 de minute
  • Indiferent de vârstă

TRX Custom

  • Pentru a vă atinge propriile obiective
  • Adaptate pentru tine
  • Exerciții de bază sau combinate în funcție de abilitățile tale
  • În 60 de minute
  • Indiferent de vârstă